Лучший триптофан в магазине Айхерб

Депрессия, бессонница, тяга к сладкой пище – все это бичи нашего времени, связанного с нервными перегрузками и вредными привычками. Восстановить душевное равновесие помогут добавки с триптофаном – аминокислотой, которую организм недополучает извне и не может синтезировать самостоятельно.

Дефицит триптофана – причина острой нехватки серотонина – «гормона счастья» и мелатонина – «гормона сладкого сна». Сайт Айхерб предлагает препараты с триптофаном, способные повысить качество жизни современного человека. Остается подойти к покупке со знанием дела и совершить правильный выбор.

Функции триптофана

Лучший триптофан в магазине Айхерб

Лучший триптофан в магазине Айхерб

Строго говоря, триптофан не является аминокислотой первой необходимости. При дефиците этого вещества организм худо-бедно будет поддерживать жизнедеятельность – но что это будет за жизнь?

  1. Беспричинно плохое настроение — первый сигнал при нехватке триптофана. Конечно, поводы для раздражения всегда найдутся в нашей жизни, но её приятные моменты позволяют сглаживать негатив и сдерживать отрицательные эмоции. Так вот, без триптофана позитивная сторона жизни закрывается наглухо, т. к. только эта аминокислота запускает выработку серотонина – гормона счастья и хорошего настроения.

Лучший триптофан в магазине АйхербСеротонин – это:

  • быстрая работа мозга и всей нервной системы: гормон обеспечивает мгновенную передачу нервных сигналов между нейронами;
  • уверенность в своих силах, стабильно хорошее настроение;
  • эмоциональная устойчивость, т. е. способность справиться с раздражением и адекватно переживать негативные ситуации.

Хронический недостаток серотонина ведет к снижению эмоционального фона жизни, к депрессии.

  1. Расстройство сна — второй сигнал о дефиците триптофана. Дело в том, что серотонин – лишь первая стадия превращений этой аминокислоты в организме. Дневной свет блокирует дальнейшие реакции. С наступлением темноты метаболизм триптофана продолжается —  серотонин волшебным образом преобразуется в мелатонин.

Лучший триптофан в магазине Айхерб

Знаменитый «гормон сна» — это 5-метокси-N-ацетилированный дериват серотонина. Его функции: регулировать циклы сна и бодрствования, облегчать засыпание, обеспечивать глубокий сон, полноценное физическое и психическое восстановление.

Так что нет триптофана – нет мелатонина, а вместе с ним и хорошего сна. 

Кому показаны добавки с триптофаном

Лучший триптофан в магазине АйхербЕсли человек здоров, и в его рационе достаточно белковой пищи, хронический дефицит триптофана ему не грозит.

Особенно богаты этой аминокислотой следующие продукты:

  • Орехи и семечки;
  • Сыры твердых сортов;
  • Мясо птицы;
  • Соевые продукты.

Но многие ли из нас могут похвастаться 100%-ным здоровьем и сбалансированным питанием? В отдельных случаях для улучшения качества жизни понадобится прием добавок с триптофаном.

Здесь нужна осторожность и консультация специалиста – с гормонами шутить опасно!

Врачи рекомендуют прием добавок с триптофаном в следующих случаях:

  • появление отрицательных эмоций и бессонницы у пожилых людей, т. к. с возрастом снижается усвоение этой аминокислоты и синтез серотонина с мелатонином;

  • избавление от вредных привычек: курения, алкогольной и наркотической зависимостей – триптофан помогает пережить период ломки;

Лучший триптофан в магазине Айхерб

Лучший триптофан в магазине Айхерб

  • хронический стресс с опасностью перехода в депрессивное состояние;

  • расстройство сна, трудности с засыпанием.

Прием триптофана несовместим с некоторыми лекарственными препаратами, в первую очередь, с антидепрессантами. Этот БАД не предназначен для детей до 18 лет, для беременных и кормящих женщин

Добавки с Айхерб на основе триптофана способны предотвратить появление заболеваний, связанных с нервной системой. Если человек уже подвергся нервному напряжению, добавка способна наладить его состояние – но самостоятельно назначать её себе не стоит.

Факторы выбора триптофана

Выбирая триптофан на iHerb, обращаем внимание на такие факторы.

