GABA с Iherb: кому нужна, как работает, лучшие препараты
GABA (гамма-аминомасляная кислота) – важное вещество для слаженной работы нервной системы человека. Она отвечает за расслабление, снятие напряжения, нормализацию сна. Ее недостаток можно регулировать с помощью специальных препаратов. Самый большой выбор добавок с GABA предлагает сайт IHERB.
Содержание статьи
GABA в организме человека
Гамма-аминомасляная кислота является биологически активным химическим элементом. Она принимает непосредственное участие в метаболизме мозговых клеток, выполняет функции тормозного нейромедиатора между серым веществом и остальным организмом.
Аминокислота отвечает за:
- погашение излишнего возбуждения нейронов;
- улучшение кровотока в мозговых клетках;
- активное протекание энергетического обмена;
- утилизацию излишков глюкозы и токсинов;
- нормализацию кислородного обмена;
- расслабление мышц.
При достаточном количестве человек легко сосредотачивается, его давление стабилизируется, чувствуется покой и гармония. Если уровень ГАМК снижается, происходят нарушения сна и сердечного ритма, появляются хроническая усталость, нервозность, повышается тревожность, могут возникнуть судороги в конечностях, одышка.
Когда стоит принимать ГАМК
GABA эффективно снимает симптомы нервного истощения и перевозбуждения. БАД с ГАБА с Айхерб стоит включить в терапию стрессовых, депрессивных состояний, бессонницы, синдромов дефицита внимания. В качестве вспомогательного элемента добавка нередко рекомендуется пациентам с эпилепсией.
Спортсмены отмечают положительное влияние ГАБА на жировой обмен. Снижение стресса позволяет телу легче отдавать накопленные запасы, в результате улучшается мышечный рельеф, уменьшается лишний вес.
Метаболические функции гамма-аминомасляной кислоты используются для стимуляции выработки гормонов роста у детей с отклонениями в работе гипофиза. Вещество активно воздействует на переднюю долю данного мозгового отдела, запускает обменные процессы, в результате чего гормональный фон приходит к показателям нормы.
Плюсы и минусы
Плюсы:
- Можно принимать взрослым и детям.
- Воздействие на организм можно регулировать не только дозировкой, но и временем приема.
- При правильном применении не вызывает сонливости и вялости.
- Помогает в учебе и работе.
- Улучшает качество жизни и сна.
- Ускоряет похудение.
Минусы:
- Редко работает с первого дня приема. Как правило, эффект накопительный, отмечается после 1-2 недель. Стойкое улучшение наступает к 4 неделям приема.
- Возможна индивидуальная непереносимость.
- Необходимо аккуратно подбирать дозировку во избежание побочных эффектов.
К проявлениям передозировки и аллергии относятся покалывания кожи, затруднения дыхания, выраженная сонливость, учащенный пульс.
Отрицательные проявления чаще всего отмечаются при дозировке от 4 г в сутки.
Чтобы избежать неприятных последствий, рекомендуется использовать БАД с Айхерб под наблюдением врача. Регулярный контроль анализов и состояния позволит подобрать правильную схему приема в конкретном случае.
Стоит отметить, что существует версия, согласно которой, GABA в виде добавок является бесполезным веществом. Сторонники данной теории объясняют свои предположения фактом, что ГАМК извне не может преодолеть гематоэнцефалический барьер мозга и оказать влияние на его клетки.
Однако результаты многочисленных исследований подтверждают эффективность препарата. Кислота действует как на центральную нервную систему, так и на периферическую. За счет «выстраивания» правильного пути передвижения нейронов белок и прочие элементы легче попадают к коре мозга, и его работа нормализуется.
Как выбрать GABA на IHERB
В список самых покупаемых на IHERB препаратов GABA входит несколько марок. Лидером является бренд NOW FOODS. Он предлагает разные варианты БАДА по дозировкам, добавкам и форме выпуска. Совсем немного уступает NATURAL FACTORS. С ними соперничают еще несколько производителей.
