ТОП-10 препаратов с клетчаткой на iHerb — для здоровья кишечника, сосудов и крепкого иммунитета

Клетчатка — компонент пищи, крайне необходимый организму. Пищевые волокна в кишечнике перерабатываются полезными микроорганизмами, поддерживая стабильную работу пищеварительного тракта. Растворимая клетчатка регулирует уровень сахара и холестерина. Нерастворимые пищевые волокна связывают и выводят токсины, создают эффект насыщения даже при употреблении небольшой порции пищи, замедляют всасывание глюкозы, благодаря чему удается уменьшить вес.

О клетчатке

ТОП-10 препаратов с клетчаткой на iHerb — для здоровья кишечника, сосудов и крепкого иммунитета

В феврале 2019 года медицинская школа Гарвардского университета обнародовала результаты двух с половиной сотен исследований на эту тему. Ученые выяснили, что всего 30 г клетчатки каждый день снижают риск сердечно-сосудистых патологий и связанных с ними осложнений, рака толстого кишечника, а также диабета, на 16–24%. Более того: пища, богатая этими веществами, уменьшает риск смерти от респираторных и инфекционных болезней.

Основной источник клетчатки — натуральные растительные продукты — свежие фрукты, орехи, бобы, чечевица, цельнозерновые хлопья, мюсли, ягоды, злаки. Если же нет возможности сбалансировать, можно приобрести функциональные препараты на iHerb. Клетчатка для них получена из разного растительного сырья — яблок, семян подорожника и др. Далее — самые рейтинговые продукты онлайн-площадки.

ТОП-10 препаратов с клетчаткой на iHerb
Место#
Название
Оценка эксперта
1
Now Foods, Цельная оболочка семян подорожника
9.7
/
10
2
Garden of Life, Сырая органическая клетчатка
9.6
/
10
3
Now Foods, Чистая яблочная клетчатка
9.5
/
10
4
Yerba Prima, Клетчатка на каждый день
9.4
/
10
5
Source Naturals, Порошок из шелухи семян подорожника
9.3
/
10
6
Heather's Tummy Care, Органические волокна акации сенегальской
9.2
/
10
7
Yerba Prima, Цельная шелуха семян подорожника
9.1
/
10
8
NuNaturals, Овсяная клетчатка
9
/
10
9
Jarrow Formulas, Деликатная клетчатка
8.9
/
10
10
Sundown Naturals, Клетчатка с витамином D3
8.8
/
10
ТОП-10 препаратов с клетчаткой на iHerb
Now Foods, Цельная оболочка семян подорожника
1
Оценка эксперта:
9.7
/
10
Смотреть на iHerb

Добавка с Айхерб содержит растворимые диетические волокна семян подорожника. Смесь разводят с 350 г воды или другого питья, и сразу выпивают. Начинать нужно с минимальных доз, и постепенно их увеличивая в течение месяца.

Диетологи рекомендуют принимать БАДы с диетическими волокнами за 30 минут до еды, за 2 часа до или после лекарственных препаратов (в противном случае активные компоненты сразу покинут организм, так и не успев выполнить возложенную на них задачу).

Преимущества
  • кошерный, веганский чистый продукт;
  • помогает как при поносах, так и при запорах;
  • отсутствие вкуса;
  • без искусственных ароматизаторов, красителей;
  • доступная стоимость на сайте Айхерб.
Недостатки
  • небольшое содержание нерастворимых пищевых волокон;
  • может вызвать вздутие живота и усиленное газообразование
Garden of Life, Сырая органическая клетчатка
2
Оценка эксперта:
9.6
/
10
Смотреть на iHerb

Продукт интересен тем, что в него входит сразу 15 органических суперпродуктов, которые дополняют действие друг друга. Употребляют добавку с Айхерб после разведения в воде или другой жидкости, при необходимости — по 2–3 раза в день.