Химическая форма

Лучший триптофан в магазине Айхерб

Триптофан в добавках представлен на iHerb в двух химических формах L-триптофан и 5-гидрокситриптофан (5-НТР). Обе формы органического происхождения, получены из семян гриффонии простолистной, произрастающей в Африке.

БАДы 5-НТР показали большую эффективность у пациентов, поскольку это вещество быстрее проникает в мозг и преобразуется в гормоны. L-триптофан под действием ферментов сначала преобразуется в организме в 5-гидрокситриптофан, а уж потом в серотонин.

Лучший триптофан в магазине АйхербУ многих людей этот процесс нарушен по разным причинам:

  • высокое содержание гормона стресса кортизола;
  • скачки сахара в крови;
  • недостаток веществ, необходимых для метаболизма триптофана: ферментов, витаминов С и В6, магния.

При приеме L-триптофана лишь 3% исходного вещества участвует в синтезе серотонина. В то время как добавка 5-НТР на 70% используется мозгом для производства «гормона счастья» — именно в этой форме представлено большинство средств на Айхерб.

Режим приема

Зависит от проблемы, которую вы хотите решить с помощью этого БАДа. Для повышения дневной активности и хорошего настроения достаточно принимать 50 мг препарата три раза в день – итого 150 мг. Для улучшения сна 50 мг принимают однократно за полчаса до сна.

При выборе препарата обязательно обращаем внимание на дозировку препарата в одной капсуле/таблетке. Для профилактики при незначительных расстройства сна не стоит покупать серьезные препараты с дозировкой капсул от 100 мг и выше. Достаточно количества 50 мг в капсуле.

Во всех случаях следует начинать прием с дозировки в 50 г однократно в течение трех дней, постепенно увеличивая количество активного вещества до 300 мг в день – безопасная для здоровья суточная доза 5-гидрокситриптофана.

Влияние на желудок

Лучший триптофан в магазине Айхерб

Лучший триптофан в магазине Айхерб

Попадание 5-гидрокситриптофана в желудок вызывает раздражение слизистой оболочки и тошноту – поэтому рекомендуется принимать это вещество в кишечнорастворимых капсулах, которые растворяются в тонком кишечнике, откуда активное вещество сразу поступает в кровь. L-триптофан неагрессивен в желудочной среде, его можно принимать в таблетках, но из-за низкой эффективности усвоения его дозировка почти в 10 раз больше, чем у 5-НТР.

Рейтинг триптофана на Айхерб

Рейтинг триптофана на Айхерб
Место#
Название
Оценка эксперта
1
Now Foods, 5-гидрокситриптофан
9.9
/
10
2
Lake Avenue Nutrition, 5-гидрокситриптофан с витаминами B6 и C
9.8
/
10
3
Doctor's Best, 5-гидрокситриптофан, обогащенный витаминами B6 и C
9.7
/
10
4
California Gold Nutrition, 5-гидрокситриптофан
9.6
/
10
5
Doctor's Best, L-триптофан с TryptoPure, 500 мг
9.5
/
10
6
Thorne Research, 5-гидрокситриптофан
9.4
/
10
7
Life Extension, оптимизированный триптофан плюс
9.3
/
10
8
Natural Factors, 5-гидрокситриптофан, 100 мг
9.2
/
10
9
Natrol, 5-HTP, медленное высвобождение
9.1
/
10
10
Natrol, Mood Positive 5-HTP
9
/
10
Рейтинг триптофана на Айхерб
Now Foods, 5-гидрокситриптофан
1
Самая популярная на Айхербе добавка с триптофаном: сочетание эффективности и бюджетной цены.
Оценка эксперта:
9.9
/
10
Купить на iHerb

Каждая капсула 5-НТР от Now Foods содержит 100 мг активного вещества. Добавка помогает избавиться от приступов депрессивного настроения, раздражительности, наладить сон. Утренний прием обеспечит бодрость и оптимизм в течение дня; вечерний – быстрое засыпание и спокойный сон.

