Лучший магний на айхерб: топ проверенных добавок

Магний — важный элемент для нормального функционирования организма. При недостатке этого вещества появляются апатия, постоянная усталость, бессонница и раздражительность. Поэтому лучше не доводить до печальных последствий, а сразу подобрать препарат, содержащий магний. Удобнее всего заказать его в интернет-магазине iHerb. Только первым делом важно понять, какая добавка больше подойдет и почему.

Какие задачи решает магний

Лучший магний на айхерб: топ проверенных добавок
Любой врач подтвердит, что магний жизненно необходим всем людям

Член российской ассоциации эндокринологов Олеся Бруслик рассказала, какие процессы в организме во многом зависят от этого вещества:

  • Магний отвечает за энергетический обмен. С его помощью синтезируются молекулы АТФ, накапливающие энергию для различных реакций в организме.
  • Магний необходим для слаженной работы нервной системы. Его роль заключается в передаче нервных импульсов.
  • Магний участвует в синтезе белка.
  • Магний снимает спазмы в мышцах и способствует их расслаблению.
  • Магний стимулирует выработку инсулина.
  • Магний наряду с кальцием укрепляет кости.

Чтобы добиться большего эффекта, магний нужно сочетать с другими важными микроэлементами. Таким образом, можно достичь баланса необходимых веществ в организме и не допустить дефицита. По статистике, нехватка магния наблюдается примерно у 50% населения России. С этой проблемой можно и нужно бороться.

Как понять, что пора покупать препарат с магнием

Лучший магний на айхерб: топ проверенных добавок

Профилактика дефицита магния — это прекрасно. Однако случается, что проблема уже есть, и ее нужно решать.

В этих случаях магний просто необходим:

  • Быстрая утомляемость.
  • Нарушения работы желудочно-кишечного тракта.
  • Мышечные судороги.
  • Частые простудные заболевания.

  • Иммунодефицит.
  • Нарушения сна.
  • Стрессы.
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы.

Принимать препараты с магнием с Айхерб можно как взрослым, так и детям. Если ребенок подвергается значительным умственным и физическим нагрузкам, то не стоит затягивать с покупкой добавки с оптимальным составом.

Сколько магния необходимо употреблять ежедневно

Лучший магний на айхерб: топ проверенных добавок

Врачи утверждают, что ежедневно необходимо употреблять продукты, содержащие магний. Например, льняное семя, мак, гречку, халву, какао, орехи. Еще очень полезный продукт — тыквенные семечки. В 100 г содержится 592 мг магния, что покрывает среднюю дневную норму вещества.

Ежедневные нормы магния:

Мужчины 800 мг
Беременные и кормящие женщины 650 мг
Женщины и дети старше 10 лет 400 мг
Дети до 10 лет 140-300 мг

Однако не всегда получается соблюдать рекомендации и добирать суточную норму вещества. Именно поэтому на помощь придут специальные препараты.

Формы выпуска препаратов с магнием

Биологически активные добавки с магнием выпускаются в разных формах. Это могут быть капсулы, таблетки, саше. Также производители заботятся о детях и выпускают жевательные таблетки, сиропы с приятными вкусами. Любой ребенок с радостью захочет принимать препарат.

Какие комплексы есть на iHerb

Каждый препарат с Айхерб различается по составу. Многие добавки содержат вспомогательные вещества, улучшающие усвоение магния. На iHerb продаются комплексы с витамином В6, кальцием и Д3. Они назначаются с целью укрепить костную систему, повысить иммунитет и помочь организму противостоять стрессу.

Чтобы правильно выбрать добавку на Айхерб, нужно понимать, какую проблему требуется решать в первую очередь. Магний имеет разные формы, что также нужно учитывать при покупке.

Малат магния

Способствует синтезу АТФ и выработке энергии. Идеален при быстрой утомляемости, сильных физических нагрузках, раздражительности. Также эта форма магния подходит беременным женщинам.

