ТОП-10 препаратов с клетчаткой на iHerb — для здоровья кишечника, сосудов и крепкого иммунитета

Клетчатка — компонент пищи, крайне необходимый организму. Пищевые волокна и в кишечнике перерабатываются полезными микроорганизмами, поддерживая стабильную работу пищеварительного тракта. Растворимая клетчатка регулирует уровень сахара и холестерина. Нерастворимые пищевые волокна связывают и выводят токсины, создают эффект насыщения даже при употреблении небольшой порции пищи, замедляют всасывание глюкозы, благодаря чему удается уменьшить вес.

ТОП-10 препаратов с клетчаткой на iHerb — для здоровья кишечника, сосудов и крепкого иммунитета

В феврале 2019 года медицинская школа Гарвардского университета обнародовала результаты двух с половиной сотен исследований на эту тему. Ученые выяснили, что всего 30г клетчатки каждый день снижают риск сердечно-сосудистых патологий и связанных с ними осложнений, рака толстого кишечника, диабета на 16–24%. Более того: пища, богатая этими веществами, уменьшает риск смерти от респираторных и инфекционных болезней.

Основной источник клетчатки — натуральные растительные продукты — свежие фрукты, орехи, бобы, чечевица, цельнозерновые хлопья, мюсли, ягоды, злаки. Если же нет возможности сбалансировать, можно приобрести функциональные препараты на iHerb. Клетчака для них получена из разного растительного сырья — яблок, семян подорожника и др. Далее — самые рейтинговые продукты онлайн-площадки.

ТОП-10 препаратов с клетчаткой на iHerb
Место#
Название
Оценка эксперта
1
Now Foods, цельная оболочка семян подорожника
9.7
/
10
2
Garden of Life, сырая органическая клетчатка
9.6
/
10
3
Now Foods, чистая яблочная клетчатка
9.5
/
10
4
Yerba Prima, клетчатка на каждый день
9.4
/
10
5
Source Naturals, порошок из шелухи семян подорожника
9.3
/
10
6
Heather's Tummy Care, органические волокна акации сенегальской
9.2
/
10
7
Yerba Prima, цельная шелуха семян подорожника
9.1
/
10
8
NuNaturals, овсяная клетчатка
9
/
10
9
Jarrow Formulas, деликатная клетчатка
8.9
/
10
10
Sundown Naturals, клетчатка с витамином D3
8.8
/
10
ТОП-10 препаратов с клетчаткой на iHerb
Now Foods, цельная оболочка семян подорожника
1
Оценка эксперта:
9.7
/
10
Смотреть на iHerb

Добавка содержит растворимые диетические волокна семян подорожника. Смесь разводят с 350 г воды или другого питья, и сразу выпивают. Начинать нужно с минимальных доз, и постепенно их увеличивать в течение месяца.

  • Цена — 525,11 руб.
  • Количество — 454 г
  • Стоимость 1 порции (10 г) — 10,08 руб.
  • Суточная дозировка — 1–2 полные столовые ложки

Отзывы пользователей: «С оболочкой семян подорожника от Now Foods кишечник стал работать как по часам. Принимаю напиток утром, до завтрака».

Диетологи рекомендуют принимать БАДы с диетическими волокнами за 30 минут до еды, за 2 часа до или после лекарственных препаратов (в противном случае активные компоненты сразу покинут организм, так и не успев выполнить возложенную на них задачу).

Преимущества
  • чистый продукт;
  • кошерный, веганский продукт;
  • помогает как при поносах, так и при запорах;
  • отсутствие вкуса;
  • без искусственных ароматизаторов, красителей;
  • доступная стоимость.
Недостатки
  • небольшое содержание нерастворимых пищевых волокон.
-10%
Garden of Life, сырая органическая клетчатка
2
Оценка эксперта:
9.6
/
10
Смотреть на iHerb

Продукт интересен тем, что в него входит сразу 15 органических суперпродуктов, которые дополняют действие друг друга. Употребляют добавку после разведения в воде или другой жидкости, при необходимости — по 2–3 рааз в день.

  • Цена — 1925,88 руб.
  • Количество — 803 г
  • Стоимость одной порции — 64,23 руб.
  • Рекомендованная суточная дозировка — 1 и больше.

Отзывы пользователей: «Впервые купила эту мультидобавку. Смесь безвкусная, поэтому хорошо подходит для wellness-коктейлей с фруктами. Только первая неделя курса, а я уже вижу результат».

