Игры разума: как выбрать лучший лецитин на Айхербе?

Иногда нам кажется, что голова вот-вот взорвётся от безумия, творящегося вокруг. В такие минуты мечтаешь о волшебной палочке, взмах которой уничтожит все тревоги. Но взрослые люди не верят в чудеса, а зря! Волшебной палочки в природе, конечно, не существует, но она создала вещество, способное спасти мятежный разум.

Его название – лецитин, на Айхерб его можно найти в виде капсул, гранул, порошка или жидкого раствора. С греческого языка это слово «лецитин» переводится как «яичный желток», и это не случайно. В нем, как в сердцевине куриного яйца, заключена священная тайна жизни. Раскроем её вместе.

БАДы на Айхерб: муки выбора

Виды лецитина

Весь лецитин по своему происхождению делится на две категории:

Растительный

Игры разума: как выбрать лучший лецитин на Айхербе?

В основном добывается путём рафинации, гидратации или экстракции из масел холодного отжима. Главным источником лецитина на сегодняшний день являются соевые бобы. Для изготовления БАДов, вопреки опасениям покупателей с Айхерб, не используют генномодифицированную сою. Напротив, именно лецитин растительного происхождения рекомендуется для постоянного применения. Он легче усваивается организмом и подходит для детей.

Животный

Игры разума: как выбрать лучший лецитин на Айхербе?

В основном выделяется из яичного желтка (что отражает само название вещества). Кроме того, содержится в икре и жирных сортах рыбы, в морепродуктах, молоке и мясе. Однако животная пища является тяжелой для организма, в ней содержится много жира, что может вызвать проблемы с лишним весом. Для получения суточной дозы лецитина нужно съедать большие порции продуктов, а это не очень удобно.

Чтобы определить, достаточно ли лецитина вы получаете из пищи, загляните в таблицу продуктов – рекордсменов по содержанию лецитина. Учитывайте свои пищевые привычки при выборе оптимальной дозировки БАДов с лецитином.

ТОП-10 лецитиносодержащих продуктов:

ПродуктСодержание лецитина:
Желток куриного яйца11 000 мг
Рыбная икра10 000 мг
Соевое масло2000 – 4000 мг
Подсолнечное масло1400 мг
Печень1000 мг
Мясо (говядина)850 – 1000 мг
Горох900 мг
Гречневая крупа460 мг
Пшеница280 мг
Капуста130 мг

Яичный, подсолнечный, соевый — какой лучше?

Игры разума: как выбрать лучший лецитин на Айхербе?
Основными источниками лецитина в БАДах служат соя, семена подсолнечника, яичный желток.

  • Соевый лецитин — наиболее распространенная добавка, он дешевле и приятнее при употреблении, напоминает вкус кедровых орешков. Однако, соя — продукт неоднозначный. Во-первых, соя, в отличие от подсолнечника, имеет генномодифицированные сорта, и не всегда производитель указывает из какого сырья произведена добавка. При покупке соевого лецитина стоит найти на этикетке информацию об отсутствии ГМО, если её нет — Игры разума: как выбрать лучший лецитин на Айхербе?лучше отказаться от приобретения.

А вот мнение о том, что соевый лецитин содержит фитоэстрогены и может расстроить гормональный фон мужчин и мальчиков — неверное.

Фитоэстрогены — принадлежность белка сои, но не лецитина, который является жировым компонентом растения. К тому же, ученые доказали, что фитоэстрогены не модулируют гормональные процессы и не обладают выраженными свойствами женских половых гормонов.

Соевый лецитин могут без опаски принимать как женщины, так и мужчины. Однако соя — один из распространенных аллергенов, здесь при ее приеме нужна осторожность. Вместе с тем соевый лецитин — отличное средство борьбы с холестериновыми отложениями, он эффективен при неврологических проблемах, продлевает чувство сытости и помогает в борьбе с лишним весом.

  • Подсолнечный лецитин содержит в 1,5 раза больше самого важного для организма фосфолипида — фосфатидилхолина, к тому же подсолнечник не имеет генномодифицированных сортов и не так часто вызывает аллергию, как соя. Подсолнечный лецитин показан людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, кроме того, эффективнее, чем другие виды, способствует очищению печени.

  • Яичный лецитин богат докозагексаеновой кислотой (ДГК, важная Омега-3 кислота, особенно необходимая для развития детского организма) — этот вид чрезвычайно полезен детям раннего возраста. Минусы продукта — небольшое содержание фосфолипидов, высокая стоимость.

Формы выпуска

Игры разума: как выбрать лучший лецитин на Айхербе?

