Фолиевая кислота айхерб: выбираем жизненно важную добавку

Фолиевая кислота, или витамин В9, содержится во многих БАД. Это жизненно необходимый компонент, который вырабатывается самостоятельно в ничтожно малых дозах. Поэтому необходимо поступление фолиевой кислоты извне – с пищей или в виде витаминных добавок. Дефицит этого витамина сегодня не редкость, поэтому самое время подобрать оптимальную добавку с содержанием компонента. Фолиевая кислота на Айхерб представлена в разных вариациях, на любой бюджет и запрос.

Зачем организму фолиевая кислота

Фолиевая кислота айхерб: выбираем жизненно важную добавку

Этот компонент участвует во многих процессах:

  • Выработка серотонина.
  • Деление клеток.
  • Синтез белка.
  • Поддержание работы сердечно-сосудистой системы.
  • Усвоение витаминов.
  • Формирование нервных клеток плода.

  • Образование эритроцитов.
  • Нормализация работы ЖКТ.
  • Восстановление нормального гормонального фона.
  • Снижение содержания холестерина в крови.

Фолиевая кислота очень полезна для кожи и волос. Она благотворно влияет на их состояние и внешний вид. Поэтому врачи-косметологи в один голос высказываются «за» добавки с содержанием этого вещества.

В ходе исследований выяснилось, что примерно у 77% женщин России наблюдается дефицит фолиевой кислоты.

Гинекологи рекомендуют принимать фолиевую кислоту в процессе подготовки к беременности и во время вынашивания плода. Этот компонент необходим для нормального развития всех систем и органов будущего малыша. Продолжить прием следует и во время грудного вскармливания — это важно для регенерации клеток в организме матери.

Фолиевая кислота с Айхерб положительно влияет и на мужской организм. Она повышает фертильность (способность к оплодотворению) и улучшает качество спермы. Поэтому при планировании беременности препараты назначаются обоим будущим родителям.

К чему приводит недостаток фолиевой кислоты

Фолиевая кислота айхерб: выбираем жизненно важную добавку

В норме в организме здорового человека содержится 5-20 мг фолиевой кислоты. Если не пополнять запасы, быстро наступят последствия.
Вещество не накапливается в организме — запасы нужно постоянно пополнять. К сожалению, многие об этом забывают. А негативные последствия дефицита фолиевой кислоты бывают не только у беременных женщин.
Вот что может случиться, если отказаться от приема добавок с витамином В9:

  • Анемия — выработка незрелых гигантских эритроцитов.
  • Задержка полового развития у подростков.
  • Ранние климактерические проявления.


  • Депрессия, подавленность, апатия.
  • Развитие атеросклероза у пожилых людей.


Нельзя не отметить последствия дефицита для беременных женщин. При недостатке фолиевой кислоты у плода могут появиться дефекты развития нервной трубки. Это чревато такими проявлениями, как гидроцефалия, заячья губа, пороки сердца, мозговые грыжи. К тому же, возрастает риск невынашивания беременности, отслойки плаценты и преждевременных родов.


Сколько фолиевой кислоты нужно человеку ежедневно

Фолиевая кислота айхерб: выбираем жизненно важную добавкуВ день взрослому человеку необходимо получать 400 мкг вещества. Норму можно выполнять с помощью приема специальных добавок и правильного рациона. Самое высокое содержание фолиевой кислоты в арбузах, орехах и семечках, зелени, свежих овощах, печени, яйцах, кукурузе, крупах и зерновом хлебе.
При беременности дозу фолиевой кислоты необходимо увеличить хотя бы до 600 мкг в сутки. Однако, лучше ориентироваться на показатель в 800 мкг и принимать рекомендованные врачом БАД. Обычно курс приема добавок длится не более месяца, после чего обязательно выдерживается небольшой перерыв. В этом «отпуске» норму вещества необходимо добирать с помощью питания.

ТОП производителей фолиевой кислоты на Айхерб

В интернет-магазине Айхерб лидируют американские производители добавок. 5 самых известных:

  1. Nature’s Bounty.
  2. Solgar.
  3. Jarrow Formulas
  4. Source Naturals.
  5. Now Foods.

Эти производители заслужили доверие покупателей на Айхерб, поэтому их продукция пользуется большим спросом. Компании регулярно расширяют ассортимент и предлагают новые активные добавки с разным составом. Производители следят за оптимальным количеством фолатов в содержании, что помогает добрать дневную норму и не столкнуться с передозировкой веществ.

Обзор лучших БАД

ТОП БАДов фолиевой кислоты на Айхерб
Место#
Название
Оценка эксперта
1
Thorne Research S-MTHF
9.4
/
10
2
Life Extension Optimized Folate
9.4
/
10
3
Source Naturals MegaFolinic
9.2
/
10
4
Now Foods Methyl Folate
9.2
/
10
5
Solgar, Фолат, 666 мкг DFE
9.2
/
10
6
Jarrow Formulas, Метилфолат
9.2
/
10
7
Doctor’s Best Полностью активный фолат 400 с кватрофоликом
9.1
/
10
ТОП БАДов фолиевой кислоты на Айхерб
Thorne Research S-MTHF
1
В составе активная форма фолиевой кислоты, которая усваивается значительно лучше обычной
Оценка эксперта:
9.4
/
10
Смотреть на iHerb

Добавка с Айхерб улучшает состояние кожи и ногтей. Борется с ломкостью и безжизненностью волос. Особенно рекомендуется принимать в период беременности, так как достаточное количество фолиевой кислоты способствует гармоничному развитию плода. Препарат используется также в комплексной терапии лечения депрессивных расстройств.

