ТОП-10 препаратов с клетчаткой на iHerb — для здоровья кишечника, сосудов и крепкого иммунитета
Клетчатка — компонент пищи, крайне необходимый организму. Пищевые волокна в кишечнике перерабатываются полезными микроорганизмами, поддерживая стабильную работу пищеварительного тракта. Растворимая клетчатка регулирует уровень сахара и холестерина. Нерастворимые пищевые волокна связывают и выводят токсины, создают эффект насыщения даже при употреблении небольшой порции пищи, замедляют всасывание глюкозы, благодаря чему удается уменьшить вес.
О клетчатке
В феврале 2019 года медицинская школа Гарвардского университета обнародовала результаты двух с половиной сотен исследований на эту тему. Ученые выяснили, что всего 30 г клетчатки каждый день снижают риск сердечно-сосудистых патологий и связанных с ними осложнений, рака толстого кишечника, а также диабета, на 16–24%. Более того: пища, богатая этими веществами, уменьшает риск смерти от респираторных и инфекционных болезней.
Основной источник клетчатки — натуральные растительные продукты — свежие фрукты, орехи, бобы, чечевица, цельнозерновые хлопья, мюсли, ягоды, злаки. Если же нет возможности сбалансировать, можно приобрести функциональные препараты на iHerb. Клетчатка для них получена из разного растительного сырья — яблок, семян подорожника и др. Далее — самые рейтинговые продукты онлайн-площадки.
Добавка с Айхерб содержит растворимые диетические волокна семян подорожника. Смесь разводят с 350 г воды или другого питья, и сразу выпивают. Начинать нужно с минимальных доз, и постепенно их увеличивая в течение месяца.
Диетологи рекомендуют принимать БАДы с диетическими волокнами за 30 минут до еды, за 2 часа до или после лекарственных препаратов (в противном случае активные компоненты сразу покинут организм, так и не успев выполнить возложенную на них задачу).
Преимущества
кошерный, веганский чистый продукт;
помогает как при поносах, так и при запорах;
отсутствие вкуса;
без искусственных ароматизаторов, красителей;
доступная стоимость на сайте Айхерб.
Недостатки
небольшое содержание нерастворимых пищевых волокон;
может вызвать вздутие живота и усиленное газообразование
Garden of Life, Сырая органическая клетчатка
2
Оценка эксперта:
9.6
/
10
Купить на iHerb
Продукт интересен тем, что в него входит сразу 15 органических суперпродуктов, которые дополняют действие друг друга. Употребляют добавку с Айхерб после разведения в воде или другой жидкости, при необходимости — по 2–3 раза в день.
Преимущества
смесь растворимой и нерастворимой клетчатки;
комбинированный состав из полезных продуктов;
БАД можно давать детям старше 4 лет по ½ мерной ложки;
отсутствует шелуха, которая иногда вызывает раздражение стенок пищеварительных органов;
в состав входят молочнокислые бактерии;
подходит для палеодиеты;
веганский продукт.
Недостатки
содержит древесные орехи (кокос), бобовые;
может вызывать метеоризм;
высокая стоимость по сравнению с аналогами на Айхерб.
Now Foods, Чистая яблочная клетчатка
3
Оценка эксперта:
9.5
/
10
Купить на iHerb
В каждой порции содержится до 5 г пищевых волокон. Продукт производится из яблок сортов джонатан, ред делишес, ром бьюти. Чайную ложку средства принимают отдельно или смешивают с 360 мл жидкости и сразу выпивают.
Пищевые добавки с яблочной клетчаткой в числе самых популярных на сайте Айхерб. Они хорошо очищают организм от токсинов и радионуклидов.
Преимущества
кошерный, вегетарианский продукт;
без подсластителей, искусственных ароматизаторов;
содержит только чистую яблочную клетчатку;
сертификат Non GMO Project Verified.
Недостатки
некоторые пользователи с Айхерб жалуются на «погребной» запах;
если желудок слабый, могут возникнуть боли;
после вскрытия упаковки хранить нужно только в холодильнике.
-10%
Yerba Prima, Клетчатка на каждый день
4
Оценка эксперта:
9.4
/
10
Купить на iHerb
Продукт представляет собой смесь пищевых волокон, полученных из нескольких продуктов – пяти видов клетчатки. Для более удобного применения порошок поместили в капсулу. Полностью удовлетворяет потребность организма в пищевых волокнах.
Преимущества
низкая калорийность;
не нужно разводить в воде;
количество усваиваемых углеводов — до 0,5 г/порцию;
низкая цена на Айхерб.
Недостатки
каждую порцию нужно запивать 300 мл воды;
для видимого результата следует принимать не менее 8 капсул в день.
Source Naturals, Порошок из шелухи семян подорожника
5
Оценка эксперта:
9.3
/
10
Купить на iHerb
Средство представлено на Айхерб в виде порошка семенной оболочки подорожника. Перед употреблением чайную ложку с горкой препарата смешивают со стаканом воды. Для детей берут половину порции. Выпивают до того, как жидкость станет густой.