Преимущества
  • смесь растворимой и нерастворимой клетчатки;
  • комбинированный состав из полезных продуктов;
  • БАД можно давать детям старше 4 лет по ½ мерной ложки;
  • отсутствует шелуха, которая иногда вызывает раздражение стенок пищеварительных органов;
  • в состав входят молочнокислые бактерии;
  • подходит для палеодиеты;
  • веганский продукт.
Недостатки
  • содержит древесные орехи (кокос), бобовые;
  • высокая стоимость.
Now Foods, чистая яблочная клетчатка
3
Оценка эксперта:
9.5
/
10
Смотреть на iHerb

В каждой порции содержится до 5 г пищевых волокон. Продукт производится из яблок сортов джонатан, ред делишес, ром бьюти. Чайную ложку средства принимают отдельно или смешивают с 360 мл жидкости и сразу выпивают.

  • Цена — 491,51 руб.
  • Количество — 340 г
  • Стоимость 1 порции (10 г) — 14,54 руб.
  • Рекомендованная суточная доза — не указывается.

Пищевые добавки с яблочной клетчаткой в числе самых популярных. Они хорошо очищают организм от токсинов и радионуклидов.

Отзывы о продукте: «С утра смешиваю яблочную клетчатку с кефиром, бананом, семенами чиа. Получается вкуснейший напиток, кишечник потом благодарит. Снижается желание что-нибудь перекусить в течение дня».

Преимущества
  • кошерный, вегетарианский продукт;
  • без подсластителей, искусственных ароматизаторов;
  • сертификат Non GMO Project Verified.
Недостатки
  • некоторые пользователи жалуются на «погребной» запах.
-10%
Yerba Prima, клетчатка на каждый день
4
Оценка эксперта:
9.4
/
10
Смотреть на iHerb

Продукт представляет собой смесь пищевых волокон, полученных из нескольких продуктов. Для более удобного применения порошок поместили в капсулу.

  • Цена — 729,60 руб.
  • Количество — 180 капсул
  • Стоимость одной капсулы — 4,05 руб.
  • Рекомендованная суточная дозировка — 4–12 капсул в день.

Отзывы пользователей: «Пила сначала препарат в порошке. Клетчатка Yerba Prima в капсулах значительно удобнее».

Преимущества
  • низкая калорийность;
  • не нужно разводить в воде;
  • количество усваиваемых углеводов — до 0,5 г/порцию;
  • низкая цена.
Недостатки
  • каждую порцию нужно запивать 300 мл воды;
  • для видимого результата следует принимать не менее 8 капсул в день.
Source Naturals, порошок из шелухи семян подорожника
5
Оценка эксперта:
9.3
/
10
Смотреть на iHerb

Средство представлено в виде порошка семенной оболочки подорожника. Перед употреблением чайную ложку с горкой препарата смешивают с со стаканом воды. Для детей берут половину порции. Выпивают до того, как жидкость станет густой.

  • Цена — 555,05 руб.
  • Количество — 340 г
  • Стоимость одной порции (5 г) — 8,16 руб.
  • Рекомендуемая суточная дозировка — не указывается.

Отзывы: «Добавка работает! Врачи установить причину симптомов нарушения пищеварения не могут. Перепробовала различные слабительные, пробиотики. Эффект был, но временный. Только Source Naturals спасает меня».

Преимущества
  • может использоваться вегетарианцами;
  • подходит для детского питания;
  • хороший вкус;
  • доступная цена;
  • сочетается с другими видами клетчатки;
  • подходит для выпечки.
Недостатки
  • пользователи отмечают, что порошок может комковаться в воде.
Heather's Tummy Care, органические волокна акации сенегальской
6
Оценка эксперта:
9.2
/
10
Смотреть на iHerb

Клетчатку из сенегальской акации, произрастающей в Африке, Индии, Пакистане, получают из сока дерева. Это вещество еще известно как камедь акации. Препараты с ним отличаются хорошей переносимостью и обладают высоким бифидогенным действием.

Такие добавки полезны при синдроме раздраженного кишечника. Принимают порошок сначала по половине пакетика утром и вечером, растворив в напитке или жидкой пище комнатной температуры. Постепенно дозировку увеличивают.

  • Цена — 655,11 руб.
  • Количество в упаковке — 25 пакетиков
  • Стоимость 1 порции — 26,20 руб.
  • Рекомендуемая дозировка для детей старше 12 лет и взрослых — 1–15 пакетиков в день.

Отзывы покупателей: «Несколько лет страдал синдромом раздраженного кишечника. Перепробовал другие добавки. Результат был, но не такой. Прошло всего 2 недели с начала курса, и я получил потрясающий результат. Стул стал регулярным, я забыл о боли в животе».

Преимущества
  • без вкуса;
  • кошерный, органический продукт;
  • без ГМО;
  • низкокалорийная.
Недостатки
  • высокая цена;
  • иногда вызывает аллергию.
-10%
Yerba Prima, цельная шелуха семян подорожника
7
Оценка эксперта:
9.1
/
10
Смотреть на iHerb

Еще один пример чистой клетчатки псиллиум. Производитель рекомендует употреблять по 1–3 порции до или во время еды. Предварительно порошок смешивают с 350 мл воды, сока, йогурта и сразу выпивают.

