Перуанская мака с Айхерб: все о латиноамериканском «женьшене» и его использовании
Слава о перуанской маке пришла из Латинской Америки. Перуанцы относят растение к старейшим супер-продуктам. Чаще всего маку рекомендуют, как афродизиак. Но она имеет и множество других направлений действия. Перуанскую маку на iHerb покупают для разных целей, она продается в различных видах на любой вкус.
Содержание статьи
Факты о маке
Мака является представителем семейства крестоцветных. По внешнему виду она напоминает обычную репу. Родственные культуры – брокколи, цветная капуста, кейл. Развитие происходит под землей. Вкус имеет ореховые и землистые нотки. Цвет – от белого до черных оттенков.
Корнеплод растет в горах на высоте 3,5-4 км. Он предпочитает суровые условия, поэтому ниже его не встретить. Основными местами обитания стали вершины Анд в Перу, Аргентине, Боливии. Остальные районы не смогли привить себе маку, как ни старались.
Латиноамериканцы употребляют маку более 2,6 тыс. лет. Воины Инков использовали ее в качестве энергетика перед боем. Предания о целительной силе рассказывают от поколения к поколению.
В остальные страны слава о суперпродукте дошла только 30 лет назад, благодаря Глории Чакон. Перуанский биолог рассказала миру о пользе корнеплода, дала ход новым исследованиям и заинтересовала весь мир «высокогорным женьшенем».
Шаманы часто дают маку животным. Так скот лучше развивается и дает продуктивное потомство без особых проблем.
Мака используется в разных видах. Ее едят подобно картошке, готовят порошковые снадобья, добавляют листья в салаты и мелют зерна в муку. Деликатесами считаются запеченный на костре плод и спиртовая настойка измельченной мякоти с сахаром. Корневые части и листья признаны самыми полезными, поскольку богаче питательными веществами. Из них чаще всего готовят лекарственные экстракты.
Состав
«Перуанский женьшень» уникален по химическим элементам. Все части растения содержат:
- большое число витаминов С, B (1, 2, 12, 6), Е, А;
- минералов (цинк, селен, железо, медь, калий, марганец, йод, кальций);
- 17 известных аминокислот (всего 22);
- гликозинолаты.
В корнях особенно высок процент тирозина, аргинина, фенилаланина и гистидина. Они формируют гормональный фон человека, отвечают за выработку энергии и репродуктивных клеток.
Листья богаты на минералы, витамины и глюкозинолаты, работающие на подавление антител и питание органов.
Виды и свойства маки
Как уже было сказано, перуанская мака может иметь разные окрасы плода. Шаманы заметили, что каждый цвет влияет на тело человека по-своему:
Красный. Редкий сорт корня. Демонстрирует прекрасный антиоксидантный эффект, повышает плотность костной ткани, снижает тревожность и риск развития рака предстательной железы, улучшает сон. Нейтральный земляной вкус.- Черный. Заметно увеличивает объем выработки мужского семени, стимулирует сексуальное желание, способствует быстрому зачатию, повышает выносливость и ощутимо бодрит. Самый приятный на вкус корень, напоминает жареную сою.
- Желтый. Продлевает гормональную молодость женщин, повышает способность к зачатию, облегчает менструальный синдром и менопаузу, укрепляет кости. Благотворно влияет на настроение за счет балансировки гормонов. Имеет острый вкус.
В равной степени все сорта способны действовать следующим образом:
- налаживать метаболизм;
- улучшать сопротивляемость вирусам и бактериям;
- насыщать питательными веществами и витаминами;
- повышать стойкость клеток кожи к ультрафиолету;
- стимулировать работу мозга;
- улучшать кровообращение;
- очищать кровь;
- восстанавливать жизненный тонус;
- направлять белки в мышечные ткани.
Данные функции маки крайне важны для здоровья человеческого организма, независимо от пола.
Показания для применения
Перуанская мака имеет много клинических испытаний, но до сих пор не зачислена в штат официальных лекарств. Медики считают средство скорее гомеопатией. Несмотря на это, все-таки находятся специалисты, знающие о целебных свойствах и не боящиеся назначить такой БАД.
Список показаний у народных лекарей довольно велик. Они назначат препараты корнеплода и его листьев при жалобах на:
- отсутствие сексуального желания;
- эректильную дисфункцию;
- вагинизмы;
- проблемы с зачатием;
- депрессии, апатии;
- беспричинные тревоги;
- приливы у женщин;
- беспокойный сон;
- «спящий ум», плохую память;
- сбившийся менструальный цикл;
- нервную возбудимость и истощение;
- низкое артериальное давление;
- повышенный тестостерон, как у мужчин, так и у женщин;
- быструю утомляемость;
- лишний вес;
- перепады настроения без причин;
- проблемы с аппетитом;
- частую заболеваемость;
- нарушения работы ЖКТ, выраженные диареей или запором;
- болезни щитовидной железы;
- остеопороз и предрасположенность к нему.
