Польза для кишечника и сердца: топ 5 препаратов с псиллиумом на iHerb
Шелуха семян подорожника обладает уникальными свойствами. Псиллиум (именно так называют шелуху этого растения) завоевывает сердца пользователей магазина iHerb по всему миру. Препараты с псиллиумом с Айхерб помогают снизить уровень холестерина и оказывают благотворное воздействие на микрофлору кишечника.
Всего в мире насчитывается около 153 видов подорожника. Надо отметить, что привычный для всех подорожник, часто именуемый сорняком и растущий в любых городах, не является основным материалом для производства псиллиума. Ингредиенты, которые находятся в составе препаратов с iHerb, были выращены на плантациях: в Израиле, Пакистане и Марокко. Именно в этих странах учёные добились экологически чистого материала, способствующего очищению кишечника и похудению.
Полезными свойствами обладает не только шелуха подорожника, но и сами семена. В них содержится крахмал и жирные кислоты. Семена подорожника часто используют при изготовлении кормов для животных.
В инструкциях к препаратам с Айхерб можно встретить рекомендации о консультации с врачом для беременных и кормящих. Это связано с тем, что соответствующие испытания и тесты на выявление пользы или вреда добавки на плод не были проведены. Поэтому консультация перед покупкой с лечащим врачом обязательна.
Состав и полезные свойства шелухи семян подорожника
Шелуха состоит из разных компонентов: растворимых и нерастворимых.
Растворимые, попадая в кишечник, начинают впитывать влагу, таким образом предотвращая диарею. Нерастворимые части связывают каловые массы вместе, улучшая перистальтику кишечника.
Полезные свойства шелухи семян подорожника не ограничиваются воздействием на кишечник:
Псиллиум способствует понижению уровня сахара в крови.
Помогает достичь желаемого веса.
Нормализует уровень кровяного давления.
Снижает уровень холестерина в крови.
Псиллиум можно не только принимать с пищей в виде порошка, но и добавлять непосредственно в сами блюда. Он может служить загустителем в соусах. Только следует помнить, что жидкости в блюде должно быть достаточно, иначе оно превратится в сухую кашу.
Псиллиум — универсальный продукт, который помогает в борьбе с неприятными ощущениями в кишечнике, снижает вероятность запоров, нормализует кровяное давление и уровень холестерина.
Псиллиум содержит большое количество клетчатки, поэтому может выступать дополнением к низкоуглеводной диете.
Дозировка псиллиума
Взрослым людям можно принимать псиллиум до 30 г в день, разделив эту дозировку на несколько приемов.
При заболеваниях сердца рекомендуется принимать не менее 10 г в сутки. Такого объема будет достаточно для профилактики ишемической болезни сердца.
При симптомах раздраженного кишечника рекомендуется употреблять 10-15 г псиллиума.
Не рекомендуется принимать препарат в объеме больше 30 г в день
Псиллиум, который находится в составе этого препарата с Айхерб, благотворно влияет на работу кишечника и обладает легким слабительным эффектом. Благодаря содержанию кальция и железа, этот продукт можно по праву считать необходимым для нормализации артериального давления. Удобная банка с большим отверстием позволяет легко его извлекать. Принимать необходимо с пищей. Рекомендуемая суточная доза 10 грамм.
Преимущества
здоровье кишечника;
прекрасный источник растворимой клетчатки;
способствует регулярному стулу;
стандарт качества GMP;
биологически активная пищевая добавка;
вегетарианский продукт.
Недостатки
может вызвать запоры;
не у всех пользователей с Айхерб отмечалась положительная динамика.
Source Naturals, Порошок из шелухи семян подорожника
2
Оценка эксперта:
9.1
/
10
Смотреть цену на iHerb.
Производитель рекомендует принимать этот псиллиум только по 5 грамм либо по 1 чайной ложке. Этой порции достаточно для поддержания работы кишечника и нормального уровня содержания холестерина в крови. Принимать псиллиум рекомендует во время еды, предварительно растворив чайную ложку препарата в 1 стакане воды. Порошок из шелухи семян подорожника не содержит остатков пшеницы и молока. Но перед применением необходима консультация врача.
Преимущества
здоровье кишечника;
прекрасный источник растворимой клетчатки;
содержит 2 мг железа;
низкокалорийный;
не содержит молочных продуктов и пшеницы;
вегетарианский продукт.
Недостатки
порошок плохо растворяется;
может вызвать обратный эффект – запоры.
-10%
Yerba Prima, Цельные оболочки семян подорожника, средство для очищения кишечника
3
Оценка эксперта:
9
/
10
Смотреть цену на iHerb.
Этот продукт идеально подойдет для тех, кто следит за фигурой и придерживается диеты с низким содержанием углеводов. Можно добавлять в пищу либо принимать в виде порошка во время еды. Хорошо подходит для восполнения клетчатки в рационе. Способствует здоровью кишечника.
Преимущества
рекомендовано врачами;
способствует регулярному стулу;
содержит калий и натрий для здоровья сердца;
полностью натуральная клетчатка;
не содержит углеводов.
Недостатки
специфический вкус;
может вызвать побочные эффекты – тошноту и рвоту;
не очень хорошо растворяется в жидкостях.
Organic India, Psyllium
4
Оценка эксперта:
8.9
/
10
Смотреть цену на iHerb.
Полностью органический продукт продается на Айхерб в виде чистой шелухи подорожника. Принимать нужно, запивая как минимум одним стаканом воды. Не рекомендуется людям, у которых есть проблемы с глотанием. Средство хорошо регулирует работу ЖКТ, способствует похудению.
Преимущества
нормализует работу кишечника;
чистая шелуха подорожника;
помогает в борьбе с лишним весом;
высокая эффективность.
Недостатки
не всем подходит;
некоторым людям сложно проглотить.
Solgar, Клетчатка из шелухи семян подорожника
5
Оценка эксперта:
8.8
/
10
Смотреть цену на iHerb.
Клетчатка, полученная из шелухи семян подорожника, в капсулах от известного на Айхерб производителя – отличное средство от дисбактериоза, проблем с кишечником и поддержки иммунитета. В составе нет красителей и искусственных подсластителей. Добавку обязательно нужно запивать большим количеством жидкости, можно совмещать с другими БАДами.
Преимущества
облегчает работу ЖКТ;
помогает похудеть;
способствует хорошему пищеварению;
снижает уровень холестерина.
Недостатки
не поможет справиться с запорами, если не пить много воды;
высокая цена на Айхерб по сравнению с порошковыми добавками;
возможны аллергические реакции.
Клетчатка – жизненно важная часть ежедневного рациона. При недостаточном ее употреблении альтернативой послужат добавки с псиллиумом с Айхерб. Выбирайте сами, в какой форме вам удобнее их принимать – в капсулах, порошке или натуральном виде.
Видео-обзор свойств псиллиума в терапии метаболического синдрома
Состав и полезные свойства шелухи семян подорожника
