Охотникам за здоровьем: лучшие препараты кальция на Айхерб

Спорим: вставая на весы, вы не представляли, что в теле взрослого человека содержится от 1 до 1,5 кг кальция? Невероятно, но факт! Кальций – самый распространённый элемент в человеческом организме. Он служит цементом для строительства костей и зубов, а в союзе с витамином К регулирует свёртываемость крови.

Благодаря кальцию, мы видим и чувствуем мир во всём его многообразии, потому что этот элемент отвечает за передачу нервных импульсов в мозг человека. Он дарит нам радость движения, оказывая возбуждающее воздействие на мышечную ткань, регулирует сердечный ритм и артериальное давление. Представьте, какой урон здоровью наносит нехватка этого важнейшего минерала!

Нехватка кальция: причины

Охотникам за здоровьем: лучшие препараты кальция на Айхерб

Дефицит кальция бьёт по всему организму. Чем раньше будет начато лечение, тем лучше. Главное – не пропустить сигналы о помощи, подаваемые нашим телом.

На ранней стадии нехватку кальция в организме выдают такие симптомы, как: хроническая усталость, снижение работоспособности, мышечные спазмы и «ноющие» кости. К сожалению, эти симптомы игнорируются большинством людей, что приводит к тяжёлым последствиям.

Профилактика – лучшее лечение, – скажет вам любой квалифицированный врач, и будет прав. «Предупреждён – значит вооружён», – подтвердит народная мудрость. Чтобы избежать дорогостоящего лечения, нужно научиться слушать своё тело, и, будучи с ним на одной волне, не пропускать сигналы о помощи. Давайте разберёмся, почему возникает нехватка кальция в организме и какие симптомы нельзя игнорировать.

Почему пропадает кальций?

Охотникам за здоровьем: лучшие препараты кальция на Айхерб

Охотникам за здоровьем: лучшие препараты кальция на Айхерб

Специалисты выделяют несколько причин нехватки кальция. Некоторые из них могут стать для вас сюрпризом.

Вредные пищевые привычки:

  • Недостаток кальция может провоцироваться избытком фосфора, попадающего в организм с газированными напитками.
  • К дефициту кальция приводит злоупотребление солью (как гласит народная мудрость, «соль и сахар – белая смерть»).
  • Кальций «вымывается» из организма при неумеренном употреблении кофе, зелёного чая и сахара.
  • Продукты, богатые фосфором (манная и овсяная крупы), также приводят к разрушению кальция.
  • Употребление алкоголя, курение, приём антибиотиков.

Медицинские причины:

  • Почечная недостаточность.
  • Недостаток магния.
  • Нехватка витамина Д.
  • Операция по уменьшению желудка (популярна среди худеющих).
  • Нарушения работы паращитовидной железы (не путать с щитовидной), вызванные генетической предрасположенностью, онкологическими заболеваниями, хирургическими вмешательствами и другими причинами.

Должен знать каждый: признаки острой нехватки кальция

Охотникам за здоровьем: лучшие препараты кальция на Айхерб

  • Ослабление иммунитета.
  • Гипертония.
  • Раздражительность, бессонница, панические атаки.
  • Непроизвольное сокращение мышц, спазмы и судороги.
  • Замедление и остановка роста (представляет опасность для детей).
  • Ухудшение свёртываемости крови; кровоточивость.

  • Изменение осанки вследствие деформации позвонков.
  • Изменение походки.
  • Истончение костной ткани, приводящее к переломам.
  • Поражение суставов (болезнь Кашина-Бека).
  • Мочекаменная болезнь.

Если вы подозреваете, что столкнулись с дефицитом кальция, сдайте лабораторный анализ крови. Норма содержания кальция в крови взрослого человека составляет от 2,15 до 1,5 ммоль/л. У детей и подростков этот показатель выше, а у людей старше 40 лет уровень кальция в крови снижается.

Нормы кальция в крови по данным Всемирной Организации Здравоохранения:

Возраст человекаНорма кальция в крови
Новорождённые (до 10 дней)от 1,90 до 2,60 ммоль/л
Дети (до 2-х лет)от 2,25 до 2,75 ммоль/л
Подростки (от 12-и до 18-и лет)от 2,20 до 2,70 ммоль/л
Взрослые (от 18-и до 60-и лет)от 2,10 до 2,50 ммоль/л
Пожилые люди (от 60-и до 90 лет)от 2,15 до 2,50 ммоль/л
Пожилые люди старше 90 летот 2,20 до 2,55 ммоль/л
Беременные женщиныот 2 до 2,45 ммоль/л

Профилактика дефицита кальция: советы и секреты

Поговорку «Гром не грянет – мужик не перекрестится» можно использовать, как иллюстрацию недобросовестного отношения людей к своему здоровью. Не ждите, когда в ваш дом постучится беда. Обеспечьте запас кальция уже сейчас.