  • Цена — 785,10 руб.
  • Количество — 340 г
  • Стоимость одной порции — 11,54 руб.
  • Рекомендуемая суточная дозировка — 1–3 порции.

Отзывы покупателей: «Хорошее слабительное. Принимала клетчатку при беременности. Не было вздутий или поноса».

Чтобы достичь лучшего эффекта, некоторые диетологии рекомендуют смешивать яблочную и подорожниковую клетчатку, взяв по половине рекомендуемой дозы каждого.

Преимущества
  • сертифицированный безглютеновый продукт;
  • отсутствие ГМО;
  • без консервантов, искусственных компонентов, связующих и наполнителей.
Недостатки
  • некоторые пользователи отмечают неприятный вкус.
-10%
NuNaturals, овсяная клетчатка
8
Оценка эксперта:
9
/
10
Смотреть на iHerb

Один из самых доступных пищевых добавок на основе пищевых волокон. Продукт рекомендуется добавлять к пище, выпечке, коктейлям — по 1 чайной ложке на каждую порцию.

  • Цена — 470,33 руб.
  • Количество — 454 г
  • Стоимость одной порции — 3,12 руб.
  • Рекомендуемая суточная дозировка — не указывается.

Отзывы: «Рада, что попалась клетчатка. Я с ней выпекала кето-хлеб. Текстура теста получилась приятной, рассыпчастой. Закажу снова»

Преимущества
  • нулевая калорийность, поскольку продукт содержит только нерастворимые волокна;
  • отсутствуют ГМО, что подтверждено сертификатом Non GMO Project;
  • подходит для кетодиеты;
  • низкая стоимость.
Недостатки
  • отсутствует растворимая клетчатка;
  • некоторые пользователи жалуются на неприятный привкус и рекомендуют продукт только для выпечки.
Jarrow Formulas, деликатная клетчатка
9
Оценка эксперта:
8.9
/
10
Смотреть на iHerb

БАД содержит высококачественные волокна, способствующие укреплению сердечно-сосудистой системы, иммунитета, регулярному стулу. Семена чиа и льна отвечают за перистальтику. Растворимые волокна из апельсиновой пульпы и кожуры, инулин усиливают метаболизм, очищают сосуды от холестерина. Перед употреблением 2 столовые ложки (15,6 г) смешивают с водой и сразу выпивают.

  • Цена — 964,76 руб.
  • Количество — 468 г
  • Стоимость одной порции — 31,10 руб.
  • Рекомендуемая суточная дозировка — не указывается

Отзывы покупателей: «Вкус у добавки неплохой — все-таки не десерт. Но возникает метеоризм, даже если дозировку повышать постепенно. Псиллум переносится лучше».

Принимая клетчатку, важно поддерживать водный баланс в организме. Врачи рекомендуют ежедневно выпивать по 30 мл воды на 1 кг веса. Каждую порцию порошковых продуктов нужно запивать не менее 1 стаканом воды. Возможно удушение из-за осевшего и разбухшего в пищеводе порошка, поэтому эта форма препаратов запрещена при затрудненном глотании.

Преимущества
  • содержит растворимую и нерастворимую клетчатку;
  • невысокая стоимость;
  • вегетарианский продукт.
Недостатки
  • нет мерной ложки в банке;
  • не всем нравится вкус;
  • частые жалобы на метеоризм.
Sundown Naturals, клетчатка с витамином D3
10
Оценка эксперта:
8.8
/
10
Смотреть на iHerb

Препарат выпускается в виде жевательных таблеток. Взрослым назначают по 2 таблетки в день с едой.

  • Цена — 642,69 руб.
  • Количество — 50 жевательных таблеток
  • Стоимость одной таблетки — 12,85 руб.
  • Рекомендованная суточная дозировка — 2 таблетки.

Отзывы пользователей: «Заказываю уже несколько раз. Ребенок отказывается от фруктов и овощей, поэтому пришлось заказывать БАД. Так решили проблему со стулом».

Преимущества
  • содержит инулин, витамин D3;
  • фруктовый вкус нравится детям;
  • не включены в состав молочные продукты, искусственные красители и подсластители;
  • все компоненты натурального происхождения.
Недостатки
  • включает желатин.

Перед покупкой клетчатки нужно посоветоваться с лечащим врачом. Часто нарушение пищеварения указывает на опасные заболевания, в том числе онкологические, при которых употребление подобных продуктов может быть противопоказано. Поэтому начинать курс разрешается только после тщательного медицинского обследования и постановки диагноза.

Видео-совет, как правильно принимать клетчатку