Игры разума: как выбрать лучший лецитин на Айхербе?

  • Капсулы — удобная в употреблении форма лецитина. Дозировка в них уже рассчитана производителем, в зависимости от потребностей можно принимать 1-2-3 капсулы, разводя их по времени. У этой формы есть и минусы: такой лецитин дороже, некоторым людям, особенно детям, капсулы глотать трудно — тогда надо поискать другую форму добавки.

  • Гранулы — премиум-форма лецитина; такая добавка не содержит лишних жиров, зато концентрация основных липидов в нем достигает 98%. Дозированный препарат упакован в саше — гранулы перед употреблением разводят водой, их можно просто разгрызать, добавлять в пищу. Они хорошо усваиваются, дают быстрый эффект.

Игры разума: как выбрать лучший лецитин на Айхербе?

  • Жидкий лецитин — детская форма, по консистенции напоминает густую смолу. Многие дети принимают такую добавку с трудом, она почти не разводится в жидкостях, вязнет в зубах, приходится принимать БАД вместе с пищей. По вкусу напоминает масло со вкусом жареных семечек.

  • Лецитин в порошке —  самая экономичная форма добавки, он быстрее растворяется в воде, не вязнет в зубах, его можно добавлять в пищу. Однако придется тратить время на его приготовление, отмерять необходимое количество вещества, разводить в воде, соке, молоке.

Опытные потребители считают, что самый выгодный вариант покупки —  гранулированный соевый лецитин без ГМО.

Топ-10 лучших БАДов с лецитином на Айхербе

Топ-10 лучших БАДов с лецитином на Айхербе
Место#
Название
Оценка эксперта
1
Bluebonnet Nutrition
9.8
/
10
2
NOW FOODS, Sunflower Lecithin
9.7
/
10
3
Solgar, Natural Soya Lecithin
9.6
/
10
4
Life Extension, Лецитин
9.5
/
10
5
Source Naturals, Лецитин
9.4
/
10
6
Now Foods, подсолнечный лецитин
9.3
/
10
7
Nature's Plus, Гранулы лецитина
9.2
/
10
8
Now Foods, Жидкий лецитин из подсолнечника
9.1
/
10
9
Nature's Plus, яичный лецитин
9
/
10
10
Carlson Labs, Лецитин из соевых бобов
8.9
/
10
Топ-10 лучших БАДов с лецитином на Айхербе
Bluebonnet Nutrition
1
Форма выпуска: гранулы из соевых бобов. Суточная норма: 1 столовая ложка
Оценка эксперта:
9.8
/
10
Купить на iHerb

Соевый лецитин представляет собой гранулированные капсулы, полученные из генетически не модифицированных бобов. Добавка с Айхерб помогает улучшить работу печени, мозга, сбалансировать уровень холестерина, предотвратить проблемы сердечно-сосудистой системы. Гранулы не обязательно принимать в чистом виде, можно смешивать с едой и напитками.

Преимущества
  • Экологически чистый продукт.
  • Не содержит элементов животного происхождения.
  • Высокий контроль качества.
  • Благотворно влияет на весь организм в целом.
  • По опросам покупателей, является лучшим продуктом подобного плана на Айхербе.
  • Подходит детям и людям преклонного возраста.
  • Побочных эффектов не выявлено.
Недостатки
  • Не всем нравится вкус гранул.
  • Без контроля питания может вызвать прибавку веса.
  • Высокая цена по сравнению с другими добавками с лецитином с Айхерб.
NOW FOODS, Sunflower Lecithin
2
Форма выпуска: мягкие желатиновые капсулы. Суточная норма: 2 капсулы в день.
Оценка эксперта:
9.7
/
10
Купить на iHerb

Подсолнечный лецитин от Now Foods очень популярен на Айхерб. Полученный методом экстракции масла из семян подсолнечника, он содержит фосфолипидные соединения, необходимые тканям нервной системы, печени и головного мозга. Прием БАДа способствует нормализации артериального давления, устранению синдрома хронической усталости, уменьшению количества холестерина в крови.