БАДы

Охотникам за здоровьем: лучшие препараты кальция на АйхербМедицина XXI века активно создаёт препараты, улучшающие качество человеческой жизни. К сожалению, ассортимент российских аптек оставляет желать лучшего.

Но современные технологии приходят на помощь людям: американский интернет-магазин Айхерб (Iherb) предлагает широкий выбор препаратов кальция, но в море предложений можно и утонуть.

Как быть, если хочется попробовать всё и сразу? Нужны критерии отбора. В случае с БАДами решающим фактором будет их биодоступность (процент кальция, принимаемый нашим организмом без отторжения).

Иными словами, речь идёт о полноте усвоения препарата. Эта величина зависит от вида кальция в каждой конкретной добавке. Познакомимся с ними поближе.

Многоликий кальций: основные виды и биодоступность

  • Натуральный (природный) кальций: элемент, добываемый из природных материалов (в частности, из красных морских водорослей); органично встраивается в костную ткань человека, легко проникает в кровь и в каждую клетку. Усваивается практически на 100%, чему способствуют другие микроэлементы, содержащиеся в этих полезных растениях. БАДы с природным кальцием в составе отличаются высокой эффективностью, отсутствием побочных реакций и высокой стоимостью.
  • Хелат кальция:согласно исследованиям, усваивается на 98% и не несёт опасности для организма. Кальций в этой форме встроен в состав аминокислоты. Добавки с хелатом кальция популярны среди беременных женщин и дам, переживающих период климакса, поскольку нормализуют гормональный фон, а вот с укреплением костной ткани справляются хуже.

Охотникам за здоровьем: лучшие препараты кальция на Айхерб

  • Кальций в виде МГКА идентичен составу зубной эмали.Представляет собой переработанную костную муку (используются кости животных, точнее – крупного рогатого скота). Биодоступность составляет 96%. Кальций в форме МГКА (микрокристаллического гидроксиапатита) благотворно влияет на зубы и костную ткань, поскольку в костной муке, помимо него, содержится коллаген, участвующий в регенерации скелета.
  • Цитрат кальция:органическое вещество, легко проникающее в клетки крови. Усваивается организмом на 40%, назначается как молодым, так и пожилым людям.
  • Карбонат кальция:именно в таком виде этот полезный элемент присутствует в скорлупе яиц и меле. Биодоступность составляет лишь 20%, к тому же карбонат Са может нанести вред здоровью, оседая на стенках сосудов и провоцируя образование тромбов, инфаркты и инсульты.

А. Ю. Барановский, профессор, заведующий кафедрой гастроэнтерологии и диетологии Северо-Западного государственного медицинского университета им. И. И. Мечникова, в «Практической диетологии» утверждает:

Что лучше добавлять карбонат кальция небольшими дозами прямо в еду, либо принимать его вечером или перед сном. Лицам с низкой кислотностью желудочного сока назначают цитрат кальция, так как он лучше усваивается при низкой активности желудка. Согласно клиническим анализам, приём кальция с пищей снижает истощение костной ткани у пожилых женщин.

Правила приёма

Прежде, чем заказать выбранный препарат и начать приём капсул и таблеток, проанализируйте содержимое своей тарелки Если в вашем рационе присутствуют продукты с высоким содержанием кальция, дозу препарата следует уменьшить.

Охотникам за здоровьем: лучшие препараты кальция на АйхербБольше — не значит лучше: избыток кальция опасен для организма, поскольку излишки вещества могут накапливаться на стенках сосудов и образовывать камни в почках. Повышается риск образования тромбов.

Вспомните, какие продукты из этого списка регулярно бывают на вашем столе?

  • Фрукты и ягоды: вишня, крыжовник, виноград, абрикосы, ежевика, апельсины, дыня, клубника, яблоки, земляника, смородина.
  • Орехи: миндаль.
  • Овощи: морковь, огурцы, перец, салат-латук, сельдерей, репа и её ботва, фасоль, бобы, зеленый горошек, свёкла, капуста, редис, помидоры, лук, грибы.
  • Другие продукты: свинина, мёд, молоко и кисломолочные продукты, сыр тофу, яйца, сливки, брокколи, лосось и сардины, петрушка, укроп, шпинат, ревень.