Преимущества
  • активная форма фолиевой кислоты;
  • положительное воздействие на сердце и сосуды;
  • лечение анемии и дефицита фолатного цикла.
Недостатки
  • возможны побочные эффекты – сонливость, головокружение, легкая боль в животе.
Life Extension Optimized Folate
2
Фолиевая кислота представлена в виде L-метилфолата – биологически активной формы фолата, обеспечивающей снижение уровня гомоцистеина.
Оценка эксперта:
9.4
/
10
Смотреть на iHerb

Подходит вегетарианцам и беременным женщинам. Добавка прекрасно усваивается и покрывает необходимость в суточной дозе фолатов. Таблетки небольшого размера, хорошо глотаются. Группа людей, тестирующая препарат, отметила только положительные изменения при приеме фолиевой кислоты в такой форме.

Преимущества
  • высокая эффективность;
  • отсутствие побочных эффектов у большинства покупателей с Айхерб;
  • фолиевая кислота в форме L-метилфолата.
Недостатки
  • завышенное содержание фолата в 1 капсуле.
Source Naturals MegaFolinic
3
Фолиновая кислота - еще одна биодоступная форма фолиевой кислоты, которая не нуждается в ферментной обработке, эффективно воздействует на разные органы.
Оценка эксперта:
9.2
/
10
Смотреть на iHerb

БАД помогает в лечении анемии, приводит к норме уровень гемоглобина в крови, способствует выработке здоровых эритроцитов. Идеально подходит для женщин в период планирования беременности. Нормализует гормональный фон и поднимает настроение.

Преимущества
  • биодоступный источник фолиевой кислоты;
  • снижение гомоцистеина;
  • помогает бороться с депрессией;
  • нормализация гормонального фона.
Недостатки
  • отсутствие быстрого эффекта;
Now Foods Methyl Folate
4
Добавка содержит инновационную формулу четвертого поколения фолиевой кислоты – Quatrefolic, которая способствует поддержанию практически всех жизненно важных функций организма.
Оценка эксперта:
9.2
/
10
Смотреть на iHerb

Препарат снижает уровень гомоцистеина, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, позитивно влияет на работу головного мозга. Капсулы быстро усваиваются, дают 100% положительный эффект, нормализуют сон, помогают контролировать аппетит. БАД подходит для беременных женщин, веганов, аллергиков.

Преимущества
  • активная форма фолиевой кислоты 4-го поколения;
  • доступная цена на Айхерб;
  • улучшение работы сердца и головного мозга.
Недостатки
  • слишком большая доза активного ингредиента в составе;
  • возможны побочные эффекты: дискомфорт, слабо выраженная боль в животе.
Solgar, Фолат, 666 мкг DFE
5
Бренд Solgar давно зарекомендовал себя как производитель достойных препаратов для здоровья по доступным ценам.
Оценка эксперта:
9.2
/
10
Смотреть на iHerb

Это качественный источник фолиевой кислоты для человека. Таблетки легко усваиваются, подходят для профилактики анемии, в том числе у беременных женщин.

Преимущества
  • лечение анемии;
  • поддержка организма во время беременности;
  • хорошая дозировка.
Недостатки
  • фолиевая кислота в своей обычной форме не полностью усваивается.
Jarrow Formulas, Метилфолат
6
Метилфолат – лучшая форма фолиевой кислоты, которая полностью усваивается и не вызывает аллергических реакций.
Оценка эксперта:
9.2
/
10
Смотреть на iHerb

Помогает усваиваться железу, в короткие сроки снижает уровень гомоцистеина, что особенно важно в период беременности. Покупатели с Айхерб отмечают, что добавка не вызывает дискомфорта в желудке и проблем с кишечником, а небольшие капсулы легко глотаются.

Преимущества
  • высокая биодоступность препарата;
  • небольшой размер капсул;
  • содержание фолиевой кислоты в 1 капсуле соответствует суточной норме;
  • отсутствие побочных эффектов.
Недостатки
  • в редких случаях возможны аллергические реакции.
Doctor’s Best Полностью активный фолат 400 с кватрофоликом
7
Биологически активная форма фолата дополнительно усилена витамином C.
Оценка эксперта:
9.1
/
10
Смотреть на iHerb

1 капсула препарата полностью обеспечивает потребность организма в фолиевой кислоте. Добавка способствует улучшению эмоционального состояния, укреплению иммунитета и памяти. Врачи рекомендуют принимать средство в период планирования беременности и вынашивания ребенка, а также при недостатке фолиевой кислоты и повышенном уровне гомоцистеина.

Преимущества
  • дополнительно витамин C в составе;
  • улучшение памяти и других когнитивных процессов;
  • нормализация эмоционального баланса;
  • легкое усвоение;
  • капсулы небольшого размера.
Недостатки
  • не рекомендуется принимать препарат с витаминами группы B12 из-за плохой совместимости с витамином C.

В заключении

Выбирая фолиевую кислоту на Айхерб, необходимо обращать внимание на форму содержания вещества. Лучше, если это будет метилфолат. Он отлично усваивается и не вызывает передозировки. Однако в любом случае перед приемом БАД следует проконсультироваться с врачом, почитать отзывы о препарате на Айхерб и инструкцию производителя.

Видео-обзор 8 признаков, что вашему организму не хватает фолиевой кислоты