Преимущества
  • Натуральный состав без ароматизаторов, красителей и ГМО.
  • Покрывает суточную потребность в лецитине.
  • Оздоравливает организм изнутри.
  • Повышает иммунитет, улучшает состояние кожи и волос.
  • Полезен для снижения веса.
Недостатки
  • При передозировке возможны побочные эффекты – головные боли, повышение артериального давления.
  • Может вызвать расстройства пищеварения.
  • Были случаи возникновения аллергических реакций.
Solgar, Natural Soya Lecithin
3
Форма выпуска: мягкие таблетки. Суточная норма: 1 таблетка во время еды.
Оценка эксперта:
9.6
/
10
Купить на iHerb

Натуральный лецитин из соевых бобов от известного среди покупателей Айхерб производителя защищает клетки печени от разрушения, нормализует артериальное давление, уменьшает неприятные симптомы ПМС и менопаузы, обеспечивает правильное развитие когнитивных способностей у детей. Рекомендуется школьникам и студентам во время экзаменов, а также людям, чья профессия связана с высокими умственными нагрузками.

Преимущества
  • Простота приема, капсулы можно всегда носить с собой.
  • Натуральный, экологически чистый продукт.
  • Восполняет дефицит лецитина, налаживая работу организма.
  • Укрепляет стенки сосудов, клеточные мембраны и защитные оболочки головного мозга.
  • Улучшает память, способствует концентрации внимания.
Недостатки
  • Мягкая таблетка может деформироваться.
  • Содержимое капсулы иногда выливается.
  • В начале курса могут возникать головные боли.
Life Extension, Лецитин
4
Форма выпуска: гранулы из сырой сои, без ГМО. Суточная норма: 1,5 столовых ложки в день.
Оценка эксперта:
9.5
/
10
Купить на iHerb

Гранулы лецитина получены из обезжиренной сои, поэтому препарат могут спокойно принимать люди, стремящиеся сбросить лишний вес. Добавка рекомендуется для профилактики атеросклероза, улучшения работы печени, активизации обмена веществ и здоровья поджелудочной железы. Гранулы можно добавлять в каши, супы, пюре и другую пищу.

Преимущества
  • Обеспечивает эластичность сосудов и красных кровяных телец.
  • Способствует регенерации печени.
  • Расщепляет холестерин, не позволяя ему оседать на стенках сосудов.
  • Поддерживает нормальное функционирование головного мозга и ЦНС.
  • Возможен приём в юном возрасте.
  • Налаживает метаболизм, способствует похудению.
  • Обладает косметическим эффектом: повышает эластичность кожи, разглаживает мелкие морщины.
Недостатки
  • Некоторые покупатели в отзывах на сайте Айхерб отмечали, что детям не нравится вкус.
  • Могут появиться прыщи, высыпания на коже.
  • Нет мерной ложки в комплекте.
Source Naturals, Лецитин
5
Форма выпуска: гелевые капсулы. Суточная норма: 2 капсулы во время еды.
Оценка эксперта:
9.4
/
10
Купить на iHerb

Биологически активная добавка поможет полностью устранить дефицит лецитина в организме. Препарат способствует снижению холестерина, укрепляет память и нервную систему, препятствует отложению жиров в области живота и бедер, стабилизирует гормональный фон.

Преимущества
  • Доступная цена на Айхерб.
  • Позитивное влияние на женское здоровье.
  • Косметологический эффект (улучшение состояния кожи, волос, ногтей).
  • Обеспечение организма необходимым количеством лецитина.
  • Удобно принимать.
  • Капсулы изготовлены из экологически чистого сырья, продукт подходит вегетарианцам.
  • Ускорение метаболизма при приеме лецитина способствует снижению веса, активизируется процесс расщепления и выведения жиров.
Недостатки
  • Ненадежность капсул (могут протекать).
  • Резкий специфический запах.
  • Трудно проглотить – капсулы большого размера.
Now Foods, подсолнечный лецитин
6
Форма выпуска: порошок. Суточная норма: 10 г в день, во время еды.
Оценка эксперта:
9.3
/
10
Купить на iHerb

Экономичная форма подсолнечного лецитина от Now Foods подойдет для семейного употребления. Порошок можно добавлять в еду, смешивать с соком. Эта форма чрезвычайно богата фосфолипидами растительного происхождения, благотворно влияет на растущий организм, стабилизирует нервную систему, стимулирует мозг на работу, у людей старшего возраста поддерживает печень, снижает риск образования тромбов и холестериновых бляшек.

Преимущества
  • Высокая концентрация активных веществ.
  • Может употребляться при беременности, эндометриозе, миомах и других женских болезнях.
  • Стимулирует мозговую активность у детей и взрослых; помогает при детской гиперактивности.
  • Эффективная поддержка печени и желчного пузыря.
Недостатки
  • Нужна осторожность и консультация с врачом при проблемах желчеобразования.
  • Требует предварительного разведения перед приемом.
Nature's Plus, Гранулы лецитина
7
Форма выпуска: гранулы соевого лецитина. Суточная норма: 1-2 столовые ложки во время еды.
Оценка эксперта:
9.2
/
10
Купить на iHerb

Гранулы изготовлены из натурального лецитина высокого качества. Покупатели с Айхерб отмечают, что они приятные на вкус. Гранулы добавляют в пищу или едят с ложки, запивая чистой водой. От приема добавки улучшается качество сна, повышается концентрация внимания, увеличивается работоспособность, снижается нервное напряжение.

