Витамины группы В — это одна из первых добавок, которые надо приобрести, если вас одолевает упадок сил, бессонница и раздражительность. Без восполнения дефицита этих витаминов оздоровление психики окажется безуспешным, временным и неполным.
Выбор зависит от конкретной проблемы. При беспричинном ухудшении настроения, ослаблении памяти, отсутствии аппетита, судорогах в икроножных мышцах, расслабленной (“ватной“) походке — подумайте о том, не вызваны ли эти симптомы дефицитом витамина В1 (тиамина). При ожирении, проблемах со сном, стрессах показан дополнительный прием витамина В3 (ниацина).
Быстрая утомляемость, жжение в пальцах ног, “горящие ступни” в ночное время — подают сигналы о недостатке витамина В5 (пантотеновой кислоты). Стойкий дефицит витамина В6 может спровоцировать болезни сердца и сосудов; первые признаки его нехватки — выпадение волос, сухость и шершавость кожи, медленное заживление ранок, заеды в уголках губ. Хронический недостаток витамина В12 вызывает слабость, повышенную утомляемость, ухудшение памяти.
Витамины группы В относятся к водорастворимым, они не накапливаются в организме, неусвоенные компоненты выводятся вместе с мочой. Врачи констатируют: для нормального функционирования организма эти витамины должны поступать ежедневно, причем в определенной дозировке, зависящей от общего состояния организма.
Все препараты с повышенной дозой любого витамина (превышающей 100% суточную потребность) требуют обязательной консультации с лечащим врачом. Желательно сдать анализ крови, который подтвердит или опровергнет авитаминоз.
В профилактических целях лучше принимать сбалансированные комплексы, включающие несколько видов витаминов группы В и дополнительные элементы. В таких составах процентное содержание каждого компонента снижено, что существенно уменьшает риск передозировки.
Изолированные комплексы
Такие добавки содержат только один тип витамина В, искусственно синтезированного или полученного из натурального сырья. В продаже есть добавки в виде концентрированных растворов капсул, таблеток и даже жевательных конфет. При покупке важно обращать внимание на концентрацию: постоянное превышение дневной дозы определенного витамина может спровоцировать проблемы со здоровьем.
Не менее важным показателем для правильного выбора является форма витаминов, которая влияет на их биодоступность. При низкой усвояемости производитель многократно завышает суточные дозы добавки, чтобы добиться нужного уровня усвоения. Излишки витамина “обогащают” мочу, выводятся из организма − в сущности, это напрасно потраченные деньги.
Хорошие формы витаминов зачастую стоят дороже, но являются более экономичным и полезным для здоровья продуктом. Приводим краткую справку оптимальных форм наиболее важных витаминов группы В, которые часто употребляются в моноформах.
Витамин
Обычная форма
Оптимальная форма
В1
Тиамина гидрохлорид
Тиаминпирофосфат
Карбоксилазы хлорид Бенфотиамин
В3
ниацин
ниацин + ниациномид
В5
пантотеновая кислота
пантотенат кальция
Кальция Д-пантотенат
Пантетин
В6
Пиридоксин-Гидрохлорид
пиридоксаль-5-фосфат (P-5-P)
В9
фолиевая кислота
метилтетрагидрофолат
фолат
в12
цианокобаламин
метилкобаламин
Витамин В1 (Тиамин)
Моноформа этого витамина нужна при выраженном его дефиците, подтвержденном анализами крови. Выбирая добавку с витамином В1, обязательно обратите внимание на его химическую формулу. Бюджетная форма Тиамин-гидрохлорида — вариант с низкой биодоступность.
Организм способен усвоить из добавки всего 10% полезного вещества. Витамин В1 в форме хлорида карбоксилазы усваивается лучше, однако не может восполнить большой дефицит. Наилучшей формой тиамина при выраженном недостатке является его коэнзимная (ферментированная) форма — Бенфотиамин, который усваивается практически полностью.
Жирорастворимая форма витамина В1, поддерживает нормальный уровень сахара в крови.
Оценка эксперта:
9.7
/
10
Смотреть цену на iHerb.
Добавка показана при выраженном дефиците витамина В1, нормализует процесс усвоения глюкозы, повышает энергетический потенциал, благотворно влияет на работу нервной системы. Суперактивная форма витамина В1 – бенфотиамин – обеспечивает 100-процентное усвоение. Упаковки в 120 капсул по 250 мг хватает на 1-1.5 месяца лечебного курса и на 4 месяца профилактического приема.
