Выбираем лучший витамин Д на Айхерб для улучшения работы организма
Еще 20-30 лет назад витамин D считался младенческим препаратом для укрепления костей и профилактики рахита. В XXI в. стало понятно: этот витамин нужен всем. И далеко не в тех дозах, которые допускались в прошлом. Оказалось, что все наши органы и ткани имеют рецепторы к витамину D, он участвует примерно в 2500 реакций в организме, и подобно гормону, регулирует работу 450 генов.
Неожиданностью для врачей стал и тот факт, что около 80% населения земли имеет явный и скрытый дефицит витамина D. Естественные пути его поступления не покрывают наших потребностей, ведь мы живем в агрессивном для здоровья мире. Магазин Айхерб предлагает своим клиентам более 2,5 сотен добавок с витамином D. Как выбрать среди них лучший вариант, чтобы помочь, а не навредить своему здоровью?
Самая популярная на Айхерб форма выпуска препаратов с витамином D3 – капсулы. Они позволяют растворить витамин в жировой основе, что способствует его быстрому усвоению. Для тех, кому трудно глотать капсулы, витамин D3 выпускается в таблетках – в такой форме его надо принимать вместе с жирной пищей.
Маленьким детям и людям с проблемами в печени, почках, желудке показана жидкая форма холекальциферола – быстро усваиваемая, но неудобная в приеме. Если в таблице отсутствует указание на форму – значит, это капсулы.
Данный препарат от CGN – витамин, растворенный в сафлоровом масле; его можно принимать в любом месте и в любое время без привязки к еде. Прием препарата в холодное время года гарантирует укрепление иммунитета и стойкость к простудным заболеваниям.
Для того, чтобы значительно поднять уровень витамина в крови дозировка добавки маловата. Подходит для всей семьи, за исключением дошколят и младших школьников. Для них такую дозировку надо согласовать с педиатром.
Преимущества
Служит для профилактики простуд и дефицита витамина D3
Выгодная цена
Подходит для всей семьи
Недостатки
Упаковки из 90 капсул не хватает для поднятия уровня витамина D3
Очень популярный препарат от Doctor's Best. Масляная основа – оливковое масло. Дозировка позволяет принимать его во время беременности, не переживая за развитие плода. Огромная упаковка из 180 капсул обеспечит одного человека витамином на полгода, а семью из 3-х человек – на 2 месяца. При этом покупка не будет дорогой, кошелек особенно не пострадает.
Добавка от Natural Factors с дозировкой 1000 пользуется спросом у тех, кому не удается глотать капсулы. Таблетки твердые, но небольшие, глотаются легко, но надо заедать их жирной пищей или кусочком масла. Дозировка подходит детям. Упаковки в 90 таблеток хватает на 1,5 месяца. Он подойдет тем, кто хочет сохранить свой уровень витамина и держать в тонусе иммунитет.
Преимущества
Служит для поддержки иммунитета в холодное время года
При необходимости можно увеличивать и уменьшать дозу
Выгодная цена
Подходит для всей семьи
Недостатки
В состав таблетки входит много побочных компонентов
На сайте Айхерб имеется без малого 2 десятка вариантов витамина D3 от Now Foods – самое большое предложение в магазине. Жидкий витамин предназначен для детей и взрослых: детям достаточно одной капли (1000 МЕ), взрослые могут увеличить дозировку.
Жидкая форма нужна людям с болезнями кишечника, печени, почек. Производитель обещает повышенную эффективность, т.к. в одной капле содержится в 10 раз больше полезного вещества нежели в обычных добавках. Капсулы надо заедать жирной пищей.
Преимущества
Служит для поддержки иммунитета в холодное время года
При необходимости можно увеличивать и уменьшать дозу
Выгодная цена
Подходит для всей семьи
Недостатки
Трудности хранения: в прохладном месте; вдали от солнечных лучей
Капсулы 2000 от Now Foods – бестселлер. Все требования, которые покупатель предъявляет к товару, здесь налицо: эффективность, разумная цена, качественное сырье, удобная форма выпуска. Масляная основа для растворения витамина – среднецепочечные триглицериды, кокосовое масло. Отличная дозировка, позволяющая поддержать иммунитет в холодное время года, и не перегружать организм витамином, который имеет свойство накапливаться.