Преимущества
  • смесь растворимой и нерастворимой клетчатки;
  • комбинированный состав из полезных продуктов;
  • БАД можно давать детям старше 4 лет по ½ мерной ложки;
  • отсутствует шелуха, которая иногда вызывает раздражение стенок пищеварительных органов;
  • в состав входят молочнокислые бактерии;
  • подходит для палеодиеты;
  • веганский продукт.
Недостатки
  • содержит древесные орехи (кокос), бобовые;
  • может вызывать метеоризм;
  • высокая стоимость по сравнению с аналогами на Айхерб.
Now Foods, Чистая яблочная клетчатка
3
Оценка эксперта:
9.5
/
10
Смотреть на iHerb

В каждой порции содержится до 5 г пищевых волокон. Продукт производится из яблок сортов джонатан, ред делишес, ром бьюти. Чайную ложку средства принимают отдельно или смешивают с 360 мл жидкости и сразу выпивают.

Пищевые добавки с яблочной клетчаткой в числе самых популярных на сайте Айхерб. Они хорошо очищают организм от токсинов и радионуклидов.

Преимущества
  • кошерный, вегетарианский продукт;
  • без подсластителей, искусственных ароматизаторов;
  • содержит только чистую яблочную клетчатку;
  • сертификат Non GMO Project Verified.
Недостатки
  • некоторые пользователи с Айхерб жалуются на «погребной» запах;
  • если желудок слабый, могут возникнуть боли;
  • после вскрытия упаковки хранить нужно только в холодильнике.
Yerba Prima, Клетчатка на каждый день
4
Оценка эксперта:
9.4
/
10
Смотреть на iHerb

Продукт представляет собой смесь пищевых волокон, полученных из нескольких продуктов – пяти видов клетчатки. Для более удобного применения порошок поместили в капсулу. Полностью удовлетворяет потребность организма в пищевых волокнах.

Преимущества
  • низкая калорийность;
  • не нужно разводить в воде;
  • количество усваиваемых углеводов — до 0,5 г/порцию;
  • низкая цена на Айхерб.
Недостатки
  • каждую порцию нужно запивать 300 мл воды;
  • для видимого результата следует принимать не менее 8 капсул в день.
Source Naturals, Порошок из шелухи семян подорожника
5
Оценка эксперта:
9.3
/
10
Смотреть на iHerb

Средство представлено на Айхерб в виде порошка семенной оболочки подорожника. Перед употреблением чайную ложку с горкой препарата смешивают со стаканом воды. Для детей берут половину порции. Выпивают до того, как жидкость станет густой.

Преимущества
  • может использоваться вегетарианцами;
  • подходит для детского питания;
  • хороший вкус;
  • доступная цена;
  • сочетается с другими видами клетчатки;
  • подходит для выпечки.
Недостатки
  • пользователи с Айхерб отмечают, что порошок может комковаться в воде;
  • может вызывать побочные эффекты – головные боли, тошноту, рвоту.
Heather's Tummy Care, Органические волокна акации сенегальской
6
Оценка эксперта:
9.2
/
10
Смотреть на iHerb

Клетчатку из сенегальской акации, произрастающей в Африке, Индии, Пакистане, получают из сока дерева. Это вещество еще известно как камедь акации. Препараты с ним отличаются хорошей переносимостью и обладают высоким бифидогенным действием.

Такие добавки полезны при синдроме раздраженного кишечника. Принимают порошок сначала по половине пакетика утром и вечером, растворив в напитке или жидкой пище комнатной температуры. Постепенно дозировку увеличивают.

Преимущества
  • без вкуса;
  • кошерный, органический продукт;
  • без ГМО;
  • низкокалорийная добавка.
Недостатки
  • высокая цена по сравнению с другими БАДами с клетчаткой с Айхерб;
  • иногда вызывает аллергию.
Yerba Prima, Цельная шелуха семян подорожника
7
Оценка эксперта:
9.1
/
10
Смотреть на iHerb

Еще один пример чистой клетчатки псиллиум. Производитель рекомендует употреблять по 1–3 порции до или во время еды. Предварительно порошок смешивают с 350 мл воды, сока, йогурта и сразу выпивают.