Преимущества
Оптимальная форма усвоения.
Восстанавливает обменные процессы организма.
Нормализует сон и психическое состояние.
Устраняет отечность.
Удобно использовать в лечебных и профилактических целях
Недостатки
Не всегда выражен эффект от применения
Doctor's Best, бенфотиамин с BenfoPure
2
Активная добавка для поддержания метаболизма глюкозы.
Оценка эксперта:
9.6
/
10
Смотреть цену на iHerb.
В каждой капсуле препарата содержится по 300 мг витамина В1 в жирорастворимой форме. Помогает нормализовать обмен углеводов, поддерживает работу надпочечников, улучшает пищеварение. Упаковки хватает на 1 месяц лечебного курса.
Преимущества
100-процентная биодоступность
Повышает энергетику организма.
Уменьшает мышечное напряжение.
Снижает тягу к сладкому.
Недостатки
Крупные капсулы – трудно глотать
Большая дозировка в капсулах – не подходит для профилактического приема.
Country Life, Бенфотиамин, с коферментом B1
3
Препарат с высокой биодоступностью для укрепления нервной системы.
Оценка эксперта:
9.5
/
10
Смотреть цену на iHerb.
В упаковке содержится 60 капсул со 150 мг бенфотиамина в каждой – достаточно для покрытия легкого дефицита витамина В1 и профилактического приема. Употребление добавки улучшает самочувствие, повышает жизненный тонус, улучшает сон. Рекомендуется также веганам и вегетарианцам, которые не употребляют животный белок.
Присутствие Бенфотиамина в комплексе с другими витаминами группы В - признак качественного В-препарата, которому стоит отдать предпочтение.
Преимущества
Быстро усваивается
Вызывает прилив энергии.
Повышает качество жизни.
Капсулы маленькие – легко глотать
Недостатки
Высокая цена
Витамин В3 (Никотиновая кислота)
Обе формы никотиновой кислоты — ниацин и ниацинамид — быстро усваиваются организмом. Уже через 5-10 минут после приема можно ощутить небольшое подкожное жжение и покалывание — под действием никотинки расширяются просветы мелких сосудов, и кровь устремляется в места, которые испытывали недостаток питания и кислорода.
Надо только иметь в виду, что разные формы никотиновой кислоты участвуют в разных биохимических реакциях. Ниацин помогает поддерживать нормальный уровень холестерина в крови, уменьшает состояние тревожности. Ниотинамид благотворно влияет на работу поджелудочной железы, контролирует содержание глюкозы. Кроме того, он не вызывает гиперемию и чувство жжения, характерное для ниацина.
Добавка для поддержки нервной системы и снижения холестерина.
Оценка эксперта:
9.7
/
10
Смотреть цену на iHerb.
Витамин В3 в форме ниацина – одно из основных средств продления молодости. Он предупреждает засорение сосудов холестериновыми бляшками, обеспечивает нормальную работу сердца, поддерживает умственную активность. В капсуле препарата от Nature's Way содержится 100 мг действующего вещества – достаточно, чтобы обеспечить организм полезным витамином.
Преимущества
Профилактика заболеваний сердца
Поддержка умственной активности
Улучшение капиллярного кровообращения
Хорошее соотношение цена/качество
Недостатки
Покалывание и гиперемия после приема, особенно натощак
Не рекомендуется во время беременности и лактации
Now Foods, Ниацин
2
Желатиновые капсулы с максимальной концентрацией ниацина (Витамина В3).
Оценка эксперта:
9.6
/
10
Смотреть цену на iHerb.
В одной таблетке более 3000% от дневной нормы элемента. Препарат регулирует уровень гормонов, снижает «плохой» холестерин, насыщает клетки кислородом. Показан при высоких умственных нагрузках, стрессах, несбалансированной диете, ожирении, депрессии. Может назначаться для лечения остеопороза, заболеваний глаз, нарушения липидного обмена, последствий инсультов. Снижает риск некоторых видов рака.
Рекомендуется пить добавку курсами, продолжительность устанавливается врачом. Дневная доза – 1 капсула. Принимать во время еды или сразу после нее, запивая водой.