Рекордсмены по содержанию кальция – редкие гости на вашем столе? Тогда принимайте биологически активные добавки к пище в рекомендуемой производителем дозировке. Перед вами – рейтинг лучших препаратов кальция в интернет-магазине Айхерб, составленный по отзывам покупателей.

При выборе комплексной биодобавки, обращайте внимание на содержание витаминов С и D3, а также магния, цинка, меди. Эти элементы облегчают процесс усвоения кальция и положительно влияют на организм в целом.

Топ-10 лучших препаратов кальция на Айхерб

Кальций – элемент капризный, без соответствующего сопровождения может попасть в организме «не туда»: обосноваться на стенках сосудов или осесть песком и камешками в почках.

Охотникам за здоровьем: лучшие препараты кальция на АйхербДля оптимального усвоения этого элемента требуется большая компания:

  • Витамин Dз – обеспечивает всасывание кальция из кишечника в кровяное русло.
  • Витамин К2 – подхватывает ионы кальция в крови и транспортирует их в нужные места: в костную ткань, зубы, ногти.
  • Магний – связывает ионы кальция, не дает им вымываться из костной ткани; кроме того, этот макроэлемент участвует в превращении витамина D в активную биологическую форму.
  • Цинк – микроэлемент, укрепляющий кости, активно препятствует их разрушению.

Понятно, что глотать чистый кальций для укрепления костей – занятие малоэффективное. Поэтому топ лучших добавок с этим элементом – это комплексы, куда входят все перечисленные компоненты.

Топ-10 лучших препаратов кальция на Айхерб
Место#
Название
Оценка эксперта
1
Life Extension, восстановление костей с витамином К2
9.8
/
10
2
MRM, Bone Maximizer III, 150 капсул
9.7
/
10
3
Now Foods, Bone Strength, 240 капсул
9.6
/
10
4
Jarrow Formulas, Bone-Up, 360 капсул
9.5
/
10
5
Solgar, Цитрат кальция и магния
9.4
/
10
6
Nature's Way, Живой! Кальций, костная формула, 120 таблеток
9.3
/
10
7
Country Life, Кальций, магний и цинк
9.2
/
10
8
Garden of Life, Vitamin Code, Raw Calcium
9.1
/
10
9
Carlson Labs, Кальций в форме хелата, 500 мг, 180 таблеток
9
/
10
10
Nature’s Answer Plant Based Cal-Mag, 500/250 mg, 120 Vegetarian Capsules
8.9
/
10
Топ-10 лучших препаратов кальция на Айхерб
Life Extension, восстановление костей с витамином К2
1
Вид кальция: кальций в виде хелата. Суточная дозировка: 4 капсулы в день (во время еды).
Оценка эксперта:
9.8
/
10
Купить на iHerb

В состав препарата входят природные и хелатные формы кальция и цинка, необходимые для усвоения витамины D3 и  K2.. Эксклюзивная форма фруктобората кальция поставляет в организм бор, который способствует снятию воспаления суставов, восстанавливает гормональное равновесие. Добавка незаменима для пожилых людей, которые особенно нуждаются в профилактике и лечении остеопороза.

Преимущества
  • Эффективное лечение остеопороза, переломов и трещин.
  • Биодоступность не зависит от кислотности желудка.
  • Хорошее соотношение цена/качество.
Недостатки
  • Не рекомендуется при нарушениях свертываемости крови.
MRM, Bone Maximizer III, 150 капсул
2
Вид кальция: МКГА. Суточная дозировка: 3 капсулы в день (во время еды)
Оценка эксперта:
9.7
/
10
Купить на iHerb

Ещё одна добавка, изготовленная на основе костной муки. Её получают из костей животных (точнее – крупного рогатого скота). Органическое соединение усваивается на 96%. Помимо основного элемента, препарат содержит добавки, облегчающие усвоение кальция организмом. Упаковки в 150 капсул хватит на 2 курса профилактического приема по 4 недели два раза в год.

