Полный гид по коллагену: топ 7 лучших средств с iHerb

Коллаген — это белок, который стоит в основе многих тканей и органов человека. Именно от достаточного его количества зависит упругость кожи, эластичность суставов и сухожилий. Разные виды коллагена присутствуют в коже, ногтях, волосах и во многих других тканях. О чудодейственных свойствах этого белка знают многие, не случайно коллагеновые добавки сегодня так популярны. Большой выбор БАДов с коллагеном представлен на iHerb, в «зелёном» интернет-магазине натуральных товаров.

Зачем необходим коллаген?

Полный гид по коллагену: топ 7 лучших средств с iHerb

Коллаген — это своеобразный строительный материал для наших соединительных тканей, волокна которого образуют плотную сеть и становятся каркасом. У молодых людей содержание коллагена выше, что и влияет на упругость кожи, состояние волос и ногтей. Со временем коллаген вымывается, и человеку необходимо его получать извне для сохранения молодости. Помимо изменения овала лица и снижения упругости кожи, потеря коллагена также влияет на хрупкость костей и суставов.

После 30-летнего рубежа выработка коллагена начинает сокращаться и к 45 годам уменьшается примерно на 25–30 %. К пенсионному возрасту вещество вырабатывается уже наполовину меньше, чем у молодых.

Полный гид по коллагену: топ 7 лучших средств с iHerbПервые симптомы нехватки коллагена:

  • ранние морщины, сухая дряблая кожа;
  • ломкие ногти;
  • тусклые секущиеся волосы;
  • хруст и болевые ощущения в суставах.

Физические нагрузки, артриты и артрозы, пожилой возраст – все это показания для приема БАДов с коллагеном.

На Айхерб имеется больше трех с половиной сотен предложений – покупка здесь обойдется гораздо дешевле, чем в каком-либо другом магазине или аптеке. Остается выбрать товар, наиболее подходящий для решения конкретно вашей проблемы. Ведь коллаген бывает разный.

Виды и типы коллагена на Айхерб

БАДы коллагена различаются по биодоступности и направленности действия.

Биодоступность и цена

Молекулы коллагена имеют жесткую структуру, которая с трудом поддается разрушению. Для усвоения этого белка требуется усиленная работа пищеварения по его расщеплению сначала на аминокислоты, а затем на пептиды – укороченные цепочки аминокислот. Из таких цепочек синтезируется внутренний коллаген, который и работает в организме. Быстрота усвоения (биодоступность) коллагеновых добавок зависит от сырья.

Полный гид по коллагену: топ 7 лучших средств с iHerb

Полный гид по коллагену: топ 7 лучших средств с iHerb

  • Гидролизованный коллаген. В таких добавках массивные молекулы белка уже наполовину «переварены». Их предварительно расщепляют (подвергают гидролизации) на короткие цепочки аминокислот – пептиды. После приема пептиды не задерживаются в пищеварительном тракте, быстро поступают в кровь и служат кирпичиками для синтеза внутреннего коллагена.

  • Животный коллаген: из кожи свиней и коров, из куриных костей. Процесс производства животного коллагена не сложный, однако его молекулы по строению не очень схожи с молекулами человеческого белка. Организму потребуется дополнительная энергия, чтобы преобразовать их для лучшего усвоения. Сравнительно недорогой коллаген с невысокой биодоступностью.

Полный гид по коллагену: топ 7 лучших средств с iHerb

  • Морской коллаген: из чешуи, костей, кожи рыб. Легко усваивается организмом человека из-за схожести молекул коллагена. Но процесс преобразования тканей и костей рыбы в коллаген настолько сложный, что его конечная цена намного превосходит аналоги БАДов животного происхождения. Зато морской коллаген усваивается быстрее и с лучшим эффектом.

  • Растительный. Белок растительного происхождения — это скорее миф. Специалисты утверждают, что коллаген не может присутствовать в ламинарии или других растениях.

Термины «пептиды коллагена» и «гидролизованный коллаген» являются синонимами – они служат маркерами высокой биодоступности добавки.