Преимущества
  • Полностью усваивается организмом.
  • Обладает приятным ореховым вкусом, может использоваться в приготовлении различных напитков и блюд.
  • Служит для профилактики нарушений мозговой и нервной деятельности, укрепляет память.
  • Облегчает очищение печени от токсинов, способствует ее восстановлению.
  • Легко смешивается с продуктами питания, подходит для всей семьи.
Недостатки
  • Некоторые покупатели отмечают, что гранулы могут иметь горьковатый привкус.
  • Возможна усадка гранул при транспортировке.
Now Foods, Жидкий лецитин из подсолнечника
8
Форма выпуска: жидкость. Суточная норма: 1 столовую ложку добавлять в пищу или напитки (раз в день).
Оценка эксперта:
9.1
/
10
Купить на iHerb

Подсолнечный лецитин от Now Foods – единственный на Айхерб вариант, представленный в жидком виде. Он подойдет людям, которые не могут проглотить большие капсулы, а еще его удобнее давать детям. Также, как гранулы, жидкий лецитин можно смешивать с едой или напитками, использовать в качестве заправки для салатов.

Преимущества
  • Обладает приятным вкусом, удобен для добавления в напитки и еду.
  • Жидкие БАДы быстрее и легче усваиваются организмом.
  • Экологически чистый продукт с гарантией качества.
  • Приём возможен в любом возрасте.
  • Снимает раздражительность, улучшает работу ЦНС и головного мозга, укрепляет память.
  • Защищает печень от токсинов и восстанавливает поврежденные клетки.
  • Налаживает жировой обмен, расщепляет холестерин.
  • Врачи-педиатры отмечают, что жидкая форма препарата оптимальна для детей, но не всем малышам нравится вкус.
Недостатки
  • Густая консистенция, остатки трудно вылить из бутылки.
  • Со временем может изменить цвет.
  • Окрашивает зубы, после приема добавки их нужно чистить.
  • Некоторые покупатели отметили прогорклый вкус.
Nature's Plus, яичный лецитин
9
Форма выпуска: мягкие капсулы. Суточная норма: 1-2 капсулы в день, во время еды.
Оценка эксперта:
9
/
10
Купить на iHerb

Лецитин из яичных желтков от Nature's Plus стоит на Айхерб немного дороже растительного, но работает отлично. Это хороший выбор для людей с аллергией на соевые компоненты. Добавка помогает в восстановлении печени и профилактике желчекаменной болезни, предупреждает развитие атеросклероза и защищает нервную систему от перегрузок.

Преимущества
  • Источник фосфолипидного комплекса и холина для организма.
  • Эффективно защищает печень, нервную систему и головной мозг от воздействия вредных факторов.
  • Препятствует всасыванию и отложению жиров, полезен для худеющих.
  • Эффективная профилактика возрастных нарушений в работе мозга.
  • Можно принимать всей семьей.
  • Подходит для тех, кому не нравится вкус лецитина в гранулах и в жидком виде.
Недостатки
  • Возможна аллергия при индивидуальной непереносимости яичного желтка.
  • Капсулы могут повредиться при транспортировке.
  • Высокая цена на Айхерб.
Carlson Labs, Лецитин из соевых бобов
10
Форма выпуска: мягкие таблетки. Суточная норма: 1-3 гелевые таблетки в день, во время еды.
Оценка эксперта:
8.9
/
10
Купить на iHerb

Бренд Carlson Labs – это гарантия высокого качества любой добавки, в том числе и соевого лецитина в мягких таблетках. Производитель указывает не только общее содержание фосфолипидов в каждой порции, но и отмечает количество холина и фосфатидилхолина в капсуле – эта информация незаменима при приеме лецитина в лечебных и профилактических целях. Способствует стабилизации нервной деятельности, поддерживает печень, помогает в борьбе с ожирением.

Преимущества
  • Гарантированное качество бренда.
  • Капсулы пьются легко, имеют нейтральный вкус.
  • Эффективная поддержка функций мозга.
  • Помощь в борьбе с лишним весом.
Недостатки
  • Возможно расстройство желудка при передозировке.

Adblock
detector