Преимущества
  • Повышает настроение
  • Улучшает качество сна
  • Уменьшает зависимость от сладостей
  • Облегчает симптомы ПМС.
Недостатки
  • Высокая дозировка в одной капсуле.
  • Не все покупатели ощущают эффект от приема.
  • Возможна сонливость в первой половине дня.
Lake Avenue Nutrition, 5-гидрокситриптофан с витаминами B6 и C
2
Обогащенный витаминами БАД для восстановления психического здоровья.
Оценка эксперта:
9.8
/
10
Купить на iHerb

Дозировка активных веществ в каждой капсуле препарата внушительная: помимо 100мг 5-гидрокситриптофана, она содержит двойную суточную дозу витамина С и почти 9-кратную дневную норму витамина В6. Эти витамины играют огромную роль в превращении триптофана в серотонин. Добавка рассчитана на серьезное решение проблем, связанных с дефицитом гормона радости.

Для снижения аппетита полезно принимать на голодный желудок за 1-2 часа до приема пищи.

Преимущества
  • снижает остроту негативных эмоций;
  • помогает в период стрессов сохранять душевное равновесие;
  • восстанавливает здоровый сон;
  • регулирует аппетит, уменьшает тягу к сладостям и углеводной пище.
Недостатки
  • дозировка активных веществ превышает профилактические потребности.
Doctor's Best, 5-гидрокситриптофан, обогащенный витаминами B6 и C
3
Действенное средство для избавления от приступов депрессии и бессонницы.
Оценка эксперта:
9.7
/
10
Купить на iHerb

Добавка демонстрирует накопительный эффект: результат от приема ощущается после 2-6 недель приема. Витаминные составляющие облегчают усвоение активного вещества и его преобразование в гормоны, стабилизирующие нервную систему.

Преимущества
  • сохраняет хорошее настроение;
  • повышает стрессоустойчивость;
  • помогает сохранять самообладание во время нервных перегрузок: экзаменов, сессий, авралов на работе;
  • обеспечивает глубокий сон;
  • помогает бороться с перееданием.
Недостатки
  • довольна высокая дозировка активных веществ
  • в отдельных случаях может провоцировать перевозбуждение и бессонницу.
California Gold Nutrition, 5-гидрокситриптофан
4
Органическая добавка для борьбы с плохим настроением и лишним весом.
Оценка эксперта:
9.6
/
10
Купить на iHerb

Капсулы от CGN содержат 100 мг чистого 5-гидрокситриптофана без витаминных добавок. Рабочая добавка помогает справляться с провалами в настроении, сохранять позитивный настрой, не заедать стрессы сладостями и обильной пищей. Достаточно приема одной капсулы в сутки.

Преимущества
  • избавляет от перепадов настроения;
  • способствует быстрому засыпанию;
  • улучшает качество ночного сна;
  • регулирует аппетит, помогает бороться с перееданием.
Недостатки
  • возможно легкое расстройство пищеварения;
  • у некоторых людей вызывает бессонницу.
Doctor's Best, L-триптофан с TryptoPure, 500 мг
5
Качественная добавка от производителя, давно зарекомендовавшего свой бренд на сайте Айхерб.
Оценка эксперта:
9.5
/
10
Купить на iHerb

Пищевая добавка не только помогает нормализовать сон, улучшить настроение, но и способствует устранению мигреней, затяжных головных болей, связанных с недосыпанием. Достаточно принимать всего 1 капсулу в день, чтобы ощутить действие препарата.

Максимальный эффект достигается только после полного прохождения курса приема.

Преимущества
  • Стоит на Айхерб дешевле, чем в аптеке.
  • Помогает справиться со злостью и раздражением, контролировать эмоции.
  • Нормализует цикличность сна и бодрствования.
Недостатки
  • Не всем подходит.
  • Возможны побочные эффекты.
Thorne Research, 5-гидрокситриптофан
6
Дозировка капсул 50 мг достаточна для полноценного восполнения недостающего вещества в организме человека.
Оценка эксперта:
9.4
/
10
Купить на iHerb

Действующие вещества в составе препарата эффективно борются с депрессивными состояниями и придают силы для работы. Основной компонент 5- гидрокситриптофан – аминокислота, полученная из триптофана. Она лучше усваивается и легко проходит через гематоэнцефалический барьер. Результатом приема добавки с Айхерб станет улучшение настроения и качества сна, снижение тяги к сладкому.