Пептиды растворяются в воде без всякого нагревания, они не имеют запаха и характерного для коллагена послевкусия. Гидролизованный коллаген – оптимальный выбор добавки для «красоты» — улучшения состояния кожи, волос, ногтей. Хотя цена такой добавки будет выше.

  • Неденатурированный (природный) коллаген

Используется для лечения пораженных суставов. БАД представляет собой экстракт куриного хряща с сохраненной (а не расщепленной) структурой молекул коллагена. Доказано, что такой вид добавки помогает остановить развитие артрита и артроза. Каждый производитель имеет свою запатентованную формулу, позволяющую природному коллагену миновать агрессивную среду желудка без расщепления.

Полный гид по коллагену: топ 7 лучших средств с iHerb

Полный гид по коллагену: топ 7 лучших средств с iHerb

В кишечнике молекула коллагена распознается иммунной системой как вещество безвредное для организма – это помогает ей признать безопасным внутренний коллаген с такой же молекулярной структурой. Он выделяется при разрушении суставного хряща и провоцирует воспаление как потенциально опасный продукт распада.

Прием добавки с неденатурированным коллагеном помогает иммунитету разобраться «кто есть кто» и остановить воспалительный процесс в суставе.

Тип коллагена – направленность действия

В нашем организме имеется 28 типов коллагена – они различаются количеством аминокислот и их порядком в структуре молекул. БАДы на Айхерб — это «заготовки» для синтеза внутреннего коллагена I, II, III типов – «для красоты» и «для здоровья суставов».

На банке с коллагеном указывается соответствующий тип

Тип коллагенаСвойства
I и IIIИдеально подходит для получения сияющих волос и упругой кожи. Поможет поддержать ногти и суставы, но только если проблема выражена не ярко.
IIИспользуется при проявлении симптомов болезни суставов.

Среди видов коллагена иногда различают «мужской» и «женский». На самом деле это очередной миф. Мужской и женский организмы не отличаются по потребности коллагена, и, соответственно, дозировка биологически активной добавки должна быть идентичной.

Форма выпуска

Коллаген на iHerb можно встретить в виде:

  • Жевательного мармелада. Хотя внешние и вкусовые качества продукта на высоте, коллаген в виде жевательного мармелада усваивается дольше. В нём содержится малое количество коллагена. Лучше не рассматривать такую форму выпуска для постоянного применения.

  • Капсул или таблеток. Такая форма выпуска усваивается дольше, но капсулы помогают избежать неприятного вкуса коллагена в момент приема. Удобен для тех, кто часто бывает вне дома.

Полный гид по коллагену: топ 7 лучших средств с iHerb

Полный гид по коллагену: топ 7 лучших средств с iHerb

  • Порошка, который перед применением следует развести водой либо другой жидкостью, исключая алкоголь. Его принимают за полчаса до основной трапезы. Такой коллаген считается наиболее эффективным. В некоторых случаях на iHerb можно встретить БАД, который дополнен гиалуроновой кислотой или витаминами. Порошок удобно принимать в домашней обстановке, но людям, часто бывающим в разъездах, емкости с порошком брать с собой неудобно.

  • Жидкости. Данный БАД представляет собой тот же порошок, но заключенный в жидкую форму, обычно с добавлением вкусовых ароматизаторов. Такой коллаген моментально усваивается, его удобно и комфортно принимать, но стоимость добавки дороже, да и в дорогу с собой его брать накладно.

Вкус коллагена многим напоминает желатин. Именно поэтому его прием ассоциируют с чем-то противным и не вкусным. Но БАД по определению не обязан быть сладким или приятным на вкус. Для растворения порошка можно использовать сок. Он поможет замаскировать неприятный вкус.