Преимущества
  • Эффективная профилактика остеопороза.
  • Регенерация костей, поддержание здоровья зубов.
  • Сбалансированный состав: не нужно покупать дополнительные витамины и минералы.
  • Быстрое усвоение препарата.
  • Лучшее на Айхерб соотношение цена/качество.
Недостатки
  • Эффект от приема препарата замечают не все покупатели iHerb.
Now Foods, Bone Strength, 240 капсул
3
Вид кальция: (МКГА). Суточная дозировка: 4 капсулы (разбить на три приёма во время еды).
Оценка эксперта:
9.6
/
10
Купить на iHerb

Натуральный БАД полностью соответствует названию (в переводе на русский – «Крепкие кости»), поскольку микрокристаллический гидроксиапатит кальция, содержащийся в препарате, отлично всасывается в костную ткань человека. Помимо этого, добавка обогащена цинком, марганцем, и другими полезными веществами. Благодаря своему составу, добавка работает разнопланово: укрепляет зубную эмаль, костную ткань, ногти, сдерживает выпадение волос, улучшает гормональный фон.

Преимущества
  • Предотвращает разрушение зубов и костей.
  • Служит для лечения и профилактики костных заболеваний.
  • Состав богат полезными элементами, положительно влияющими на организм в целом.
  • Отвечает стандарту качества GMP.
Недостатки
  • Может спровоцировать негативную реакцию со стороны желудочно-кишечного тракта.
  • Лицам с чувствительным пищеварением не рекомендуется.
Jarrow Formulas, Bone-Up, 360 капсул
4
Форма кальция: МКГА. Суточная дозировка: 6 капсул (2 капсулы 3 раза в день во время еды).
Оценка эксперта:
9.5
/
10
Купить на iHerb

Биологически активная добавка к пище, содержащая полный набор элементов, предотвращающих развитие дефицита кальция. Помимо кальция в оптимальной для усвоения форме гидроксиапатита, препарат обогащён природным коллагеном, витаминами, и медью, повышающими его биодоступность. Согласно клиническим исследованиям, комплекс Bone-Up не вызывает резкого повышения уровня кальция в организме и легко усваивается, избавляет от хронических болей в костях при остеопорозе.

Преимущества
  • Эффективен при лечении остеопороза.
  • Восстанавливает костную ткань.
  • Без глютена и ГМО.
  • Улучшает работу сердца и сосудов.
Недостатки
  • Большая суточная дозировка.
  • Возможна передозировка витамина С.
Solgar, Цитрат кальция и магния
5
Вид кальция: цитрат, соль лимонной кислоты. Суточная дозировка: 5 таблеток (вместе с пищей).
Оценка эксперта:
9.4
/
10
Купить на iHerb

Кальций и магний – идеальная пара для жизнедеятельности организма. В этом БАДе содержится 77% суточной нормы кальция и почти 120% - магния. Цитрат магния (в отличие от оксида) всасывается в кровь, благотворно влияет на сердечную деятельность, способствует нормализации сна, уравновешенной работе нервной системы. Данную добавку могут без вреда для здоровья принимать люди, склонные к образованию камней в почках.

Преимущества
  • Оптимальная для усвоения форма кальция.
  • Благотворно сказывается на функционировании ЦНС.
  • Поддерживает здоровье опорно-двигательного аппарата.
  • Препятствует образованию камней в почках.
  • Благодаря присутствию магния, не вызывает кальцинацию сосудов.
Недостатки
  • Большой размер таблетки.
Nature's Way, Живой! Кальций, костная формула, 120 таблеток
6
Вид кальция: натуральный. Суточная дозировка: 4 таблетки (во время приёма пищи).
Оценка эксперта:
9.3
/
10
Купить на iHerb

В составе присутствуют витамины D3 и K2, магний и другие минералы, повышающие общую биодоступность кальция. Бурые морские водоросли, на основе которых изготовлен данный препарат, очень полезны для организма. Природные компоненты состава повышают иммунитет и благотворно воздействуют на нервную систему.

Преимущества
  • Гармоничный состав.
  • Усваивается на 100%.
  • Без глютена, красителей и ГМО.
  • Восполняет недостаток кальция в организме.
Недостатки
  • Высокая цена, обусловленная натуральным составом.
  • Может спровоцировать аритмию.
Country Life, Кальций, магний и цинк
7
Вид кальция: карбонат из оболочки устриц; цитрат. Суточная дозировка: 3 таблетки в день (во время еды).
Оценка эксперта:
9.2
/
10
Купить на iHerb

Классическое сочетание минералов, необходимых для здоровья костей: в добавке содержится 100% суточной нормы кальция и три суточные нормы цинка – лечебная доза для тех, кто страдает дефицитом этого микроэлемента. Прием добавки эффективно укрепляет костную ткань и избавляет от судорог в ногах. В упаковке 250 таблеток, которых хватает на трехмесячный курс лечения.