Преимущества
Проверенный эффект
Выгодная цена
Подходит для всей семьи
Недостатки
В своем сегменте недостатков не обнаруживает
Топ-5 добавок для повышения уровня витамина D3 (5000МЕ)
Цельнопищевая добавка, изготовленная из сырых продуктов без термической и химической обработки. В капсулу с витамином D3 входит смесь сушеных фруктов и овощей. Масляной основой служит хлорелла с разрушенными стенками клеток, она обогащает содержимое капсул Омегой-9. Подходит для веганов, т. к. компонентов животного происхождения практически нет.
Популярность на Айхерб препаратов от Солгар зависит не от цены. Достаточно дорогие продукты отличаются неизменным качеством и эффективностью. Они всегда работают – покупатели, которые это испробовали, готовы платить больше за качественный товар. Добавки от Solgar с нетерпением ждут и быстро разбирают. Витамин D3 от этой фирмы помогает справиться с межсезонными инфекциями, депрессией, ликвидировать недостаточное содержание холекальциферола в крови.
Витамин D3 5000 – это сочетание хорошего качества и приятной цены. Подходит офисным работникам, которые солнечные дни проводят в помещении, женщинам в период менопаузы, пожилым людям, у которых резко снижается выработка эндогенного витамина и повышается риск разрушения костей. В упаковке 360 капсул – почти на год употребления. Не подходит препарат детям и подросткам – слишком высокая дозировка.
Преимущества
Проверенная эффективность
Бюджетная цена
Дозировка, достаточная для повышения уровня витамина
Недостатки
Не подходит людям с камнями в почках
Рекомендуется употреблять в комплексе с витамином К2
Этот препарат от СGN – бестселлер на Айхерб. Масляная основа для витамина – сафлоровое масло, желатиновая капсула – из рыбной чешуи. Высокая дозировка оправдана, если налицо признаки недостатка витамина D3, и этот факт подтвержден анализом крови 25-ОН. Пить добавку рекомендуется в комплексе с витамином К2, чтобы избежать кальцинации сосудов и появления песка и камней в почках. В упаковке – 90 капсул, хватит на 1,5 месяца приема.
Преимущества
Проверенная эффективность
Бюджетная цена
Дозировка, достаточная для повышения уровня витамина
Недостатки
Не подходит людям с камнями в почках
Рекомендуется употреблять в комплексе с витамином К2
Холекальциферол 5000 от Now Foods – еще один бестселлер. Положительные отзывы о препарате оставили около 30 тыс. человек. Это добавка №1 среди витаминов D3 на сайте Айхерб, и препарат №2 среди всех пищевых добавок в магазине. Основа для растворения витамина – оливковое масло холодного отжима, оно служит дополнительным источником Омега-3.
Препарат поможет в повышении фертильности у мужчин, в вынашивании плода беременными женщинами. Для пожилых людей это эффективная профилактика остеопороза.
Преимущества
Проверенная эффективность
Бюджетная цена
Дозировка, достаточная для повышения уровня витамина
Недостатки
Не подходит людям с камнями в почках
Рекомендуется употреблять в комплексе с витамином К2
В состав данного препарата от Now Foods входит 5000 МЕ витамина D и витамин К2 в форме МК-7. Такая форма К2 дольше остается в крови, «подчищая» все остатки кальция, и направляя их в кости и зубы. Препарат способен быстро поднять уровень витамина D3, не причиняя вреда сосудам и сердцу. В упаковке содержится 60 капсул – на месяц применения.
Новый препарат от CGN – еще один способ поддержать иммунитет в столь нелегкое для нас время.
В состав препарат входят:
Витамин С – обладает антиоксидантными свойствами и способствует быстрому синтезу лейкоцитов, которые находятся на переднем плане в борьбе с патогенами.