Избежать аллергических реакций можно через сбалансированный прием препаратов. Длительное употребление аминокислоты способно привести к отекам и сыпи, поэтому доза обговаривается индивидуально с лечащим специалистом.

Преимущества
  • Подъем настроения и прилив энергии.
  • Исчезновение тяги к сладкому и алкоголю.
  • Качественный глубокий сон.
Недостатки
  • Возможны побочные эффекты – головокружение, боли в животе.
  • Высокая цена на Айхерб.
Life Extension, оптимизированный триптофан плюс
7
Комплексная добавка с запатентованной смесью для снижения стресса, улучшения сна и защиты иммунной системы.
Оценка эксперта:
9.3
/
10
Купить на iHerb

Уникальный комплекс, содержащий кроме L-триптофана ниацин и L-лизин, а также специально подобранные растительные экстракты, помогает быстро справиться с проблемами нарушения сна. Кроме того, препарат защищает иммунную систему от вирусов, восполняет дефицит серотонина.

На Айхерб пока содержится не много отзывов на эту БАД, возможно из-за достаточно высокой стоимости добавки.

Преимущества
  • Качественный состав.
  • Поддержка иммунитета.
  • Нормализация сна.
Недостатки
  • Возможны аллергические реакции.
  • Сравнительно высокая цена на Айхерб.
Natural Factors, 5-гидрокситриптофан, 100 мг
8
Препарат 5-НТР в капсулах, покрытых кишечнорастворимой оболочкой.
Оценка эксперта:
9.2
/
10
Купить на iHerb

Данная добавка относится к категории фармацевтической степени чистоты. Её особенность – кишечнорастворимая оболочка капсул, что позволяет свести к минимуму агрессивное воздействие 5-гидрокситриптофана на стенки желудка. Активное вещество высвобождается в тонком кишечнике, откуда поступает в кровь.

БАД способствует снижению чувства тревожности во время бодрствования, облегчает засыпание.

Преимущества
  • быстрое усвоение;
  • поддержка эмоционального здоровья;
  • качественный глубокий сон.
Недостатки
  • требует осторожности при проблемах с желудком;
  • для лучшего эффекта нужен дополнительный прием витаминов С и В6, магния.
Natrol, 5-HTP, медленное высвобождение
9
Молекулы триптофана с медленным высвобождением и усиленным действием.
Оценка эксперта:
9.1
/
10
Купить на iHerb

Таблетка состоит из двух слоев. L-триптофан из наружного слоя высвобождается сразу и действует мгновенно, помогая расслабиться и успокоиться. Внутренний слой высвобождается медленно, благодаря чему эффект сохраняется в течение дня. Производитель усилил действие триптофана кальцием, что благотворно влияет на здоровый сон.

Отзывы покупателей с Айхерб сходятся во мнении, что средство эффективно уже после первой недели применения.

Преимущества
  • Победа над стрессом и усталостью.
  • Улучшение сна.
  • Снижение аппетита.
Недостатки
  • В редких случаях может вызвать аллергические реакции.
Natrol, Mood Positive 5-HTP
10
Идеальный комплекс для улучшения сна и профилактики депрессии.
Оценка эксперта:
9
/
10
Купить на iHerb

Капсулы БАДа содержат 50 мг активного вещества 5-НТР, что позволяет повысить уровень серотонина/мелатонина и в то же время избегать передозировки при однократном приеме. L-теанин в составе препарата обеспечивает состояние спокойствия и уравновешенности. Витамины группы В (В6, В9, В12) стимулируют работу нервной системы, повышают стрессоустойчивость.

Преимущества
  • Безопасная дозировка одной капсулы
  • Моментальное засыпание
  • Спокойствие и душевное равновесие при стрессах.
Недостатки
  • Возможна легкая сонливость после дневного приема;
  • У некоторых людей прием сопровождается незначительной изжогой;
  • Высокая стоимость

На сайте Айхерб огромный выбор препаратов, восполняющих дефицит триптофана в организме человека. Большинство добавок способно улучшить качество жизни, помогает стать спокойнее и уравновешеннее. Рекомендуем перед покупкой обращать внимание на отзывы покупателей с Айхерб и ориентироваться на рейтинг лучших БАД.

Adblock
detector