Полезно принимать экстракт растения при высоких умственных нагрузках и строгих диетах.
В отличие от препаратов типа Виагра, мака перуанская действует накопительно. Эффект получается мягким, без сильной нагрузки на сердце.
В последнее время стало популярно принимать маку для занятий спортивными играми (теннис, волейбол), бодибилдингом, при кардиотренировках (бег, танцы, велоспорт, плавание). Добавка не только повышает выносливость, помогает нарастить чистую массу, но и заменяет химические липолитики.
В косметологии порошок корня применяется для изготовления масок. Процедура помогает продлить молодость, подтянуть контуры лица и предотвратить солнечные ожоги.
Противопоказания и побочные эффекты
Перуанская репа не просто стимулирует мозговое кровообращение, она повышает активность определенных отделов.
Под действием алкалоидов у многих людей проявляется побочный эффект в виде ярких реалистичных снов. Особенно ему подвержены пациенты с нервными истощениями, стрессами и высокой нервной возбудимостью.
Также, к побочным эффектам можно отнести индивидуальные аллергические реакции, которые нельзя исключать ни для одного растительного препарата. Редко встречается резкое повышение сердцебиения, как результат непереносимости.
Противопоказаний выделено больше:
- беременность и лактация;
- склонность к кровотечениям, варикозу, тонкие сосуды;
- гипертония;
- одновременный прием гормональных лекарств и контрацептивов, противораковых медикаментов.
При проблемах щитовидной железы и сердечных заболеваниях необходим постоянный контроль с анализами и осмотрами. Требуется отслеживать динамику, чтобы скорректировать дозу и определить целесообразность приема. В отдельных случаях могут быть ухудшения.
Если говорить о детях, приема следует избегать до полного полового созревания. До 18 лет прибегать к помощи маки следует только в крайних случаях физического, морального истощения и нарушениях функций памяти. Используются только микродозы под постоянным медицинским контролем.
Как выбрать и использовать
Мака перуанская выпускается главным образом в формах порошков и капсул. Очень редко встречаются настойки. В каком виде взять биологическую добавку, зависит от потребностей конкретного человека.
Если необходимо брать препарат с собой, удобнее взять капсулы. Они имеют большой размер, но содержимое всегда можно извлечь и применить как порошок с уже отмеренной порцией. К тому же, в капсулы чаще всего пакуют экстракт. Концентрация активного вещества выше, а значит, упаковка обойдется дешевле по конечному расходу.
Порошок нежно любим спортсменами и худеющими. Он изготавливается из высушенных на солнце корней и листьев. Сырье очищают, моют, оставляют на солнце или в дегидраторе при 45 градусах. Затем полуфабрикат измельчают. Другой обработки по данной технологии не предусмотрено, поэтому концентрация не высока.
Порошок допустимо добавлять в теплые каши, смузи, протеин.
Производители советуют приготовить горячий напиток, заменяющий кофе:
2 чайные ложки порошка какао или кэроба;- 2 чайные ложки тростникового или кокосового сахара;
- 5 г маки в порошке;
- 1 стакан воды 80-90 градусов.
Можно исключить сахар, взять иной подсластитель по вкусу, добавить растительное или животное молоко.
На основе этого напитка получается достойный холодный энергетик. Потребуется исключить молоко, добавить больше воды и остудить в холодильнике.
По аналогии со смузи можно взять 5 г маки, фруктовый сок/горсть ягод/банан, какао по вкусу и взбить с водой до однородного жидкого состояния.
Если для рецептов берется порошок из капсул, дозировка рассчитывается соответственно рекомендациям бренда по суточным нормам. Концентрата требуется меньше, чем обычного измельченного корня.
Цветовой вид маки выбирается также «под себя». Чаще всего в продаже представлен желтый сорт. Черный и красный найти сложнее. Встречаются смеси всех видов, без указания конкретного в составе.
Суточная доза
Прием начинают с 1-2 г. Каждые 2 дня поднимают порцию. При отсутствии негативных проявлений доводят до 5-10 г по необходимости.
Лучшие препараты маки на IHerb
Сайт Айхерб демонстрирует приличное разнообразие БАДов «перуанского женьшеня». Наиболее популярны ниже описанные позиции.