Витамин D – регулирует общий ответ иммунной системы на опасные ситуации в организме.
Цинк – повышает активность лейкоцитов в борьбе с бактериями и вирусами.
Нормализует деятельность вилочковой железы – главного центра иммунной защиты.
Такой вот квартет из витаминов и минералов, играющих первые роли в иммунной системе человека. Immune4 несомненно поможет переболеть коронавирусом в легкой форме и сформировать стойкий иммунный ответ коварной инфекции.
Преимущества
Содержит ключевые для иммунной системы компоненты
Помогает быстро справиться с инфекцией
Сбалансированный состав, подходит для детей
Бюджетная цена
Недостатки
Синтетическая форма витамина С, усваивается на 30%
Комплексный препарат от Solaray – бестселлер на Айхерб, занимает первую позицию среди препаратов с витамином D и 11 -е место среди всех пищевых добавок в магазине. Сфера действия препарата – кости, зубы, сохранение чистоты и проходимости сосудов, профилактика мочекаменной болезни. Пользователи единодушны: препарат действует, итоги курсового приема неизменно радуют. Варианты упаковок – 60 и 120 капсул. Соответственно, на один и два месяца приема.
Преимущества
Быстро избавляет от дефицита витамина D
Обеспечивает прочность костей
Предохраняет сосуды от кальцинации
Повышает энергетику
Недостатки
Не подходит детям и подросткам
Возможен дискомфорт в кишечнике
Коррекция дефицита
Препараты с дозировкой от 10000 МЕ и выше практически являются не пищевыми добавками, а лекарством. Однократное их употребление вреда организму не принесет. Длительное неоправданное использование (1,5-2 месяца) создаст проблемы, от которых не так-то просто избавиться.
Дозировки 10000 и выше – сфера компетенции медиков. Они назначаются при выраженном дефиците витамина D3 и как вспомогательное средство для восстановления иммунитета при серьезных заболеваниях (в том числе при борьбе с коронавирусом).
Проверенный исполнитель, эффективный продукт. Действует как энергетик – заряжает бодростью на весь день. Быстро поднимает содержание витамина на достаточный уровень. Важно не забывать, что принимать его можно не больше месяца. Затем переходить на более сбалансированные дозировки.
Преимущества
Быстро избавляет от дефицита витамина D
Укрепляет иммунитет
Заряжает энергией
Недостатки
Не подходит людям с камнями в почках
Рекомендуется употреблять в комплексе с витамином К2
Создает опасность кальцинации сосудов
Принимается под наблюдением врача
Now Foods, 10 000, максимально высокоактивный витамин D3
Препарат 10000 МЕ от Now Foods – еще один бестселлер на Айхерб. Отзывы о нем оставили около 10 тыс. человек. Большинство из них покупали препарат по предписанию эндокринологов, которые следили за состоянием своих пациентов. Пить витамин D с высокими дозировками рекомендуется не ежедневно, а раз в 3 дня. По достижении достаточного уровня витамина в крови (50-60 нг/л) пациенты переходят на более сбалансированные дозировки.
Преимущества
Быстро избавляет от дефицита витамина D
Укрепляет иммунитет
Заряжает энергией
Недостатки
Не подходит людям с камнями в почках
Рекомендуется употреблять в комплексе с витамином К2
Создает опасность кальцинации сосудов
Принимается под наблюдением врача
Высокие дозировки витамина D предполагают прием еще одной добавки – витамина К2, Он отвечает за доставку кальция из кровеносной системы в костную ткань, предотвращая кальцинацию сосудов. Благодаря работе витамина К2, соли кальция не становятся в почках песком и камнями. Комплексные добавки– оптимальный вариант выбора витамина D3 на Айхерб.
В данной статье представлены препараты, по дозировкам и форме выпуска подходящие для взрослых людей. Подробно о витамине D3 для детей всех возрастов рассказано здесь.
