Добавки для костей с IHerb против остеопороза, переломов и других проблем

Кости – одна из самых важных структур в организме человека. Они выступают щитом для сердца, мозга и некоторых других органов, обеспечивают опору туловищу, помогают двигаться. Как и прочие ткани, костная состоит из витаминов и микроэлементов. Их можно получать из пищи или БАДов.

Почему необходимо пить витамины для костей

Добавки для костей с IHerb против остеопороза, переломов и других проблем

Костная ткань обновляется на протяжении всей жизни человека. Старые клетки разрушаются, их заменяют новые. Здоровый организм формирует кости самостоятельно примерно до 30 лет. Около этого возраста начинается регресс. Масса скелета достигает максимума, источники выработки питания истощаются, ткань вынуждена расходовать свои запасы для поддержания жизнедеятельности. Если не питать ее извне, происходит постепенное разрушение.

Люди после 40 лет как никогда подвержены заболеваниям костей. Изменяется гормональный фон, замедляется пищеварение, усиливается выработка цитокинов, провоцирующих воспаления. В результате полезные вещества с трудом всасываются в клетки, болезни учащаются.

Но ослабления происходят не только после 30 лет. Следить за состоянием костей нужно всю жизнь. Иногда истощение наступает гораздо раньше. Организм может испытывать дефициты минералов, страдать нарушениями метаболизма с самого рождения. Либо ситуация усугубляется внешними агрессивными факторами. Тогда ткань изначально развивается хрупкой и слабой или становится такой задолго до зрелости.

Когда костям необходимы БАДы

Добавки для костей с IHerb против остеопороза, переломов и других проблем

К непосредственным причинам возникновения болезней костей относятся повышенная кислотность желудка, проблемы с выработкой эстрогенов, коллагена, авитаминозы, скудная минерализация.

Первыми симптомами могут стать хрупкие волосы, ногти, тусклая кожа, обилие морщинок. Более серьезными сигналами служат судороги, постоянное онемение мышц, падение иммунитета. Если начали крошиться зубы, обостряются сердечно-сосудистые проблемы и появились костные боли стоит уже срочно бить тревогу.

Побочные симптомы нельзя игнорировать. Именно они сигнализируют об остром недостатке питательных веществ и скором истощении костей.

В зону риска входят люди:

  • старше 30 лет (особенно ближе к рубежу 50);
  • с плохим скудным питанием;
  • иммунодефицитами;
  • гормональными проблемами;
  • ранним старением организма;

  • с гастритами, язвами, колитами;
  • проживающие в плохой экологической обстановке;
  • перенесшие травмы, переломы;
  • ведущие сидячий образ жизни.

Все эти факторы усиливают риски появления пористости костей, поселения в полостях бактерий с последующим загноением. В результате развивается остеопороз, остеомиелит, гипофосфатазия, остеомаляция, быстро растет склонность к переломам.

Какие витамины нужны костям

Для здорового состояния костной ткани необходимо постоянное пополнение запасов:

  • Добавки для костей с IHerb против остеопороза, переломов и других проблемкальция;
  • цинка;
  • фосфора;
  • K2;
  • холекальциферола D3;
  • глюкозамина;
  • хондроитина;
  • серы;
  • селена;
  • магния;
  • меди;
  • калия;
  • бора;
  • кремния;
  • витамина С;
  • витаминов В;
  • марганца.

Перечисленные микроэлементы участвуют в остеогенезе (образовании костной ткани), помогают друг другу усваиваться в полной мере, двигают нервные импульсы, нормализуют сердечный ритм и состав крови, борются с воспалениями в теле человека.

Кальций выступает основной строительной тканью. Витамин Д помогает ему усваиваться из ЖКТ в кровяную сыворотку. К2 является транспортиром и распределительным элементом кальция исключительно по тем тканям где он необходим. Без участия К1 микроэлемент будет в большей части оседать на почках.

Хондроитин и глюкозамин позволяют костям противостоять воспалениям, снимают болевые синдромы. Кремний поддерживает гладкую структуру, помогает избегать пористости. Сера отвечает за метаболизм клеток. Марганец насыщает кислородом. Селен направляет серу в ткань. Витамины В балансируют минералы. Остальные элементы препятствуют вымыванию кальция, стимулируют процессы обновления и регенерации.