Цитрат магния

Эта форма магния по сути представляет собой соль лимонной кислоты. Нормализует метаболизм, купирует приступы судорог, расслабляет, обладает легким обезболивающим эффектом.

Лучший магний на айхерб: топ проверенных добавок

Таурат магния

Сочетание тауриновой кислоты и магния — отличное решение, если нужно укрепить сердечную мышцу. Препараты в такой форме эффективно нормализуют давление и обеспечивают профилактику тромбоза.

Цитрамат магния

Препараты, содержащие концентрат цитратно-малатных солей. Это идеальные добавки для тех, кто хочет избавиться от стресса и нормализовать работу сердечно-сосудистой системы. Также БАД снимает боли, укрепляет кости и снижает уровень тревожности.

Лучший магний на айхерб: что выбрать

Самые популярные производители магния, БАДы которых можно купить на Айхерб: Докторс Бест, Natural Vitality, Nature’s Plus, Solaray. Эти американские компании выпускают гипоаллергенные препараты, которые подходят людям всех возрастов. Краткий обзор топовых комплексов с Айхерб поможет определиться с покупкой.

Лучшие препараты магния на Айхерб
Место#
Название
Оценка эксперта
1
Doctor’s Best High Absorption Magnesium 1
9.6
/
10
2
Natural Vitality Natural Calm
9.4
/
10
3
Solgar, Магний, с витамином В6
9.3
/
10
4
21st Century, Magnesium
9.1
/
10
5
Solaray, Глицинат магния
8.9
/
10
6
KAL Глицинат магния
8.7
/
10
7
Now Foods, Magtein, магния L-треонат
8.5
/
10
Лучшие препараты магния на Айхерб
Doctor’s Best High Absorption Magnesium 1
1
Препарат содержит лизинат и глицинат магния.
Оценка эксперта:
9.6
/
10
Смотреть на iHerb

Высокоусваиваемая магниевая добавка от Doctor’s Best, безусловно, самая популярная на Айхерб. Мягкая хелатная форма содержит ионы Mg и аминокислоты глицина и лизина. Такой состав идеально подходит беременным женщинам. Также добавка выручает во время мигрени — облегчает болевые ощущения. Еще БАД избавляет от тревожности, помогает организму восстановиться после физических и эмоциональных нагрузок.

Преимущества
  • высокоактивная хелатная форма;
  • оптимальное сочетание цены и качества;
  • способствует нормализации ночного сна;
  • снимает избыточный тонус мышц;
  • помогает справиться с мигренями.
Недостатки
  • при низком артериальном давлении принимать с осторожностью, может еще снизиться;
  • в некоторых случаях возможны аллергические реакции (при индивидуальной непереносимости).
Natural Vitality Natural Calm
2
Препарат нормализует сон, эффективно снимает стресс и мышечные спазмы.
Оценка эксперта:
9.4
/
10
Смотреть на iHerb

БАД содержит магний в растворимой форме, в виде ионов с лимонной кислотой, при смешивании с водой превращаются в цитрат. Выпускается в виде порошка, который перед применением нужно растворить в холодной воде. Получившийся напиток имеет кисловатый приятный вкус.

Пить лучше медленно, небольшими глотками, чтобы не допустить слабительного эффекта.

Преимущества
  • цитратная форма, хорошо усваивается;
  • снимает головную боль;
  • снижает тягу к сладкому;
  • устраняет мышечные боли.
Недостатки
  • при передозировке возможно послабление стула, легкие спазмы в кишечнике.
Solgar, Магний, с витамином В6
3
Гипоаллергенный препарат, нормализующий обмен кальция.
Оценка эксперта:
9.3
/
10
Смотреть на iHerb

Сочетание Mg и витамина B6 считается идеальным для здоровья сердечно-сосудистой системы, мозговой активности и нервной системы. Добавка с Айхерб также помогает при сильном стрессе, облегчает предменструальный синдром, действует с накопительным эффектом.