Преимущества
  • Биодоступная форма кальция и цинка.
  • Заметно улучшает состояние костей, снимает боль.
  • Демократичная цена.
Недостатки
  • Магний в форме оксида трудно усваивается.
  • Крупные таблетки, трудно глотать.
Garden of Life, Vitamin Code, Raw Calcium
8
Вид кальция: натуральный. Суточная дозировка: 4 капсулы (по 2 капсулы во время еды)
Оценка эксперта:
9.1
/
10
Купить на iHerb

Вегетарианский БАД, созданный из натуральных фруктов, овощей, необработанных ферментов и пребиотиков – одна из лучших по биодоступности добавок с кальцием. В состав входят: кальций и магний, кремний и стронций, ванадий и бор – все элементы натурального происхождения и без труда усваиваются организмом. Хорошие дозировки витаминов D3, К2, С. Покрывают суточную потребность в этих веществах и обеспечивают здоровье нервной системы, сердца, костей.

Преимущества
  • Улучшает качество волос и ногтей.
  • Предотвращает разрушение костной ткани.
  • Восполняет дефицит кальция и магния в организме.
  • Содержит только природные ингредиенты.
  • Подходит для вегетарианского питания.
  • Не имеет противопоказаний.
Недостатки
  • Может вызвать расстройство желудочно-кишечного тракта из-за особенностей состава.
  • Высокая стоимость.
Carlson Labs, Кальций в форме хелата, 500 мг, 180 таблеток
9
Вид кальция: хелат. Суточная дозировка: 2 таблетки в день (во время еды).
Оценка эксперта:
9
/
10
Купить на iHerb

Одна таблетка содержит 500 мг кальция, связанного с глицином для повышения биодоступности главного строительного материала организма. Дополнительных элементов в составе не имеет. Чистый препарат кальция, особенно подойдет женщинам для укрепления нервной системы, нормализации давления и гормонального фона.

Преимущества
  • Помогает при лечении женских болезней (обильные кровотечения).
  • Избавляет от болей в мышцах.
  • Нормализует работу ЦНС.
Недостатки
  • Неэффективен при остеопорозе.
  • Большой размер таблетки – трудно глотать.
Nature’s Answer Plant Based Cal-Mag, 500/250 mg, 120 Vegetarian Capsules
10
Вид кальция: натуральный. Суточная дозировка: 4 капсулы (1 раз в день во время еды).
Оценка эксперта:
8.9
/
10
Купить на iHerb

Экологичные, натуральные капсулы, созданные самой природой. Препарат содержит около 70 полезных элементов, выделенных из красных водорослей. За счёт натурального состава, вегетарианские капсулы полностью усваиваются организмом. Лучший кальций на iHerb для женщин в период беременности и лактации, а также для дошколят. Рекомендуется принимать перед сном, не смешивая с едой.

Преимущества
  • Предотвращает дефицит кальция и ломкость костей, свойственную пожилым людям.
  • Подходит для любого возраста.
  • Способствует прорезыванию зубов у малышей.
  • Снижает ломкость ногтей.
Недостатки
  • Высокая стоимость за счёт натуральных ингредиентов БАДа.

Препараты с кальцием для детей

Нужны ли детям добавки с кальцием? – Конечно! Большинство из них равнодушно к творогу, плохо пьет молоко – а ведь это основные пищевые источники кальция. Зато все дети с удовольствием поедают конфеты и пьют газировку – а это ускоряет выведение из организма ценного для костей минерала.

Особенно нуждаются в кальции дети в период прорезывания молочных зубов, а затем во время их смены на постоянные. Да и остальным детям хотя бы раз в год для профилактики стоит пропить курс добавок с кальцием. Предлагаем вам топ-3 препаратов для детей, главная их особенность – в биологически доступной форме и отсутствии вредных компонентов.

Топ-3 препаратов с кальцием для детей
Место#
Название
Оценка эксперта
1
ChildLife, Жидкий кальций с магнием
9.7
/
10
2
Nature’s Plus, Source of Life, Animal Parade, Calcium
9.6
/
10
3
Solgar, U-Cubes, Children’s Calcium With D3 Gummies
9.5
/
10
Топ-3 препаратов с кальцием для детей
ChildLife, Жидкий кальций с магнием
1
Оценка эксперта:
9.7
/
10
Купить на iHerb

Детская добавка от Чайлдлайф – бестселлер на Айхерб.