Чтобы достичь лучшего эффекта, некоторые диетологии рекомендуют смешивать яблочную и подорожниковую клетчатку, взяв по половине рекомендуемой дозы каждого.

Преимущества
  • сертифицированный безглютеновый продукт;
  • отсутствие ГМО;
  • без консервантов, искусственных компонентов, связующих и наполнителей;
  • отлично подходит для спортсменов и людей, сидящих на различных диетах.
Недостатки
  • некоторые пользователи с Айхерб отмечают неприятный вкус;
  • если не запивать большим количеством воды, может вызвать рвоту и обезвоживание организма.
NuNaturals, Овсяная клетчатка
8
Оценка эксперта:
9
/
10
Смотреть на iHerb

Одна из самых доступных добавок на основе пищевых волокон. Продукт рекомендуется добавлять к пище, выпечке, коктейлям — по 1 чайной ложке на каждую порцию

Преимущества
  • нулевая калорийность, поскольку продукт содержит только нерастворимые волокна;
  • отсутствуют ГМО, что подтверждено сертификатом Non GMO Project;
  • подходит для кетодиеты;
  • низкая стоимость в интернет-магазине Айхерб.
Недостатки
  • отсутствует растворимая клетчатка;
  • некоторые пользователи с Айхерб жалуются на неприятный привкус и рекомендуют продукт только для выпечки.
Jarrow Formulas, Деликатная клетчатка
9
Оценка эксперта:
8.9
/
10
Смотреть на iHerb

БАД содержит высококачественные волокна, способствующие укреплению сердечно-сосудистой системы, иммунитета, регулярному стулу. Семена чиа и льна отвечают за перистальтику кишечника. Растворимые волокна из апельсиновой пульпы и кожуры, инулин усиливают метаболизм, очищают сосуды от холестерина. Перед

Принимая клетчатку, важно поддерживать водный баланс в организме. Врачи рекомендуют ежедневно выпивать по 30 мл воды на 1 кг веса. Каждую порцию порошковых продуктов нужно запивать не менее, чем 1 стаканом воды. Возможно удушение из-за осевшего и разбухшего в пищеводе порошка, поэтому данная форма препаратов запрещена при затрудненном глотании.

Преимущества
  • содержит растворимую и нерастворимую клетчатку;
  • невысокая стоимость на Айхерб;
  • подходит людям с чувствительной пищеварительной системой;
  • вегетарианский продукт.
Недостатки
  • нет мерной ложки в банке;
  • не всем нравится вкус;
  • частые жалобы на метеоризм, несмотря на заявленное производителем деликатное действие.
Sundown Naturals, Клетчатка с витамином D3
10
Оценка эксперта:
8.8
/
10
Смотреть на iHerb

Препарат выпускается в виде жевательных таблеток. Взрослым назначают по 2 таблетки в день с едой. Кроме клетчатки, препарат содержит витамин D3, что добавляет ценности продукту.

Преимущества
  • содержит инулин, витамин D3;
  • фруктовый вкус нравится детям;
  • не включены в состав молочные продукты, искусственные красители и подсластители;
  • все компоненты натурального происхождения.
Недостатки
  • включает желатин;
  • в жаркую погоду препарат с Айхерб не доставляется, только с середины сентября по июнь;
  • содержит небольшое количество клетчатки в одной порции.

Перед покупкой клетчатки на Айхерб нужно посоветоваться с лечащим врачом. Часто нарушение пищеварения указывает на опасные заболевания, в том числе онкологические, при которых употребление подобных продуктов может быть противопоказано. Поэтому начинать курс разрешается только после тщательного медицинского обследования и постановки диагноза.

Видео-совет, как правильно принимать клетчатку