Преимущества
Доказанная эффективность.
Быстро восполняет дефицит В3.
Улучшает сон, снимает тревожность.
Недостатки
Очень высокая концентрация ниацина – не подходит для профилактического приема.
Крупные капсулы сложно глотать.
Возможны аллергические реакции, общая слабость, покалывание кожи.
Вызывает сонливость.
Solaray, Никотинамид
3
Витамин В3 в форме никотинамида для поддержки поджелудочной железы и контроля сахара в крови.
Оценка эксперта:
9.5
/
10
Смотреть цену на iHerb.
В отличие от ниацина вторая форма витамина В3 – никотинамид - влияет не на уровень холестерина, а на содержание сахара, стимулируя функцию поджелудочной железы и синтез инсулина. Его прием не сопровождается побочными эффектами в виде гиперемии и зуда. Капсулы никотинамида от Solaray содержат 500 мг полезного веществ – этого достаточно для лечебных целей, но много для профилактического приема.
Преимущества
Стабилизирует содержание сахара в крови
Улучшает состояние кожи
Поддерживает работу нервной системы
Не вызывает побочных эффектов
Недостатки
Слишком большая дозировка для регулярного приема
Не стоит принимать без консультации врача.
Витамин В5 (Пантотеновая кислота)
Витамин В5 — незаменим при стрессах и перегрузках. Он предупреждает истощение надпочечников, которые отвечают за содержание в крови кортизола — гормона стресса. Признаки истощения надпочечников: смертельная усталость, зависимость от кофеина, неспособность к сосредоточенному мышлению — это знак того, что организму нужна помощь в виде добавки с большим содержанием пантотеновой кислоты.
Активная форма витамина В5 для восстановления сил и поддержки работоспособности.
Оценка эксперта:
9.8
/
10
Смотреть цену на iHerb.
Витамин В5 представлен здесь в биодоступной форме D-пантотената кальция. Дозировка в 11 раз превышает норму - постоянно этот БАД употреблять не стоит, но восстановить силы он поможет.
Преимущества
Стимулирует работу надпочечников
Восстанавливает силы в период перегрузок и стрессов
Улучшает когнитивные способности
Повышает работоспособность
Недостатки
Большая дозировка
Витамин В6 (пиридоксин)
Дефицит витамина В6 — это гарантированное нарушение работы ЦНС, нарастание симптомов депрессии. Пиридоксин участвует в синтезе гормонов приятного сна и хорошего настроения — серотонина, дофамина, мелатонина. Поддерживает интеллектуальную работу, помогает сохранять устойчивость к стрессам. Лучшая для усвоения формула — пиридоксаль-5-фосфат.
Витамин В6 с оптимальной биодоступностью для коррекции сна и состояния нервов во время стресса.
Оценка эксперта:
9.7
/
10
Смотреть цену на iHerb.
Пиридоксин в данной добавке представлен в оптимальной форме - пиридоксаль-5-фосфат, что позволяет быстро улучшить состояние организма при расстройствах нервной системы от переутомления, симптомах депрессии.
Преимущества
Быстрое усвоение и высокая эффективность
Улучшает настроение
Повышает иммунитет
Избавляет от бессонницы
Небольшие капсулы – легко глотать
Недостатки
Содержание активного вещества в одной капсуле в 29 раз превышает дневную дозу.
Now Foods, P-5-P, 50 мг
2
Витамин В6 в биодоступной форме для улучшения сна и хорошего настроения
Оценка эксперта:
9.6
/
10
Смотреть цену на iHerb.
Каждая капсула добавки содержит 50 мг готового для усвоения клетками кофермента витамина В6 плюс небольшое количество магния. В комплексе оба вещества благотворно влияют на работу нервной системы, улучшают обмен веществ и, соответственно, работу всех органов.
Преимущества
Рабочий препарат
Повышает качество сна
Ускоряет обмен веществ, повышает энергетические возможности
Небольшие капсулы
Недостатки
В десятки раз превышена суточная дозировка
При беременности принимать только после консультации с врачом
Country Life, П-5-Ф (пиридоксаль-5'-фосфат)
3
Активная форма витамина В6 для поддержки работы нервной системы
Оценка эксперта:
9.5
/
10
Смотреть цену на iHerb.
