Лучший биотин с Айхерб
В каждой женщине скрывается богиня, но постоянные стрессы, перегрузки на работе и домашние обязанности мешают внутренней Венере показать себя во всей красе. Стремление к идеалу вносит свою лепту: строгие диеты, изнурительные тренировки, голодание – все эти факторы отражаются на внешнем виде. Красота, в буквальном смысле, требует жертв.
В 1901 году научный мир узнал о свойствах нового витамина, описанного ученым Ульдерсоном, проводившим эксперименты на дрожжевых бактериях. Он заметил, что существует компонент, помогающий дрожжам активно расти, и назвал его «биосом». В переводе с греческого языка это слово означает «жизнь». Сегодня элемент известен как «биотин» или, выражаясь языком косметологов: «витамин красоты». Купить биотин на Айхерб можно в виде биологически активной добавки.
Содержание статьи
Что такое биотин?
История открытия: несмотря на публикацию научного труда о свойствах биотина, выделить этот элемент в чистом виде получилось не сразу. Серия экспериментов, начатая в 1916 году, была поставлена под угрозу из-за необъяснимой гибели лабораторных крыс. Грызуны сидели на яичной диете, но белка, содержащегося в яйцах, им не хватило для поддержания жизнедеятельности. Тогда британская исследовательница Боас предложила внести в рацион грызунов изменения, добавив к яйцам дрожжи. Стало ясно, что в них содержится вещество, предохраняющее от проблем с кожей и нервной системой, погубившей лабораторных крыс.
Наконец, в 1935 году чистый биотин в виде кристаллов был выделен из яичного желтка.
Биотин – это водорастворимый витамин, имеющий два названия: витамин В7 и витамин H (от нем. «haare und haut» – волосы и кожа). Название прозрачно намекает на сферы, за которые отмечает элемент. Какими еще полезными свойствами он обладает?
Польза биотина для человека
- Основная функция витамина В7 – осуществление обменных процессов в организме. Он входит в комплекс пищеварительных ферментов, которые запускают метаболизм.
- Биотин расщепляет жиры, препятствуя образованию лишнего веса и преобразуя пищу в энергию.
- Участвует в углеводном обмене и снижает уровень сахара в крови.
- Участвует в кислородном обмене и синтезе гемоглобина.
- Витамин В7 ускоряет клеточную регенерацию, омолаживает организм, восстанавливает поврежденные клетки кожи.
- Снимает кожные воспаления, помогает справиться с прыщами и угревой сыпью, предотвращает шелушение кожи.
- Останавливает выпадение и сечение волос, стимулирует волосяные луковицы за счет участия в синтезе кератина.
- Снижает хрупкость ногтей и устраняет отслоение ногтевой пластины.
- Укрепляет память и нервную систему; эффективен для профилактики старческого слабоумия, нарушений мышления и болезни Альцгеймера.
- Стимулирует работу ЖКТ, способствуя усвоению белковой пищи.
- Предупреждает развитие сердечно-сосудистых заболеваний.
Нехватка и восполнение запасов биотина
Недостаток биотина – довольно редкое явление, потому что человек нуждается в малом количестве этого фермента. Суточная дозировка зависит от возраста. Для нормального функционирования организма эти цифры таковы:
| Возраст человека: | Биотин (мг): |
| Дети от рождения до 6 месяцев | 5 мг |
| Дети от 7 месяцев до года | 6 мг |
| Дети от года до 3 лет | 8 мг |
| Дети от 4 до 8 лет | 12 мг |
| Подростки от 9 до 13 лет | 20 мг |
| Подростки от 14 до 18 лет | 25 мг |
| Взрослые от 19 лет | 30 мг |
| Беременные и кормящие женщины | 50 мг |
Большинство людей получают биотин из продуктов питания. Им богаты морепродукты, разные сорта рыбы, бобы и орехи. Но при определенных обстоятельствах дефицит «витамина красоты» возникает.