 Дозировка

Полный гид по коллагену: топ 7 лучших средств с iHerbСуточная дозировка зависит от цели приема

  • Профилактическая доза для поддержания внешнего вида и здоровья суставов – 5 г активного вещества в сутки;
  • Спортсменам рекомендуется принимать до 8 г в день, разделив эту порцию на три части.
  • Лечебная доза: старение кожи, поражение суставов, травмы, переломы – 10 г коллагена в два приема, т. к. больше 5 г организм за один раз не усвоит.
  • Лечение артритов коллагеном II типа – 40 мг добавки в сутки.

Как долго пить

  • При заболеваниях суставов курс лечения увеличивают до 4–6 месяцев. Перерыв между курсами должен быть минимальным. Первые результаты появляются уже через 90 дней, но терапию нужно продолжать.

  • Для профилактики коллаген принимают курсом – 3-4 месяца. Первый эффект появляется через 2-3 недели от начала приема. Между курсами делают перерыв в 2-3 месяца.

Некоторые люди предпочитают принимать БАД с коллагеном с iHerb круглый год, не делая перерывов.

Особенности приема

Когда принимать

  • Прием БАда женщинами в положении и кормящими грудью возможен только после консультации с врачом.
  • Если не получается принять БАД до завтрака, то должно пройти минимум 4 часа после последнего приёма пищи.
  • При приеме коллагена разных типов перерыв между ними должен составлять не менее 1 часа.

  • Во время приема добавки желательно есть поменьше сладостей, сдобы, шлифованного риса, жиров, сократить до минимума потребление алкоголя. Избыток углеводов в крови мешает синтезу соединительных тканей, основу которых составляет коллаген.
  • Коллаген принимают на голодный желудок, утром, за полчаса-час до завтрака.

Полный гид по коллагену: топ 7 лучших средств с iHerb

С чем сочетается прием коллагена

Эффективность коллагеновых добавок повышает совместный прием белка с витаминами и веществами, которые действуют в том же направлении.

«Для красоты» коллаген принимают в комплексе:

  • с витаминами С и Е – ускоряют усвоение белка;
  • с гиалуроновой кислотой – обеспечивает водный баланс для синтеза внутреннего коллагена;
  • с биотином —  улучшает состояние волос и ногтей.

Для «суставов» выбирают коллаген в сочетании:

  • с витамином D3;
  • кальцием;
  • хондроитином/глюкозамином.

Во время беременности и в период ГВ приём коллагена возможен только после консультации с лечащим врачом. Соответствующие исследования не были проведены, поэтому о действии БАДа на организм женщины информации нет.

Лучшие БАДы с коллагеном на iHerb

Для улучшения внешнего вида подойдут все виды гидролизованного коллагена I и III видов как морского, так и животного происхождения. Самые популярные на Айхерб добавки приведены в таблице.

ТОП 7 лучших средств с iHerb
Место#
Название
Оценка эксперта
1
Now Foods, UC-II
9.8
/
10
2
Paradise Herbs, Collagen Extreme с коллагеном BioCell
9.7
/
10
3
Jarrow Formulas, Комплекс коллагенов типа II
9.6
/
10
4
Doctor's Best, гиалуроновая кислота и сульфат хондроитина c составом BioCell Collagen
9.5
/
10
5
Solgar, No. 7, поддержка и комфортная работа суставов
9.4
/
10
ТОП 7 лучших средств с iHerb
Now Foods, UC-II
1
Неденатурированный коллаген II типа для восстановления работоспособности суставов при артрите и артрозе.
Оценка эксперта:
9.8
/
10
Купить на iHerb

БАД содержит неденатурированный коллаген UC-II, полученный из куриного хряща. Благодаря уникальным характеристикам молекул, такой коллаген эффективно снимает боль и воспаление, увеличивает подвижность суставов. Добавка способна улучшить качество жизни людей, страдающих артритами и артрозами, восстановить функцию суставного хряща. Пользователи iHerb утверждают, что средство работает лучше, чем стандартные хондроитин и глюкозамин.