Необходимо принимать препарат по 1 таблетке утром, днем и вечером во время еды. Рекомендуется запивать БАД большим количеством чистой воды.

Преимущества
  • совместное действие Mg и витамина B6;
  • устраняет чувство тревожности;
  • нормализует сон;
  • поддерживает энергетический баланс в организме;
  • удобная дозировка - 1 капсула содержит суточную норму Mg.
Недостатки
  • возможны побочные эффекты в виде легкого расстройства кишечника;
  • содержит не хелатную форму магния – оксид;
  • не полностью усваивается.
21st Century, Magnesium
4
Минеральная добавка для поддержки мышц и костей
Оценка эксперта:
9.1
/
10
Смотреть на iHerb

Больше всего покупателей на Айхерб привлекает цена БАД, это одна из самых дешевых добавок с магнием в интернет-магазине. Несмотря на то, что Mg здесь в форме оксида, большинство отзывов говорит о хорошей эффективности БАДа.

Многие покупатели с Айхерб отмечают улучшение общего самочувствия, нормализацию сна и уменьшение головных болей.

Преимущества
  • состав усилен кальцием;
  • низкая цена на Айхерб;
  • профилактика запоров;
  • укрепление нервной системы.
Недостатки
  • низкоусваимая форма Mg;
  • невысокая дозировка;
  • нежелательно принимать беременным женщинам и детям.
Solaray, Глицинат магния
5
Гипоаллергенный состав, содержащий хелатированную форму вещества.
Оценка эксперта:
8.9
/
10
Смотреть на iHerb

Глицинат – соединение магния, которое наибольшим образом влияет на работу нервной системы, снижает тревожность, улучшает качество сна, стабилизирует кровяное давление. Это биодоступная форма, которая легко и мягко усваивается без побочных эффектов. Подходит вегетарианцам. Расслабляет мышцы, устраняет нервозность, положительно влияет на состояние кожи.

Рекомендуется принимать по 1 капсуле 4 раза в день во время еды, запивая большим количеством чистой воды.

Преимущества
  • биодоступное соединение;
  • эффективное средство;
  • успокаивающе воздействует на нервную систему;
  • снимает мышечные спазмы и судороги в ногах;
  • доступная цена на Айхерб.
Недостатки
  • для получения суточной дозы магния требуется принять 4 капсулы;
  • содержится стеарат магния как дополнительное вещество.
KAL Глицинат магния
6
Препарат, содержащий концентрированный глицинат магния.
Оценка эксперта:
8.7
/
10
Смотреть на iHerb

Рабочее средство для питания и поддержания в нормальном тонусе мышц, сердца, нервной системы. Добавка нормализует частоту сердечных сокращений, способствует крепкому здоровому сну, снимает судороги, избавляет от тревожности. Производитель гарантирует, что усвоение магния наступает уже через 30 минут после приема.

Необходимо принимать по одной таблетке утром и вечером, запивая водой. В первые дни употребления возможно уменьшение частоты сердечных сокращений.

Преимущества
  • высокоактивная форма Mg;
  • быстрое усвоение;
  • поддержание здоровья разных органов;
  • не вызывает побочных эффектов.
Недостатки
  • большой размер капсул;
  • содержит ГМО и стеарат магния.
Now Foods, Magtein, магния L-треонат
7
Восстанавливает баланс магния в организме, избавляет от судорог, оказывает положительное воздействие при беременности.
Оценка эксперта:
8.5
/
10
Смотреть на iHerb

Новая запатентованная форма Mg с Айхерб Magtein полностью усваивается нервной системой, легко преодолевая барьер. Это отличная формула для поддержки когнитивных функций, стимуляции работы мозга, улучшения и поддержания памяти, способности к обучению.

Принимать нужно длительными курсами не менее 6 месяцев, а лучше постоянно.