  • Во-первых, жидкая форма – наиболее легкая и приятная для приема, доступная самым маленьким потребителям.
  • Во-вторых – и это самое главное! -  в состав добавки, помимо кальция, входят важные элементы, необходимые для его усвоения: витамин D3, магний и цинк.
  • В-третьих, все минералы представлены в биодоступной форме – в виде цитратов, что исключает проблемы с желудком и риск образования камней.

Ну и наконец, вкус у добавки не оставит равнодушным ни одного лакомку – кальций от ChildLife по вкусу напоминает ванильное мороженое с апельсиновым наполнителем. Передозировка исключена – дневная норма составляет ¼ от суточной потребности в элементах. Остальное – с пищей!

 

Преимущества
  • Сбалансированный состав из всех необходимых нутриентов
  • Цитратная форма кальция и остальных минералов
  • Служит профилактикой дефицита кальция, магния, цинка у детей
Недостатки
  • Возможна аллергическая реакция
Nature’s Plus, Source of Life, Animal Parade, Calcium
2
Оценка эксперта:
9.6
/
10
Купить на iHerb

Детская добавка в виде жевательных зверушек содержит хелатные формы кальция и магния в виде аминоатов – природных карбонатов кальция и магния, в которых карбонатную группу заместили аспарагиновой и лимонной кислотой.

Препарат отлично усваивается, благотворно влияет не только на здоровье костей, но и на нервную систему, сердечную деятельность. Малышам надо принимать по 2 таблетки, а детям постарше 4-х лет – по 4. Кальций лучше пить на ночь, во время повышенной потребности в нем организма.

Преимущества
  • Хелатная форма кальция и магния
  • Улучшает сон и аппетит
  • Приятный вкус, интересная форма
  • Не содержит сахара
Недостатки
  • Витамин D приходится покупать отдельно
  • Не всем детям подходит заместитель сахара – ксилитол
Solgar, U-Cubes, Children’s Calcium With D3 Gummies
3
Оценка эксперта:
9.5
/
10
Купить на iHerb

В этой детской добавке кальций содержится в форме трикальцийфосфата – «детской» форме кальция, которая хорошо усваивается под действием желудочного сока. Комплекс с витамином D3 обеспечивает оптимальную биодоступность, а также служит укреплению иммунитета. Жевательные таблетки имеют приятный ягодный вкус и покрывают суточную потребность в кальции на 50%, а в витамине D3 – на 150%.

Преимущества
  • Кальций в комплексе с витамином D3
  • Укрепляют иммунитет
  • Очень приятный вкус
  • Не содержат ГМО
Недостатки
  • В составе много сахара
  • Высокая цена

На десерт

Украинский диетолог Светлана Фус, врач высшей категории, основатель Центра нормализации веса, консультант проектов телеканала СТБ, рассказала, почему кальций важен для худеющих.

Охотникам за здоровьем: лучшие препараты кальция на АйхербБлагодаря исследованию канадских учёных, весь мир узнал, что можно худеть без изнурительных диет, контролируя норму кальция в крови. Зачем он нужен худеющим?

Дело в том, что кальций участвует в выведении накопленных жиров из организма. Если при соблюдении строгой диеты содержание этого элемента в крови снижается, мозг стремится компенсировать потерю, вызывая волчий аппетит и принуждая нас есть больше.

К тому же, кальций затрудняет всасывание жиров, связывая их в кишечнике и выводя из организма естественным путём. Так что, если вы стремитесь к стройной фигуре, а вес упрямо стоит на месте, сдайте анализ на содержание кальция в крови и скорректируйте диету, если это необходимо.

Преданья старины глубокой…

И напоследок – увлекательный экскурс в историю, доказывающий, что с древнейших времён люди знали о пользе кальция. Оказывается, врачи Древнего Египта прописывали своим пациентам порошок из толчёного жемчуга и морских раковин. Его растворяли в виноградном уксусе и принимали от усталости, гипертонии и для сохранения молодости.

Древний папирус из гробницы фараона говорит об эффективности лечения. При чём тут кальций? Дело в том, что в раковинах моллюсков и в жемчуге его содержится очень много. Конечно, в наши дни подобный препарат стоил бы дорого, но факт остаётся фактом – польза кальция была известна нашим предкам. А теперь об этом знаете и вы.

Видео-обзор, всё об усвоение кальция в организме

Adblock
detector