Как принимать добавки с GABA с Айхерб
Следует учесть перечисленные ниже нюансы.
- Небольшие дозировки гамма-аминомасляной кислоты больше подходят детям, также используются для определения индивидуальной
- Чистые составы на 250-500 мг практически не имеют противопоказаний, чаще всего используются при самостоятельной коррекции нервных состояний, для похудения.
- Травяные добавки лучше всего подходят для нормализации сна и переживания стрессовых ситуаций, однако могут вызвать аллергические реакции.
- Большие дозировки должны применяться только под врачебным контролем. Они актуальны при более серьезных заболеваниях нервной системы, в комплексном лечении.
Часы приема корректируются по желаемому эффекту. В разное время суток ГАБА по-разному воспринимается организмом:
- Утро – для концентрации внимания, стрессоустойчивости.
- День – при лечении психических заболеваний, похудении, комплексной терапии нервных расстройств.
- Вечер – борьба с нарушениями сна, снятие нервного напряжения.
- В утренние часы желателен прием натощак. В вечерние – за час до предполагаемого сна. В обед можно принимать препарат вместе с едой. При появлении расстройств ЖКТ в виде тошноты, рвоты, перенести прием за час до еды.
- Применение GABA категорически противопоказано при острой печеночной и почечной недостаточности. В период беременности может применяться под строгим контролем врача, если польза для мамы превышает риски для плода. В первый триместр желательно полностью избегать использование подобных БАДов.
- ГАМК не совместима с алкоголем и наркотическими веществами. Одновременное употребление грозит нарушением сердечного ритма, появлением угнетенности, глубокой подавленности, замедленных реакций и шума в ушах.
Медики рекомендуют воздержаться от непрерывного приема биологически активных компонентов, в том числе препаратов ГАМК. Необходимо корректировать курсы длительностью от 1 до 4 месяцев по состоянию организма, затем делать перерыв от 1 месяца до полугода. Схема подбирается индивидуально по результатам осмотра и анализов. Злоупотребление грозит появлением побочных эффектов.
Как улучшить эффект от приема GABA
Самый лучший результат БАД показывает при комплексном подходе к проблеме:
- Нейромедиаторы максимально включаются в работу при качественном питании организма: витамины группы B, E, C защищают нейроны от повреждений, аминокислоты тирозин, фенилаланин, триптофан участвуют в их образовании. Здоровый кишечник позволяет усваиваться всему перечисленному.
- Важно выбирать качественные натуральные продукты, употреблять минимальное количество сахара, алкоголя, консервантов и ароматических добавок химического происхождения. Овощи, фрукты, бобовые, нежирное мясо, ягоды, достаточное количество круп и воды принимают непосредственное участие в слаженной работе нервной системы.
- Не последнюю роль играет физическая активность. Регулярные умеренные нагрузки не позволяют нейронам разрушаться. Во время упражнений вырабатываются дофамин, эндорфины, серотонин, которые влияют на нейромедиацию.
Медики утверждают, что усиленному усвоению ГАБА способствует и окситоцин. Он выделяется во время прогулок, объятий, поцелуев и прочих физических контактов, приятных человеку.
Ну и, наконец, стоит уделять достаточно внимания собственному здоровью. При первых симптомах депрессий, расстройств сна или внимания, нервных нарушениях необходимо обращаться к врачу. Не запущенные проблемы поддаются коррекции с помощью ГАМК гораздо быстрее. Своевременный прием GABA с Айхерб позволит избежать судорог, глубоких психических отклонений, поддержит организм в напряженной ситуации.
Согласно многочисленным отзывам, гамма-аминомасляная кислота даже в маленьких дозировках прекрасно работает с описанными проблемами в начале их появления. Запущенные случаи требуют больших дозировок для стойкого эффекта.