Сбалансированная добавка витамина В6, ускоряет обменные процессы. Регулярный прием служит профилактикой образования камней в почках, избавляет от раздражительности и сонливости, нормализует сон.
Преимущества
Возможен прием на постоянной основе
Улучшает настроение и аппетит
Замедляет процессы старения
Ускоряет засыпание
Недостатки
Иногда эффект от приема не чувствуется.
Витамин В9 (фолиевая кислота)
Основное назначение фолиевой кислоты в организме — синтез и сохранение целостности аминокислот и ДНК. Дефицит витамина В9 (а его испытывает подавляющее большинство людей) маскируется под самые распространенные симптомы: быстрое утомление, раздражительность, нарушение сна. И только анализ крови может установить, что причиной этих привычных симптомов является нехватка фолиевой кислоты.
При хронических формах дефицита витамина в9 увеличивается риск развития таких болезней как анемия с кислородным голоданием, онкология. Особенно нуждаются в добавках с фолиевой кислотой женщины при планировании и в период беременности, вегетарианцы, люди, страдающие хроническим алкоголизмом.
Фолиевая кислота (витамин B9) от Now Foods – самый популярный продукт на iHerb из витаминов группы B. Особенно препарат полезен беременным и людям, страдающим анемией. Добавка также влияет на процессы метаболизма, препятствует набору лишнего веса. Средство полностью покрывает суточный дефицит организма в витамине B9.
Фолиевая кислота помогает предотвратить нежелательные симптомы, связанные с гормональной перестройкой организма в период менопаузы.
Преимущества
Восполняет дефицит фолиевой кислоты в организме.
Таблетки маленькие, легко проглотить.
В день достаточно 1 таблетки препарата.
Подходит для беременных и кормящих женщин.
Стабилизирует гормональный цикл.
Недостатки
Высокая концентрация активного вещества.
При передозировке могут возникнуть тошнота, зуд тела.
Могут проявиться аллергические реакции, высыпания на теле.
Препарат от Solgar служиат отличным дополнением к рациону, 1 таблетка содержит оптимальное суточное количество фолиевой кислоты, необходимой организму. Витамин В9 находится в биодоступной форме, хорошо усваивается, не вызывает проблем с желудком. Фолат активизирует работу мозга, способствует обновлению клеток, неоценим для женского и мужского здоровья.
Фолат поддерживает нормальное развитие плода у беременных женщин, улучшает подвижность сперматозоидов у мужчин, поддерживает работу сердца, помогает в период послеродовой депрессии.
Преимущества
Оптимальная дозировка.
Биодоступная форма, высокая степень усвоения.
Хорошее соотношение по цене на iHerb и качеству продукта.
Эффективное средство при планировании беременности.
Способствует здоровью нервной системы.
Недостатки
Возможны аллергические реакции, сыпь на коже.
В редких случаях могут проявиться побочные эффекты.
California Gold Nutrition, Фолиновая кислота, без спирта
3
Капли без содержания спирта.
Оценка эксперта:
9.6
/
10
Смотреть цену на iHerb.
Фолиновая кислота – биодоступная альтернатива фолиевой, стимулирующей обновление клеток. Препарат выработан из растительного сырья, подходит для веганов. Перед употреблением необходима консультация с врачом. Дневная норма – 1 капля, растворенная в воде. Препарат можно использовать ежедневно или курсами.
Рекомендован беременным, женщинам, планирующим рождение ребенка, людям с несбалансированной диетой.
Преимущества
Усваивается легче, чем фолиевая кислота в обычной форме.
Капли легко дозировать.
Препарат экономичен, флакона хватит надолго.
Емкость из темного стекла сохраняет качество продукта.
Недостатки
Возможна передозировка.
Для детей младшего возраста лучше выбрать другой препарат.
Витамин В12 (Цианокобаламин)
Витамин В12 незаменим в кроветворении, и самое опасное следствие его дефицита — анемия. В запущенной форме дефицит цианокобаламина становится необратимым, его нехватку не удается восполнить ни препаратами, ни усиленным питанием.
Препятствием является затрудненное усвоение неактивной формы цианокобаламина, которую не всякий организм способен расщепить и употребить по назначению. Биодоступность витамина повышается если он представлен в ферментированной коэнзимной форме метилкобаламина — её и следует выбирать среди препаратов с витамином В12.