Преимущества
  • поддержка когнитивных функций;
  • профилактика нервных расстройств;
  • улучшение качества сна.
Недостатки
  • высокая цена на Айхерб;
  • возможен слабительный эффект, возникновение легкого головокружения;
  • большой размер капсул.

Еще несколько хороших проверенных добавок

Лучший магний на айхерб: топ проверенных добавок

Metabolic Maintenance Magnesium Glycinate

Лучший магний на айхерб: топ проверенных добавок

Cardiovascular Research Ltd

Лучший магний на айхерб: топ проверенных добавок

Life Extension

Лучший магний на айхерб: топ проверенных добавок

Source Naturals

ТОП-3 детских препаратов

При выборе добавки для ребенка необходимо особенно внимательно читать состав. Не все формы магния с Айхерб подойдут для детей, поэтому важно учитывать рекомендации по применению и дозировку.

ТОП-3 детских препаратов магния
Место#
Название
Оценка эксперта
1
Bluebonnet Nutrition, Super Earth, Rainforest Animalz
9.2
/
10
2
Nature’s Plus Animal Parade Mag Kidz
8.5
/
10
3
ChildLife, Жидкий кальций с магнием
8.4
/
10
ТОП-3 детских препаратов магния
Bluebonnet Nutrition, Super Earth, Rainforest Animalz
1
Два важных минерала в составе – кальций и магний плюс витамин Д3, составляют вместе отличный комплекс для поддержки костной системы ребенка.
Оценка эксперта:
9.2
/
10
Смотреть на iHerb

Цитрусовые биофлавоноиды обеспечивают защиту от свободных радикалов, а форма жевательных таблеток в виде забавных животных вызывает живой интерес у детей.

Преимущества
  • хороший состав с хелатными минералами;
  • разнообразные вкусы;
  • хорошее соотношение цены на Айхерб и качества;
  • укрепление костной системы.
Недостатки
  • небольшая дозировка Mg на порцию;
  • сахар в составе.
Nature’s Plus Animal Parade Mag Kidz
2
Вкусные и полезные магниевые конфеты без сахара - то, что нужно для здоровья ребенка.
Оценка эксперта:
8.5
/
10
Смотреть на iHerb

Добавка способствует общему укреплению детского организма, нормальному росту костей, укреплению нервной системы. Ребенок становится спокойнее и усидчивее, лучше выполняет умственные задания, хорошо засыпает вечером.

Преимущества
  • хелатная форма Mg;
  • сделаны в форме различных животных, которых можно грызть;
  • без консервантов и искусственных красителей;
  • высокая эффективность.
Недостатки
  • судя по отзывам покупателей с Айхерб, не всем детям нравится кисловатый вкус таблеток.
ChildLife, Жидкий кальций с магнием
3
Добавка с Айхерб содержит цитратные формы трех жизненно важных для детского организма минералов – кальция, магния, цинка и витамина Д.
Оценка эксперта:
8.4
/
10
Смотреть на iHerb

Совместное сбалансированное действие обеспечивает здоровый рост ребенка, правильное развитие всех органов. Сироп немного густоватый, по вкусу напоминает сочетание апельсина с ванилью, очень нравится большинству детей.

Преимущества
  • идеально подобранный состав;
  • цитратные формулы минералов;
  • приятный вкус;
  • укрепление костей;
  • улучшение иммунитета.
Недостатки
  • возможны аллергические реакции при индивидуальной непереносимости отдельных компонентов.

Выбирая продукт для ребенка, стоит обращать внимание на наличие аллергенных компонентов в составе.

Покупать добавки на iHerb может позволить себе каждый — в интернет-магазине доступные цены. Качество продукции на высоком уровне, поэтому нет причин отказываться от приобретения. А полезных новинок на сайте всегда больше, чем в любой аптеке. Поэтому подобрать лучший магний на Айхерб — легко.

Видео-обзор, зачем организму нужен магний