Роль витамина D в организме
Витамин D3 – холекальциферол – вещество, которое синтезируется при воздействии на кожу солнечных лучей. Отчасти мы получаем его с пищей: из морской рыбы, жирных молочных продуктов, яичных желтков.
Считалось, что единственная функция витамина – обеспечить всасывание кальция и фосфора в кровь, поддержать наши кости в здоровом состоянии. Естественных источников для этого, казалось, вполне хватает.
Сегодня доказано, что холекальциферол выполняет неизмеримо больше задач, и его дефицит грозит организму развитием грозных заболеваний.
Холекальциферол – важный фактор иммунитета. Защита организма слабеет при недостатке витамина D. За время борьбы с эпидемией COVID-19 установлено: люди с нормальным содержанием холекальциферола в крови переносят заражение коронавирусом бессимптомно или в легкой форме. А тяжелые пациенты, своевременно получая лечебные дозы этого вещества, имеют больше шансов выжить и выздороветь.
Витамин D необходим для работы нервной системы. При его недостатке возникают нарушения сна, когнитивные расстройства у детей и взрослых, старческие болезни мозга у пожилых. Депрессия и нервные срывы – следствие дефицита этого вещества.
Онкология: особенно, молочной железы и толстого кишечника – напрямую связана с недостатком холекальциферола в крови.
Слабый синтез витамина D приводит у младенцев к развитию рахита, а у людей пожилого возраста – к остеопорозу и крушению костей.
Мнение эксперта. Е.О. Комаровский, к.м.н., детский врач: «Актуальность витамина D высока в любом возрасте!».
Дозировки
При выборе лучшего витамина D принципиальное значение имеет дозировка. Количество витаминов и гормонов выражается в международных единицах – МЕ (UI). Потребность в холекальцифероле зависит от его концентрации в крови, которая определяется тестом 25-ОН в лабораториях, например, «Инвитро» (2-3 тыс. руб.).
Показатели анализа крови 25-ОН:
Оптимально: 75-100 (нг/л);
Достаточно: 30-70;
Недостаточно: 20-30;
Дефицит: 10-20;
Опасный дефицит: <10;
Гипервитаминоз:> 150;
Не всякий пойдет делать тест 25-ОН, но признаки дефицита холекальциферола может обнаружить у себя любой человек: крошатся зубы, выпадают волосы; часто и беспричинно болит поясница; цепляются инфекции; беспокоят судороги, мигрени; одолевает хроническая усталость, депрессия.
Вся Россия, включая солнечный Крым и Краснодарский край, находится в зоне дефицита витамина Д. Даже летом солнечные лучи падают на кожу не прямо, а под острым углом. Что недостаточно для естественного синтеза солнечного витамина.
Исходя из показателей теста, собственного самочувствия и рекомендаций врача выбираем добавки на Айхерб с такими дозировками:
Профилактика и поддержание уровня — 1000-2000 МЕ.
Повышение уровня витамина Д до оптимального – 5000 МЕ.
Лечебные дозы (по рекомендации врача) – от 10000 МЕ.
Нельзя назначать самостоятельно лечебные дозы витамина Д: при длительном применении жирорастворимый гормон накапливается в организме, вызывая кальцинацию сосудов и образование камней в почках. Уже при выборе добавки с дозировкой от 5000 МЕ рекомендуется приобрести в комплексе с ней витамин К2, который предотвратит отложение излишков кальция.
Видео-обзор роли витамина D для поддержания здоровья человека
Обсуждения
Ольга
Раньше был Хелти Ориджинс, сейчас не вижу его в продаже( банку в свое время на 720 капсул брала, за месяц приема (2 капсулы 5000МЕ в день) подняла уровень витамина Д из нижних границ к верхним. Сейчас беру НауФудовский, тоже хороший.
Обсуждения
Раньше был Хелти Ориджинс, сейчас не вижу его в продаже( банку в свое время на 720 капсул брала, за месяц приема (2 капсулы 5000МЕ в день) подняла уровень витамина Д из нижних границ к верхним. Сейчас беру НауФудовский, тоже хороший.