Преимущества
  • Снятие воспаления вокруг пораженного сустава
  • Облегчение суставной боли.
  • Дополнительно кальций в составе.
  • Добавка в капсулах – идеально для людей, не переносящих вкус и запах коллагена.
  • Доступная цена на iHerb.
Недостатки
  • Не подходит людям с аллергией на куриные продукты.
Paradise Herbs, Collagen Extreme с коллагеном BioCell
2
Комплекс премиального качества для поддержки проблемных суставов.
Оценка эксперта:
9.7
/
10
Купить на iHerb

Капсулы Collagen Extreme – это BioCell Collagen (экстракт куриного хряща) + гидролизованный коллаген II типа. Формула усилена необходимыми для суставов и связок ингредиентами: натуральным витамином С, хондроитином, гиалуроновой кислотой, OptiMSM (источник серы). В целом получилось шикарное средство для суставно-связочного аппарата. Спортсменам добавка помогает всегда быть в форме, обычным людям – избавляться от боли в коленях, сохранять подвижность суставов.

Преимущества
  • сбалансированный состав;
  • профилактика поражений суставов;
  • оказывает омолаживающее действие;
  • бюджетная цена.
Недостатки
  • небольшое содержание активного вещества в одной капсуле.
Jarrow Formulas, Комплекс коллагенов типа II
3
Чистый коллаген для здоровья суставов.
Оценка эксперта:
9.6
/
10
Купить на iHerb

Особенность данного БАДа – высокая дозировка активного вещества. Суточная доза (2 капсулы) дает организму 10 г коллагена II типа BioCell, извлеченного из хрящей куриной грудки. Добавка быстро усваивается, улучшает состояние хрящей, возвращает суставам подвижность – эффект заметен в уже в первую неделю приема.

Преимущества
  • облегчает боль и увеличивает подвижность коленных суставов;
  • улучшает состояние кожи.
Недостатки
  • побочное действие– изжога;
  • для выраженного лечебного эффекта надо дополнительно принимать витамин С, хондроитин, глюкозамин.
Doctor's Best, гиалуроновая кислота и сульфат хондроитина c составом BioCell Collagen
4
Комплекс активных веществ для поддержки суставных хрящей.
Оценка эксперта:
9.5
/
10
Купить на iHerb

В каждой капсуле BioCell Collagen содержится 10 мг активных веществ: коллаген из куриных хрящей, хондроитин, гиалуроновая кислота. Дефицит этих нутриентов приводит к поражению суставов. Добавка помогает затормозить разрушение хрящевой ткани, избавляет от болей при движении, ускоряет восстановление после травм и операц

Преимущества
  • улучшает функции поражённых суставов;
  • содержит запатентованную формулу BioCell Collagen® с доказанной эффективностью;
  • доступная цена.
Недостатки
  • крупные таблетки – трудно глотать.
Solgar, No. 7, поддержка и комфортная работа суставов
5
«Крутой» препарат от «крутого» бренда с инновационной формулой для пораженных суставов.
Оценка эксперта:
9.4
/
10
Купить на iHerb

БАД от Солгар №7 рекомендован к покупке, в первую очередь, спортсменам, чьи суставы быстро стираются от повышенных нагрузок. Стоит попробовать его и людям, которые отчаялись найти средство для облегчения хронических болей. В составе инновационного препарата только натуральные вещества - стандартизованный (неденатурированный) хрящ UC-II + другие типы коллагена; витамин С для лучшего усвоения; куркумин и босвеллия с противовоспалительным действием. Прием – всего 1 капсула в день.

Преимущества
  • стимулирует образование суставной жидкости – своеобразной смазки для суставов;
  • уменьшает боль при движении;
  • снимает воспаление;
  • обеспечивает быстрый эффект.
Недостатки
  • помогает многим, но не всем;
  • не участвует в акциях по скидкам на iHerb.

Коллаген, отвечающий за молодость, здоровье опорно-двигательного аппарата и механическую прочность тканей – важный элемент, необходимый каждому, особенно, после 30 лет. В каталоге интернет-магазина iHerb большой выбор качественных добавок с коллагеном. Перед приемом не забудьте проконсультироваться у врача о своей суточной норме.

Видео-обзор научных исследований и фактов по воздействию коллагена

Adblock
detector