Также в БАДах важным элементом является метилсульфонилметан (MSM). Он предназначен для хрящевых тканей, но оказывает косвенное действие и на восстановление костей. Особенно актуален его прием после переломов, трещин и прочих травм.

Добавки для костей с IHerb против остеопороза, переломов и других проблем

Какой БАД выбрать на IHerb

На сайте Айхерб можно найти много препаратов, так или иначе подходящих для костей. Ниже представлены варианты с максимальной эффективностью за счет оптимальных дозировок и биологически доступных форм компонентов.

Добавки для костей с IHerb
Место#
Название
Оценка эксперта
1
21st Century, Кальций, магний, цинк + D3, 90 таблеток
9.8
/
10
2
Doctor's Best, Глюкозамин, хондроитин и МСМ с OptiMSM, 120 растительных капсул
9.7
/
10
3
Jarrow Formulas, Bone-Up, 240 Capsules
9.6
/
10
4
Solaray, Витамин D3 + K2, без сои, 60 капсул с оболочкой из ингредиентов растительного происхождения
9.5
/
10
5
Life Extension, Bone Restore with Vitamin K2, 120 Capsules
9.4
/
10
6
MRM, Bone Maximizer III, 150 капсул
9.3
/
10
7
Now Foods, Bone Strength, 240 капсул
9.3
/
10
8
Now Foods, Костная мука, порошок, 454 г (1 фунт)
9.1
/
10
9
New Chapter, Bone Strength Take Care, 120 тонких таблеток
9
/
10
10
Doctor's Best, Calcium Bone Maker Complex с MCHCal, 180 капсул
8.9
/
10
Добавки для костей с IHerb
21st Century, Кальций, магний, цинк + D3, 90 таблеток
1
Оценка эксперта:
9.8
/
10
Смотреть на iHerb
Форма, количество Суточная дозировка Особенности
90 таблеток (30 порций) 3 таблетки Комплекс витамина D, цинка, магния и кальция. Рекомендуется дополнительно применять витамин К. Профилактические дозировки.
Doctor's Best, Глюкозамин, хондроитин и МСМ с OptiMSM, 120 растительных капсул
2
Оценка эксперта:
9.7
/
10
Смотреть на iHerb
Форма, количество Суточная дозировка Особенности
120 капсул (30 порций) 4 капсулы Веганская капсула. Препарат для лечения воспалений и восстановления после травм. Не содержит кальций. В основе МСМ, хондроитин и минералы.
Jarrow Formulas, Bone-Up, 240 Capsules
3
Оценка эксперта:
9.6
/
10
Смотреть на iHerb
Форма, количество Суточная дозировка Особенности
240 капсул (40 порций) 6 капсул Коплекс витаминов и минералов для поддержания плотности костей. Благотворно влияет на волосы, зубы, ногти. Желатиновая капсула. Высокие дозировки для спортсменов и терапии. Может применяться для пожилых по результатам анализов.
Solaray, Витамин D3 + K2, без сои, 60 капсул с оболочкой из ингредиентов растительного происхождения
4
Оценка эксперта:
9.5
/
10
Смотреть на iHerb
Форма, количество Суточная дозировка Особенности
60 капсул (60 порций) 1 капсула Витамин Д, фосфор, кальций, К в дозировках суточных норм. Для профилактики и лечения в комплексе. Вегетарианский препарат.
Life Extension, Bone Restore with Vitamin K2, 120 Capsules
5
Оценка эксперта:
9.4
/
10
Смотреть на iHerb
Форма, количество Суточная дозировка Особенности
120 капсул (30 порций) 4 капсулы Препарат для полноценной профилактики костных проблем, работает на укрепление.
-10%
MRM, Bone Maximizer III, 150 капсул
6
Оценка эксперта:
9.3
/
10
Смотреть на iHerb
Форма, количество Суточная дозировка Особенности
150 капсул (50 порций) 3 капсулы Содержит практически все важные костям элементы. Также включает белки, что несет дополнительную пользу организму при воспалениях. Для лечения и профилактики.
Now Foods, Bone Strength, 240 капсул
7
Оценка эксперта:
9.3
/
10
Смотреть на iHerb
Форма, количество Суточная дозировка Особенности
240 капсул (60 порций) 4 капсулы Еще один комплекс, который можно практически ничем не дополнять. Содержит все необходимое, кроме МСМ. Его можно пить отдельно, если требуется не просто профилактика, а снятие воспаления.
Now Foods, Костная мука, порошок, 454 г (1 фунт)
8
Оценка эксперта:
9.1
/
10
Смотреть на iHerb
Форма, количество Суточная дозировка Особенности
454 г порошка (162 порции) 1 чайная ложка (около 2,8 г) Костная мука. Подходит для лечения и профилактики остеопороза, остеомиелита и поддержки при онкологии костей.
New Chapter, Bone Strength Take Care, 120 тонких таблеток
9
Оценка эксперта:
9
/
10
Смотреть на iHerb
Форма, количество Суточная дозировка Особенности
120 таблеток (40 порций) 3 таблетки Комплекс необходимых витаминов и минералов. Минералы получены из водорослей, поэтому препарат максимально подходит веганам, аллергикам на животные продукты (включая молоко).
Doctor's Best, Calcium Bone Maker Complex с MCHCal, 180 капсул
10
Оценка эксперта:
8.9
/
10
Смотреть на iHerb
Форма, количество Суточная дозировка Особенности
180 капсул (60 порций) 3 таблетки Включает сразу 2 формы легкоусвояемого кальция. Имеет полный спектр нужных витаминов и минералов. Желатиновая капсула. Отлично подходит для реабилитации после переломов.