Отчего разрушается биотин?
Есть люди, испытывающие постоянную потребность в биотине. Это связано с генетической патологией, препятствующей выработке фермента в организме. Она бывает наследственной или приобретенной в результате мутации в гене BTD.
Помимо генетики, существуют другие факторы, препятствующие усвоению витамина В7:
- Длительный прием антибиотиков в период лечения хронических заболеваний.
- Прием противосудорожных препаратов.
- Алкогольная зависимость (витамин В7 является спирторастворимым).
- Заболевания желудочно-кишечного тракта, сопровождающиеся воспалительными процессами.
- Заболевания печени.
- У детей – низкое содержание витамина в материнском молоке.
- У женщин – беременность (с этим связано ухудшение состояния волос и ногтей).
- Жесткие диеты, голодание.
В случае опасности, сигналы о нехватке биотина подает внешний вид человека.
Признаки нехватки биотина
- Ухудшение состояния волос (жирные корни;
сухие, секущиеся кончики; чрезмерное выпадение; замедленный рост). - Кожные раздражения (прыщи, угревая сыпь, шелушение).
- Сухая кожа головы (шелушение, образование перхоти).
- Хрупкость ногтей (ногтевая пластина ломается и слоится).
- Хроническая усталость, апатия, снижение работоспособности.
- Частые головные боли, мигрени.
Если эти признаки наблюдаются на протяжении длительного времени, рекомендуется пересмотреть дневной рацион и ответить на вопрос: присутствуют ли в нем продукты с высоким содержанием биотина.
ТОП-10 продуктов, содержащих усвояемый биотин:
| Название продукта: | Биотин (мкг в 100 граммах): |
| Свиная печень | 250 мкг |
| Говяжья печень | 150 мкг |
| Мясо (свинина и говядина) | от 5 до 80 мкг |
| Соя | 60 мкг |
| Рисовые отруби | 45 мкг |
| Арахисовые орехи | 40 мкг |
| Сухое молоко | 40 мкг |
| Горох (сухой) | 35 мкг |
| Яичный желток | 30 мкг |
| Рыба (сардины, лосось) | 10 – 30 мкг |
Ученые утверждают, что при полноценном рационе в организм попадает достаточное количество биотина для поддержания жизненно важных функций, но для красоты волос, ногтей и кожи этого мало.
Таблетки для Венеры: лучшие БАДы с Айхерба (биотин)
БАДы с высоким содержанием биотина – это и есть пресловутый «витамин красоты», в поисках которого находится каждая женщина. Участвуя в обменных процессах, биотин быстро разрушается, покидая организм естественным путем. Чтобы кожа, волосы и ногти были обеспечены запасом «прекрасного витамина», были разработаны БАДы с повышенным содержанием природного элемента (10 000 и 5000 мкг). Именно такие дозировки подойдут для тех, кто борется за красоту.
В погоне за биотином: выбор БАДа на Айхерб
Большинство препаратов из российских аптек имеют низкую концентрацию витамина В7 (около 150 мкг). Для поддержания красоты его требуется гораздо больше.
На выручку приходит интернет-аптека Айхерб, всемирно известная американская площадка для продажи полезных биодобавок. Преимуществами приобретения биотина в интернете можно считать: удобство, широкий выбор продукции, возможность ознакомиться с отзывами других покупателей.
Ориентируясь на оставленные отзывы, мы составили рейтинг БАДов с биотином с Айхерб: не только для здоровья, но и для красоты.
Лучшие из лучших: наш рейтинг
Вывод
Биотин – залог красоты и здоровья человека. Приобретая его в виде БАДа на Айхерб, вы обеспечиваете сияние своей коже, прочность ногтям и естественный блеск волосам. Чтобы биотин лучше усвоился организмом, рекомендуем приобретать его в капсулах. Хотя таблетки стоят дешевле. Так или иначе, выбор за вами.