Готовый к усвоению витамин B12 в форме удобных капсул с оптимальной дозировкой
Оценка эксперта:
9.8
/
10
Смотреть цену на iHerb.
Маленькие таблеточки сладковатого вкуса рассасываются под языком, что облегчает их поступление в кровь. Прием витамина В12 в форме метилкобаламина предупреждает развитие В12-дефицитной анемии, улучшает работу нейронов, снижает риск старческих болезней мозга. Добавка помогает приспособиться к резкой смене суточного ритма, повышает аппетит.
Витамин B12 находится в препарате в форме метилкобаламина. Это коэнзимная форма, которая лучше всего усваивается организмом. Биодобавка нормализует работу нервной системы, улучшает переваривание пищи, способствует выработке кровяных телец, стимулирует работу мозга и памяти.
Дефицит витамина B12 возникает при злоупотреблении алкоголем, анемии разного рода, заболеваниях печени, атеросклерозе, кожных болезнях (дерматит, псориаз) и в некоторых других случаях.
Преимущества
Биоактивная форма витамина B12.
Хорошо усваивается организмом.
В составе нет дополнительных вредных ингредиентов.
Быстро восполняет дефицит витамина В12.
Доступная цена на iHerb.
Недостатки
Очень высокая дозировка.
Может вызвать аллергические реакции, подкожные прыщи, сыпь по телу.
Garden of Life, MyKind Organics, органический спрей с витамином B12
3
Жидкая форма витамина В12 для повышения энергии, концентрации ума, благоприятного протекания беременности.
Оценка эксперта:
9.6
/
10
Смотреть цену на iHerb.
Жидкая форма витамина В12 очень популярна на Айхерб. Она универсальна в использовании, подходит мужчинам, женщинам в период беременности, людям старшего поколения. При орошении спреем ротовой полости действующее вещество быстро проникает в кровь и используется по назначению.
Преимущества
Натуральная ферментированная добавка с высокой биодоступностью
Удобное применение
Заметное повышение энергии в результате приема
Приятный вкус
Не имеет побочных эффектов
Недостатки
Принимается отдельно от других добавок
После вскрытия препарат надо хранить в холодильнике
Мультикомплексы
Мультикомплексы содержат несколько видов витаминов группы В, они идеальны для профилактики и поддерживающей терапии. Для начала лучше приобрести небольшой флакон на 50-60 капсул. Если комплекс подойдет, можно купить экономичную мега-упаковку.
Мы советуем выбирать комплексы по трем основным ингредиентам: В6, В9, В12. Чаще всего люди испытывают нехватку именно этих витаминов. Если они представлены в оптимальной форме с высокой биодоступностью — эту добавку можно считать качественной. Такие комплексы стоят дороже, но они эффективны и способны заметно повысить качество жизни.
Синтетические формы бюджетных добавок в силу низкой биодоступности имеют огромные дозировки. Они оправданы при высоком дефиците витаминов группы В, но принимать их лучше не на постоянной основе, а курсами, по совету врача. Для профилактики и приема на регулярной основе оптимальными являются натуральные формы добавок со сбалансированными дозировками.
Advanced Orthomolecular Research AOR, Advanced B-complex
1
Улучшенный комплекс для преодоления дефицита витаминов группы В.
Оценка эксперта:
9.7
/
10
Смотреть цену на iHerb.
Абсолютно все компоненты комплекса находятся в оптимальной форме. В том числе, маркеры В-комплексов: витамин В6 - в форме пиридоксаль-5'-фосфата, В9 - в форме метилфолата, В12 - в форме метилкобаламина. Кроме того, витамин В1 представлен в самой биодоступной форме бенфотиамина. Шикарный состав и 100-процентное усвоение. Работает как мощный антидепрессант, поднимает жизненный тонус и настроение.
Преимущества
100-процентная биодоступность
дозировки рассчитаны на покрытие дефицита витаминов группы В
мощная поддержка при стрессах
положительное влияние на внешний вид
Недостатки
Высокая цена
Завышенные дозировки витаминов не позволяют принимать препарат на постоянной основе.
Country Life, Coenzyme B-Complex
2
Биодобавка для повышения жизненного тонуса, борьбы со стрессами и депрессией.
Оценка эксперта:
9.6
/
10
Смотреть цену на iHerb.