Перечисленные препараты доказали свою эффективность на практике. Отзывы пользователей говорят о положительных эффектах до 90% случаев. Большинство из них не нуждаются в дополнительных препаратах для укрепления костей, что позволяет сэкономить.

Меры предосторожности

Добавки для костей с IHerb против остеопороза, переломов и других проблем

Принимая добавки витаминов и минералов для костей, необходимо регулярно проходить медосмотр, сдавать анализы. Излишнее накопление кальция и металлов способно вызвать проблемы с желудком, почками, сердцем.

По этой же причине с такими комплексами следует быть максимально осторожным при наличии атеросклероза, мочекаменной болезни, пиелонефрита, язвенной болезни.

Кроме того, не стоит превышать средние дозировки. Норма кальция составляет примерно 700-1500 мг. Нижняя граница подходит взрослым, верхняя требуется беременным женщинам, растущим детям и спортсменам. Дефицит обычно составляет не более 500 мг у первых и 1000 мг у вторых.

Профилактические курсы таких препаратов пропивают 2 раза в год по 1 месяцу. В лечебных целях возможен график 21 день через каждые 3 месяца.

Как усилить действие БАДов

Препараты с Айхерб отличаются хорошей эффективностью сами по себе. Тем не менее, их можно усилить. Получить максимум пользы от биологически активных добавок можно, если убрать факторы, мешающие их усвоению.

К способам совершенствования профилактики и лечения относятся:

  1. Добавки для костей с IHerb против остеопороза, переломов и других проблемправильное время приема. Минералы и витамины днем имеют максимальную концентрацию в крови. Если принимать таблетки утром и за ужином, организм охотнее будет забирать вещество ;
  2. сбалансированный рацион. Правильные продукты улучшат процесс всасывания в кровь и дополнят суточные нормы элементов;
  3. отказ от вредных привычек. Курение, фастфуд, алкоголь способствуют выведению кальция, калия, разрушению витаминов С,Д,К;
  4. прогулки на воздухе. Регулярное вдыхание кислорода в зеленых массивах улучшает обмен веществ во всех клетках организма. Уровень усвоения БАДов также становится выше;
  5. физические упражнения. Работают аналогично прогулкам и ускоряют доставку питательных веществ к костям вместе с разогнанным током крови.

Еще одним незыблемым правилом контроля здоровья костей является регулярная сдача анализов на микроэлементы. Своевременное выявление проблемы позволит вовремя пропить добавки и избежать разрастания проблемы до ярких симптомов