Преимущества
может использоваться вегетарианцами;
подходит для детского питания;
хороший вкус;
доступная цена;
сочетается с другими видами клетчатки;
подходит для выпечки.
Недостатки
пользователи с Айхерб отмечают, что порошок может комковаться в воде;
может вызывать побочные эффекты – головные боли, тошноту, рвоту.
Heather's Tummy Care, Органические волокна акации сенегальской
6
Оценка эксперта:
9.2
/
10
Купить на iHerb
Клетчатку из сенегальской акации, произрастающей в Африке, Индии, Пакистане, получают из сока дерева. Это вещество еще известно как камедь акации. Препараты с ним отличаются хорошей переносимостью и обладают высоким бифидогенным действием.
Такие добавки полезны при синдроме раздраженного кишечника. Принимают порошок сначала по половине пакетика утром и вечером, растворив в напитке или жидкой пище комнатной температуры. Постепенно дозировку увеличивают.
Преимущества
без вкуса;
кошерный, органический продукт;
без ГМО;
низкокалорийная добавка.
Недостатки
высокая цена по сравнению с другими БАДами с клетчаткой с Айхерб;
иногда вызывает аллергию.
-10%
Yerba Prima, Цельная шелуха семян подорожника
7
Оценка эксперта:
9.1
/
10
Купить на iHerb
Еще один пример чистой клетчатки псиллиум. Производитель рекомендует употреблять по 1–3 порции до или во время еды. Предварительно порошок смешивают с 350 мл воды, сока, йогурта и сразу выпивают.
Чтобы достичь лучшего эффекта, некоторые диетологии рекомендуют смешивать яблочную и подорожниковую клетчатку, взяв по половине рекомендуемой дозы каждого.
Преимущества
сертифицированный безглютеновый продукт;
отсутствие ГМО;
без консервантов, искусственных компонентов, связующих и наполнителей;
отлично подходит для спортсменов и людей, сидящих на различных диетах.
Недостатки
некоторые пользователи с Айхерб отмечают неприятный вкус;
если не запивать большим количеством воды, может вызвать рвоту и обезвоживание организма.
NuNaturals, Овсяная клетчатка
8
Оценка эксперта:
9
/
10
Купить на iHerb
Одна из самых доступных добавок на основе пищевых волокон. Продукт рекомендуется добавлять к пище, выпечке, коктейлям — по 1 чайной ложке на каждую порцию
Преимущества
нулевая калорийность, поскольку продукт содержит только нерастворимые волокна;
отсутствуют ГМО, что подтверждено сертификатом Non GMO Project;
подходит для кетодиеты;
низкая стоимость в интернет-магазине Айхерб.
Недостатки
отсутствует растворимая клетчатка;
некоторые пользователи с Айхерб жалуются на неприятный привкус и рекомендуют продукт только для выпечки.
Jarrow Formulas, Деликатная клетчатка
9
Оценка эксперта:
8.9
/
10
Купить на iHerb
БАД содержит высококачественные волокна, способствующие укреплению сердечно-сосудистой системы, иммунитета, регулярному стулу. Семена чиа и льна отвечают за перистальтику кишечника. Растворимые волокна из апельсиновой пульпы и кожуры, инулин усиливают метаболизм, очищают сосуды от холестерина. Перед
Принимая клетчатку, важно поддерживать водный баланс в организме. Врачи рекомендуют ежедневно выпивать по 30 мл воды на 1 кг веса. Каждую порцию порошковых продуктов нужно запивать не менее, чем 1 стаканом воды. Возможно удушение из-за осевшего и разбухшего в пищеводе порошка, поэтому данная форма препаратов запрещена при затрудненном глотании.
Преимущества
содержит растворимую и нерастворимую клетчатку;
невысокая стоимость на Айхерб;
подходит людям с чувствительной пищеварительной системой;
вегетарианский продукт.
Недостатки
нет мерной ложки в банке;
не всем нравится вкус;
частые жалобы на метеоризм, несмотря на заявленное производителем деликатное действие.
Sundown Naturals, Клетчатка с витамином D3
10
Оценка эксперта:
8.8
/
10
Купить на iHerb
Препарат выпускается в виде жевательных таблеток. Взрослым назначают по 2 таблетки в день с едой. Кроме клетчатки, препарат содержит витамин D3, что добавляет ценности продукту.
Преимущества
содержит инулин, витамин D3;
фруктовый вкус нравится детям;
не включены в состав молочные продукты, искусственные красители и подсластители;
все компоненты натурального происхождения.
Недостатки
включает желатин;
в жаркую погоду препарат с Айхерб не доставляется, только с середины сентября по июнь;
содержит небольшое количество клетчатки в одной порции.
Перед покупкой клетчатки на Айхерб нужно посоветоваться с лечащим врачом. Часто нарушение пищеварения указывает на опасные заболевания, в том числе онкологические, при которых употребление подобных продуктов может быть противопоказано. Поэтому начинать курс разрешается только после тщательного медицинского обследования и постановки диагноза.