Все витамины комплекса находятся в активной форме коэнзимов, что позволяет избежать проблем с ЖКТ, несмотря на высокие дозировки. Добавка ускоряет восстановление нервной системы после перегрузок, стрессов, болезней. Благодаря действию биотина, улучшается внешний вид - состояние кожи, волос, ногтей.
Преимущества
Поддерживает высокий уровень энергии в организме
Сбалансированный комплекс из 8 витаминов группы В.
Подходит не только для профилактики, но и для лечения.
Не подходит детям, беременным и кормящим женщинам.
Life Extension, BioActive Complete B-Complex
3
Вегетарианские капсулы на основе растительной целлюлозы.
Оценка эксперта:
9.4
/
10
Смотреть цену на iHerb.
Содержит витамин В6 в активной, легко усваивающейся форме, кобаламин, тиамин, рибофлавин, фолат. Витаминный комплекс дополнен кальцием, биотином и инозитолом. Улучшает общее состояние, стимулирует работу сердца и сосудов, положительно влияет на обмен веществ и нервную систему.
В профилактических целях рекомендуется принимать 1 капсулу в день во время еды. При лечении доза увеличивается вдвое, но точный курс должен рассчитать врач.
Преимущества
Биоактивный комплекс.
Сбалансированный состав, включающий основные витамины группы В в достаточной дозировке.
Удобные для приема капсулы.
Подходит для лечения и профилактики.
Недостатки
Может спровоцировать зуд и крапивницу.
Высок риск передозировки витамином В12.
Не рекомендован детям и беременным.
Thorne Research, Комплекс витаминов группы B 12
4
Капсулы с терапевтической дозой кобаламина (витамина В12).
Оценка эксперта:
9.5
/
10
Смотреть цену на iHerb.
В каждой капсуле содержится не менее 600 мкг вещества, что в 25 раз превышает суточную норму. Комплекс дополнен рибофлавином, ниацином, пиридоксином, биотином, холином и пантотеновой кислотой. Все компоненты легко усваиваются. Полный набор витаминов группы В рекомендован при нервных расстройствах, нехватке кровяных клеток, возрастных изменениях. Препарат идеален для пожилых пациентов, людей, испытывающих повышенные умственные нагрузки.
Из-за высокой концентрации отдельных компонентов необходима предварительная консультация с врачом.
Преимущества
Биодоступная форма.
Сбалансированный комплекс из 8 витаминов группы В.
Подходит не только для профилактики, но и для лечения.
Не подходит детям, беременным и кормящим женщинам.
Doctor's Best, Fully Active B-complex
5
Лечебный комплекс витаминов группы В для курсового приема в течение месяца
Оценка эксперта:
9.4
/
10
Смотреть цену на iHerb.
Содержит 8 основных витаминов В-группы в оптимальных формах. Дозировки некоторых ингредиентов в десятки раз превышают нормальную потребность организма в этих витаминах. Комплекс предназначен для восстановления организма после перегрузок, болезней, стрессов. Препарат не подойдет для употребления на регулярной основе.
Преимущества
Повышает энергетические возможности организма
Поддерживает нормальное психоэмоциональное состояние
Помогает восстановиться от «зимней спячки»
Улучшает внешний вид
Недостатки
Возможна аллергическая реакция на повышенные дозировки витаминов
Garden of Life, Vitamin Code, RAW
6
Сбалансированный комплекс натуральных сырых витаминов для регулярного приема.
Оценка эксперта:
9.3
/
10
Смотреть цену на iHerb.
Цельнопищевая добавка премиум-класса, содержит натуральный В-комплекс витаминов, пробиотики, ферменты, полученные из пищевых продуктов и не подвергавшиеся термической обработке.
Важнейшее качество добавки – сбалансированная дозировка, здесь нет слоновьих доз отдельные витаминов – все рассчитано на 100-процентное усвоение. Регулярно употребляя эти витамины, вы обеспечите себе легкое пробуждение, позитивное настроение в течение дня, цветущий внешний вид.
Преимущества
Абсолютно натуральный состав
Реальные дозировки
Обогащение органической смесью цельных продуктов
Недостатки
Высокая стоимость
Возможна аллергия.
При приеме витаминных комплексов важно правильно сочетать их с другими лекарствами. Некоторые препараты способны снизить усвоение витаминов группы В, что потребует увеличения ежедневной дозы.
